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「輕鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「輕鬆」的資料

炎夏沒食慾？傑米奧利佛教你做番薯沙拉，輕鬆出好菜

**★番薯沙拉（SWEET POTATO SALAD）** **份量：**2人份。 **準備時間：**9分鐘、烹調時間1小時。 **材料：** 番薯2大顆（各300…
http://www.top1health.cn/Article/248/57620
膝痛難跪坐？學會鴨坐式，適度伸展有利舒緩

…是在臀部後方墊一條捲成軸狀的浴巾，讓腰部稍微提高，坐起來都會輕鬆很多。 **拉直背脊的姿勢維護關節不疼痛，又能展現堂堂儀態** 事實上，席地斜側身而坐並非好的姿勢。雖然感覺…
http://www.top1health.cn/Article/318/57619
寶貝6人行，新世代媽咪為寶貝準備的第一份生日大禮

…潛能基因檢測，檢驗可瞭解天生人格、體格、IQ、EQ潛能資訊。輕鬆檢測，豐富結果！天賦潛能基因檢測幫助寶寶適性發展。 **【寶貝6人行基因檢測活動】：** 即刻與6人親朋好友…
http://www.top1health.cn/Article/135/57625
好吃不用火！1分半微波爐料理，自製美味綠花椰菜煎蛋

…、不需要在廚房忙得滿頭大汗，更不用用火，只要按下微波爐！就能輕鬆吃到減醣美味，吃回好身材。 ![][135255] **★綠花椰菜煎蛋** 其實蛋類料理也是微波爐的得意領…
http://www.top1health.cn/Article/248/57603
夏日瘦身料理輕鬆吃　DIY檸檬蒸雞肉爽口又美味

**★檸檬蒸雞肉** **保存方式：**冷藏4～5日（可冷凍）。飄著檸檬香氣與清爽感的夏日瘦身常備菜，請冷藏至冰冰涼涼之後再享用。 **食材（2人份）：**雞胸肉（…
http://www.top1health.cn/Article/101/57590
海苔吃出好健康！遠離癌症風險，葉酸助一臂之力！

…演關鍵角色。 **體內葉酸不足　透過正確飲食與輕食輕鬆補充** 根據衛福部國人膳食營養素參考攝取量建議，葉酸的建議攝取量為成人每天應至少攝取400微克葉酸，大約每天要吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/57499
預防失智老爸又走失〜善用定位裝置，照護更輕鬆

…，疲於奔命。如果此時有個能立刻定位患者位置的裝置，找人一定更輕鬆！ **台灣失智人口激增　走失問題應重視** 失智海嘯席捲全球，人口結構高齡化速度冠於全球的台灣…
http://www.top1health.cn/Article/248/57432
料理偷吃步！辛香料這樣處理，忙碌上班族也能輕鬆上菜

**偷吃步備好蔥、薑、蒜、辣椒** 為了節省煮婦回家料理的時間，事先備好這些辛香料就很關鍵了。讓這幾個台菜的靈魂伴侶，延長食用保鮮期有一個共同的原則就是：『能冷凍的，就不冷藏，…
http://www.top1health.cn/Article/318/57430
落枕脖子動不了？巧按手、背2穴位，輕鬆自救不求人！

…嗎？中國知名灸療師表示，其實善用中醫穴位療法、按對穴位，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。 **落枕纏身與這有關！姿勢不良、感冒都是致病因素** 到底落枕是怎麼發生的呢…
http://www.top1health.cn/Article/239/57381
瑜伽牛面式不只解痠痛、除疲勞，更能緊實下半身

…將坊間常見的傳統瑜伽動作適度變化、調整，改變成即使肉肉族也能輕鬆進行，且發揮一定鍛鍊效果的動作，希望能讓大家開心舒服做瑜伽。就以上述提到的牛面式瑜伽來說，肉肉一族，在進行傳統牛面式…
http://www.top1health.cn/Article/306/57354
不離開座位也能做！3招輕鬆整脊、舒緩頸椎

據說，人的身心都感到痛苦時，脖子也會變得難以轉動。這樣看來，可以說脖子是左右人身體舒不舒服的重要器官。而現代有非常多人都為了肩頸僵硬、疼痛等不適感而煩惱。肩頸的僵硬以及疼痛最後將會…
http://www.top1health.cn/Article/318/57283
腰痛好難受？一把椅子＋2招輕鬆自救

…理師表示，除了養成良好坐姿外，善用椅子適度伸展緊繃肌肉，就是輕鬆保養、自救的好選擇！ **腰痛難耐有原因？原來是這2種潛在因素惹禍** 日本專業運動管理師廣戶聰一在其著…
http://www.top1health.cn/Article/248/57184
老要求別人懂你？小心這就是一種情緒勒索，避免爭執這樣做

…讓自己不愉快。 **★**理解「對方沒有察覺是理所當然」會輕鬆許多。 ![][133894] **別人真的能百分之百理解你嗎？** 不必言語表達，對方就會察覺自己的心情…
http://www.top1health.cn/Article/145/57187
孩子挑食、偏食？吃軟不吃硬？營養師這樣化解

…了強迫、強迫、再強迫，導致孩子更反感，其實還可以從５處下手，輕鬆改善挑食問題。 ![][133817] **挑食？營養素缺乏症、便秘樣樣來** 家中有小朋友挑食，最讓人擔…
http://www.top1health.cn/Article/251/57163
咖哩剩太多吃不完？變身咖哩起司烘蛋，擄獲大小朋友

…的濃郁咖哩烘蛋簡單就能完成，而且有滿滿蔬菜料和蛋的營養，又可輕鬆消化掉大量咖哩。 ![][133752] **★咖哩起司烘蛋** **食材：** 全蛋5顆、咖哩餡1碗起…
http://www.top1health.cn/Article/318/57154