血清素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「血清素」搜尋結果

總共找到 663 筆符合關鍵字「血清素」的資料

營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…：色胺酸GABA** GABA是天然的安眠藥，也是大腦製造血清素的原料，血清素是一種神經傳導物質，也是中樞神經系統中，最重要的抑制性神經傳遞物質，大約有50％的中樞神經突觸，都是…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
少林中醫教你吃對食物護健康　洋蔥、南瓜、茄子15種蔬果都上榜

…** 香蕉是含鉀最多的水果。鉀被人體吸收以後，能夠幫助產生血清素，血清素會向我們的神經末梢發出信號，讓我們覺得快樂。它還可以防便秘，也可以抗疲勞，如果老人家覺得容易疲勞，應該多吃…
http://www.top1health.cn/Article/239/78013
遇到早洩男別放生，這樣搶救還來得及！

…就醫，藉由適當治療，都能重拾性福。 **早洩原因：腦部血清素不足，或龜頭過度敏感，以及心理因素** 早洩是指男性難以控制射精，當陰莖預備進入陰道前或剛進入陰道便已射精，也可…
http://www.top1health.cn/Article/248/77982
吃蜂王乳能緩解更年期熱潮紅？還是增加乳癌風險？專家說…

…也有研究指出，蜂王乳中特殊的蛋白質成分，具有調控雌激素分泌、血清素生成的作用；適度攝取有利提升血清素濃度，穩定情緒、輔助舒緩經前症候群不適，改善更年期容易焦慮、煩躁的情緒問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/11/77969
躺著、坐著都能做！15秒丹田呼吸法增加α波，改善自律神經問題

…法可以讓α波增加兩成** 進行15秒丹田呼吸法時，可以活化血清素神經。這會促進腦波產生變化。我們的腦會一直產生多種腦波。在我們醒著的時候，產生的腦波主要是α波和β波。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/77989
孩子離家空巢期好空虛，憂鬱、失眠還淚崩…這樣做助改善

… 還好，上述兩位有空巢期困擾的媽媽在積極就醫，服用血清素、抗焦慮等藥物，並配合心理諮商等情緒治療後，精神狀況已逐漸穩定，憂鬱症狀也大幅減輕、改善；生活也回到生活軌道，開始…
http://www.top1health.cn/Article/74/77888
心情低落別再只想著吃甜點！7種可以提振心情的食物類型推薦給你

…。在研究大腦和腸道之間的關係時，很重要的是考慮到約有90%的血清素受體serotonin receptor在腸道内，所以研究人員建議「先調整食物攝取」。意思就是在嘗試整腸療法之前，…
http://www.top1health.cn/Article/318/77880
別小看嚼口香糖！能沖走腦中垃圾　不只預防失智症，還有8大好處

…。 **⑦**提升幸福度的效果咀嚼亦能分泌幸福荷爾蒙「血清素」。增加咀嚼次數，可以得到舒緩壓力與放鬆心情的效果。 **⑧**待人圓滑的效果血清素也與和人共感的大腦功能關…
http://www.top1health.cn/Article/248/77864
手拿食物會更好吃？滿足「觸覺飢餓」，讓你擺脫暴飲暴食的罪惡感

…功效的促成主要似乎是因為壓力賀爾蒙皮質醇的降低，以及多巴胺、血清素和催產素這類能帶來舒服感覺的賀爾蒙的分泌增加了。觸覺並不是我們在進食時會專注的感官；嗅覺和味覺才是我們意識…
http://www.top1health.cn/Article/318/77851
總是好焦慮？有懼高症？可能和大腦前庭系統退化等3問題有關

…會產生壓迫感，引發緊張和焦慮的感受。 **2.大腦缺乏血清素** 缺乏血清素會使大腦對於情緒控管失調，容易導致沮喪和焦慮的現象。 **3.慢性的食物過敏產生自體免疫反…
http://www.top1health.cn/Article/245/77827
有聽力障礙，恐增失智風險！醫師：每天聽古典音樂、補充鋅與鎂防聽損

…充像是礦物質鋅與鎂，耳蝸內的鋅含量高於其他器官，鋅有助於增加血清素分泌，像是牛肉、雞蛋、豬肝、蘋果等食物當中都含有鋅；而鎂則有利於耳動脈功能改善。以及有研究指出，每天聽古音樂30分…
http://www.top1health.cn/Article/248/77779
壓力如山大？11個迅速擊退壓力的妙招跟著做，找到宣洩出口

…1招／運動** 這是既簡單、又方便的減壓方法，能提高體內的血清素，讓心情變好。運動原則很簡單，就是一定要有氧、持續與不受傷。一項由美兆健管機構，和國家衛生研究院溫啟邦教授合作的…
http://www.top1health.cn/Article/318/77686
壓力大小心自律神經失調！精神科醫師教你3種放鬆法

…及飲食、營養的衛教。共病的情形則大多配合抗憂鬱劑來補充大腦的血清素，或使用其他放鬆藥物。另外治療的另一重要環節便是心理治療，探討患者飲食失調相關的壓力源及生活困境，協助病患調適。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/76589
抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

…多人都被工作、經濟、學業的重擔壓得喘不過氣，這時壓力會造成「血清素」（Serotonin）降低，讓人產生抑鬱感，連帶發生失眠、記憶力減退等情況。因此適度補充腦部缺乏的血清素，就可以…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
月經來前乳暈癢、疲勞好憂鬱？營養師：必補維生素B這些營養素

…，持續至經期來臨才解除。經前症候群的原因尚未明確，多數假說為血清素、雌激素或黃體素在體內濃度的變化導致。研究指出，充足的營養有助於緩解症狀。
http://www.top1health.cn/Article/248/72663