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「醬料」搜尋結果

總共找到 534 筆符合關鍵字「醬料」的資料

夏天就想吃涼的！冰品、輕食健康CP值大評比

…**1. 涼麵：**一般的涼麵大多都以油麵為基底，再加上芝麻醬料跟些許小黃瓜、紅蘿蔔絲，100g的油麵本身就有165大卡，兩大湯匙(約30g)的芝麻醬就有100大卡，以市售的大份量…
http://www.top1health.cn/Article/320/38915
豆漿優格啵棒！4大族群吃出高CP值

…製作沾醬。 4.將生菜、雞胸肉依序放入盤中，依個人喜好淋上醬料即可食用。. ![「優格水果捲」的材料有全麥餅皮1片、綜合堅果7公克、低脂優格50公克（1／2杯）、藍莓85公…
http://www.top1health.cn/Article/80/38812
夏日輕食這樣吃！照燒烤蔬菜三明治好爽口

…）3片（30g）、食用油（葡萄籽油或芥花油）1大匙。 **醬料：** - 照燒醬：砂糖1小匙、釀造醬油2小匙、米酒1小匙。 - 抹醬：美乃滋1大匙。 **準備抹醬與內餡：*…
http://www.top1health.cn/Article/145/38919
在家也能輕鬆開趴！30分鐘搞定聚會料理

….將其捲起即完成壽司捲。 ![「盆沙拉」美味的關鍵在於醬料的組合與搭配。（攝影／洪毓琪）][103922] **★盆沙拉** **材料：**美生菜1顆、小黃瓜1條、小蕃茄…
http://www.top1health.cn/Article/80/38771
換掉這幾個地雷　滷味也可以很健康

…量就快達到150大卡了呢！而且鈉含量也很驚人，還不包含滷汁跟醬料，只要吃這3顆貢丸就把你一天25%的鈉攝取扣打用完了！相對貢丸，豬腱肉就是個不錯的選擇喔！ **本文經授權…
http://www.top1health.cn/Article/320/38508
熱量低一點！2款輕食粽清爽過端午

…口感與膳食纖維攝取量，也能避免消化不良的情況。 3. **醬料減半更清爽：**吃粽子時常使用的蕃茄醬或甜辣醬等醬料，內含高鈉、高糖、高油，不利心血管及腎臟疾病的控制，應盡量減少食…
http://www.top1health.cn/Article/312/38487
你是三明治控？自製人氣三明治4大訣竅

… 2 將溼抹布擰乾墊在1的調理碗下。加入沙拉油時，為了避免醬料分離，每次只加進2∼3滴，並用打蛋器不停的攪拌。 3 倒入約1/3的沙拉油，一旦開始變硬，就加入1/2小匙的醋拌軟…
http://www.top1health.cn/Article/320/38342
吃甜吃鹹都絕配！5種蜂蜜料理好吃到掉淚~

…烤加熱） ![酸甜的莓果類很適合跟蜂蜜搭配，做成香甜的鬆餅醬料。][102740] **作法／** 1. 將1/2杯的莓果倒入果汁機或食物調理機中，打成泥狀，做成莓果泥。…
http://www.top1health.cn/Article/320/38376
吃肉不長肉！肉食主義這樣做吃不胖

…取，以免增加身體負擔。同時，避免油炸、過度加工、沾附醬料的料理方式，改以烤、煎、蒸煮法烹調，並搭配膳食纖維的攝取，不但有助減少熱量、脂肪攝取，避免肥胖問題，對於鞏固心血管健…
http://www.top1health.cn/Article/80/38350
吃義大利麵免煩惱！營養師教你3個吃不胖秘訣

…大利麵擔負「爆肥」惡名的頭號禍首是「醬汁」。雖然每位廚師製作醬料所用的配方和比例不同，料理義大利麵時的用油也不一樣，但平均來說，清炒類義大利麵因用油量少、不勾芡，熱量和用油量比其他…
http://www.top1health.cn/Article/101/38288
眼睛防曬用吃的　營養師私藏：護眼防曬配方

…、花椰菜4分之1顆、羅曼生菜50g、小蕃茄6顆、雞蛋一顆醬料：橄欖油1大匙、白醋2大匙、檸檬汁1大匙、和風醬油1大匙作法： 1.將鮭魚的兩面都均勻灑上少許的鹽巴後，送…
http://www.top1health.cn/Article/244/38217
上班腦鈍鈍？荏胡麻油、亞麻仁油活化大腦

…荏胡麻油會散發出明顯的紫蘇香。 **生榨荏胡麻油做涼拌醬料　三菇沙拉好開胃** 淡黃色的生榨荏胡麻油，最適合調和其他材料後，作為醬汁使用。 **【三菇沙拉】** **材…
http://www.top1health.cn/Article/320/37580
早餐店藏「四高」危機　跟著營養師聰明吃

…：** 蕃茄醬、醬油膏、黑胡椒醬、蘑菇醬等這類鈉含量很高的醬料類，吃多了會覺得口渴，也容易造成血壓上升。 **危機4／高糖分：** 花生醬、巧克力醬除了糖分與脂肪，幾乎沒…
http://www.top1health.cn/Article/318/38009
超商這樣吃健康　祖雄教你聰明控熱量

…來加強纖維質攝取，也很重要！一般來說，便利商店市售蔬果盒去掉醬料，單吃蔬果的話，大概介於50卡到100卡之間。 **原則3／控體重含糖飲料少碰，高蛋白飲品是優選** 太多含…
http://www.top1health.cn/Article/101/37985
老闆不說你不知道　燒臘店5種最胖的食物是...

… 深受女性族群喜愛的蜜汁雞腿，是在製作過程中加了醬油、蜂蜜等醬料醃製後再烤熟。通常一隻蜜汁雞腿熱量達到430大卡，豆魚肉蛋類有5.3份那麼多，飲食指南建議女生一天豆魚肉蛋類大概約3…
http://www.top1health.cn/Article/240/38041

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