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「起床」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「起床」的資料

起床折棉被，原來錯了！？譚敦慈：除蟎除濕這樣做

一早起床，還在把棉被折成豆腐塊？有「防毒教母」之稱的譚敦慈護理師提醒，其實想要有效去除寢具濕氣，起床後不折棉，反而更有預防濕氣滯留的效果。除了預防寢具沾附濕氣的小秘訣外，她也特別分…
http://www.top1health.cn/Article/80/55799
下樓梯膝蓋「喀」住！營養師私房顧關節小點心

換季溫差大，下樓梯、走路時關節喀喀聲越來越明顯，早上起床時膝蓋痠痛、腫脹感更是難以忽略，好不難受啊…想要擁有健康的關節，除了補充葡萄糖胺外，也絕對不能忘記膠原蛋白和抗氧化物！蔡怡瑄…
http://www.top1health.cn/Article/399/55757
想提升身體自癒力？先顧好「健康金三角」

…事實，讓我們來思考一下其中的理由吧。我們每天都是早上起床，白天工作，晚上回到家後就寢入眠，過著如此平凡規律的生活。可是仔細想想，人類可以活著是非常不可思議的一件事。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/54661
三高不控制視野茫茫，當心眼中風悄悄上門！

…時因血管彈性與血壓調節功能改變，因此較易引發眼中風，尤以早晨起床時最易引發，千萬別輕忽。 ![眼科醫師柳景豑(如圖)指出，眼中風幾乎沒有前兆，嚴重時恐有失明危險。(圖片提供／奇美…
http://www.top1health.cn/Article/67/54646
用音樂教孩子睡覺和起床，兒科醫師的歌單是...

…那麼可就失去我們用搖籃曲的本意。 **睡前聽慢歌，起床聽 High 歌** 並非名字叫「搖籃曲」的音樂才適合當搖籃曲，只要是平靜、緩慢的音樂都合適。例如：小星星、布…
http://www.top1health.cn/Article/248/54582
飲用10日綠拿鐵　啟動易瘦、益壽模式

…」下去，身心都感受到健康。以前小V爸每天早上起床，一定要喝1杯拿鐵咖啡，但是自從實施蔬果汁排毒法，達到減重的效果後，於是每天一早用1杯蔬果汁取代原有拿鐵咖啡的需求，…
http://www.top1health.cn/Article/320/54454
提升體力、改善睡眠喝這杯！枸杞芒果萊姆汁啵棒

…者在短短14天之後，覺得精神更旺盛、體力提升，改善睡眠（包括起床時感覺神清氣爽），容易專注、頭腦清晰，覺得身心都更健康平衡。 **本文出自出色文化《美國知名自然食物大廚茱莉．…
http://www.top1health.cn/Article/80/54455
頭痛吞止痛藥8年　竟是睡眠呼吸中止症惹禍

…，卻狂吃止痛藥，就無法對症下藥。1名35歲台大生化博士，每天起床總是劇烈頭痛，而服用頭痛藥8年，原來是罹患重度睡眠呼吸中止症，卻因晚上無法戴呼吸器，導致缺氧而惹禍。所幸透過「顎骨呼…
http://www.top1health.cn/Article/64/54371
男大生莫名膝蓋腫痛3個月　竟是僵直性脊椎炎作怪

…，同時有間歇性下背痛的症狀，尤其是在清晨剛睡醒時特別明顯，但起床活動之後症狀反而會獲得改善。醫師進一步做抽血檢查，發現除了發炎指數較高之外，HLA-B27抗原亦為陽性，而X光檢查也…
http://www.top1health.cn/Article/32/54362
喊加油變「燒聲」！4小錦囊，防聲音沙啞

…** 保養喉嚨的不二法門是保持喉部濕潤。有些人張著口睡覺，起床時喉部容易乾燥缺水，應從治療呼吸暫時中止的途徑去改善，並且在晨起適量補充水分，再加上吞口水5至6次，以保養喉嚨，避免…
http://www.top1health.cn/Article/80/53125
早上空腹別喝牛奶？營養師破解4大牛奶迷思

… **迷思1／早上不能空腹喝牛奶？** 許多人習慣早上起床喝牛奶當早餐，但有的人認為清晨空腹喝牛奶，容易導致腹瀉；另有些人認為早上的胃酸過多，空腹喝牛奶，會和牛奶中的鈣質產生…
http://www.top1health.cn/Article/80/52977
趁週末還睡眠債？想除疲勞又不想越睡越累，必知3要點

…降低，讓人更感疲憊。事實上，人體先天設定本就會以早上起床曬到陽光時為起點，在約16個小時後開始湧現睡意。因此，要是假日一個勁蒙頭大睡，一睡就是數10個小時，就容易破壞人體生…
http://www.top1health.cn/Article/302/53007
成功減重要多喝水！早午晚6時機喝對不NG

…  ![*睡著時腸胃蠕動較慢，起床時又是空腹，此時喝水，吸收更完全，也能促進腸胃蠕動，幫助排便，減少便祕的機會。][124416] **時機1／…
http://www.top1health.cn/Article/101/52952
不想老是崩潰嘶吼？試試「5條橡皮筋」教養法！

…，只要能舒服地戴在手腕上都行。 **步驟2：**當孩子起床時，馬上把這5條橡皮筋戴在左手腕。重點是，要等到孩子起床再戴，而且只有和孩子相處時才戴，才能成為自我察覺的重要線索。…
http://www.top1health.cn/Article/251/52913
超犯規女神！韓國名模韓惠珍塑身2大祕訣

…動」！她所選擇的運動是在室內騎健身車，即「空腹健身車」，早上起床時，沒吃任何東西，先把水瓶裝滿600毫升，並且在結束運動前喝完整瓶水。前5分鐘先把重量調輕，然後當膝蓋開始變得靈活，…
http://www.top1health.cn/Article/306/52796