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「重量」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料-
沙發上這7種自殘姿勢 會害死你的脊椎！
…的姿勢雖然很舒服，但卻會讓身體的重心往後挪，使得整個上半身的重量通通都壓在脊椎上，而不是在坐骨上。換言之，你是用腰在坐，而不是用屁股在坐，久而久之當然容易使得腰部痠痛，甚至是病變。…
http://www.top1health.cn/Article/238/54705 -
什麼是風行全球的CrossFit？
…it的核心理念是希望帶來全面的健康與強健，比起在健身房舉起大重量，提升健身房外的生活品質是CrossFit更想追求的目標。所以在CrossFit Box 中多是以「功能性動作」的訓…
http://www.top1health.cn/Article/248/54687 -
「你每天喝多少水？」營養師上街突襲檢查！
水是人體最大的組成成分，佔人體重量約50%～70%。成人可以大約8週不進食依然能存活（依脂肪存量大小而定），但只要幾天不喝水就會死亡。由此可見，水對我們而言有多麽的重要。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/400/54645 -
順產就是要練肌力！筋肉媽媽的4個居家健身操
…肌肉練大」聯想在一起，因而對肌力訓練敬而遠之。其實肌力訓練和重量訓練不能畫上等號，肌力訓練是利用各種不同訓練方式增加肌肉量，訓練方式相當多元；廣義重量訓練則是以「額外負重」作為增加…
http://www.top1health.cn/Article/213/54569 -
想兼顧美味健康好難？專家教你這樣吃麵包！
…「胚乳、胚芽和麩皮」的完整穀粒成分，其所含全穀成分須佔配方總重量51%（含）以上，才可以全穀產品宣稱，否則只能以「本產品部分原料使用全穀粉（如：全麥）原料製作」，或「本產品含部分全…
http://www.top1health.cn/Article/302/54448 -
膝蓋痛打玻尿酸、PRP都沒用，原來是因為O型腿！
…三個人之中就有一個人有輕度Ｏ型腿，程度輕重不一。較嚴重的人，重量都支撐在內側關節，長期受力不平均，無論吃藥、花錢打再多玻尿酸、PRP，效果當然都不好。 解決問題，當然要從源頭處理…
http://www.top1health.cn/Article/238/54381 -
沙發上這7種自殘姿勢 會害死你的脊椎！
…的姿勢雖然很舒服，但卻會讓身體的重心往後挪，使得整個上半身的重量通通都壓在脊椎上，而不是在坐骨上。換言之，你是用腰在坐，而不是用屁股在坐，久而久之當然容易使得腰部痠痛，甚至是病變。…
http://www.top1health.cn/Article/167/54321 -
強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉
…開始在腳踝綁沙袋進行也無妨。更脆弱不堪的話，可運用雙腿本身的重量進行抬腿運動，效果也不小。力氣大的人，可在健身房掛上有重量的負重裝備來進行腿部運動。像這樣透過持續運動來鍛鍊大腿肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/238/54306 -
喝咖啡能改善脂肪肝？營養師3大好物揭密
…子別放心得太早！** 肝臟細胞中積聚脂肪，使脂肪占肝臟重量5％以上，即稱為「脂肪肝」。鄭師嘉營養師表示，近年來國人受到「久坐的生活方式」、「西方飲食」，以及「遺傳」的影響，且…
http://www.top1health.cn/Article/80/54265 -
防關節磨損有特效藥？運動前做對這2件事
…，臨床上也碰到不少有減重瘦身需求的民眾，誤以為瘦身一定要狂做重量訓練才有效。可是在未循序漸進、量力而為，本身肌力又不足的情況下，便容易因此增加膝關節、踝關節，甚至是軟組織的負擔，提…
http://www.top1health.cn/Article/248/54310 -
懶人擋不住骨鬆！延緩骨質流失快動起來，勤練4招負重運動！
…重運動」，簡單說就是「運動時骨骼必須承受來自身體或其他外來的重量。」而一般人看見「負重訓練」，幾乎就會想到用啞（槓）鈴、彈力帶（球）或重量訓練器械等來增加負重，但操作這些器材最好有…
http://www.top1health.cn/Article/263/54295 -
關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思
…關節的周圍肌肉薄弱，上下骨骼形成的槓桿長，承受了人體86%的重量，所以膝關節在運動中最易受傷，若加上外力撞擊，或年齡老化等因素，更將讓身體行動力受損。 臨床上，膝關節傷害可分…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283 -
不只嚴禁性行為〜防經血逆流，生理期別犯3大NG行為
…日常生活中更有下列3大NG行為別犯： **NG行為1／重量訓練：** 賴睿昕中醫師強調，雖然一般來說，多數女性在生理期依舊感覺良好，且適度運動並不會讓出血量變多，或造成難以…
http://www.top1health.cn/Article/248/54199 -
私密處最怕悶熱潮濕！3種食物增強「妹妹」抵抗力
…王」，每100公克的芭樂就含有121毫克的維生素C，相較於同重量柑橘類的25.5毫克及檸檬的34毫克，可說是攝取維生素C的第一選擇。
http://www.top1health.cn/Article/355/54218 -
泡芙族想找回曲線？營養師：謹記7：2：1比例健康甩肉
…、進行重訓，不但消脂效果有限。在肌耐力不足、沒有足夠肌肉支撐重量的情況下，更易反造成腳踝、膝蓋負擔，反增加運動傷害的發生率。 因此，趙函穎營養師強調，泡芙族想要重拾健康，應謹…
http://www.top1health.cn/Article/101/54153
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