血清素 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「血清素」搜尋結果

總共找到 625 筆符合關鍵字「血清素」的資料

膽固醇過高，就容易得心臟病？揪出上升5大隱藏原因

…，因為研究指出，膽固醇能修復細胞、製造荷爾蒙、增進記憶、提高血清素等，膽固醇的功用超乎想像。不過，約95%以上的人卻對膽固醇一知半解。醫學專家艾瑞克．魏斯特曼（Dr. Er…
http://www.top1health.cn/Article/248/68937
乳癌甩開憂鬱！多吃菠菜、香蕉、櫻桃9種快樂食物、做有氧運動

…。 **★3.菠菜：**研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂鬱情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。 **★4.葡萄柚：**葡萄柚中含有高量的維生素C，不僅可以維…
http://www.top1health.cn/Article/310/68802
健康養成有訣竅！自問8問題了解自身飲食習慣是關鍵

…壓力，進而防止生病，」精神與行為科學教授Steven博士說。血清素分泌增加有助於提振情緒，促進健康與快樂。 **5.你沙拉配以下哪種蔬菜？** A.香菇。 B…
http://www.top1health.cn/Article/248/66718
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

…ophan／5HTP），這兩樣人體都不能自行合成，作用是提高血清素的生產，達到穩定情緒及促進睡眠品質的作用，就像維生素B6一樣；另外還能服用鎂補充劑，許多女人常有缺鎂的問題，缺鎂也…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
不小心晚睡了怎麼辦？3招補救熬夜後的身體及精神

…光，讓生理時鐘開始運作，接受光線的刺激後，身體會自然開始合成血清素，隨著身體節律控制，以及太陽下山後黑暗環境的誘導，身體才能產生褪黑激素，幫助深層睡眠。曬太陽也能幫助維生素…
http://www.top1health.cn/Article/145/63569
經前親熱能加速月經到來、減緩經前症候群？婦產科醫師說…

…緩。除了開立止痛藥外，目前醫界認為適度補充維生素B6，來改善血清素分泌，或是，在醫師評估下適度服用月見草油、口服黃體素，都是有助舒緩經前及經期不適的好方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/63518
抗壓力太差才會得憂鬱症？醫：凡事Hold住，更要小心憂鬱病毒

…占所有病因的一半以上）。 2. 腦部神經傳導物質異常，像是血清素不足等。 3. 身體出現問題或內分泌失調，像是甲狀腺功能異常、中風後憂鬱、產後憂鬱等。 4. 長期使用某些藥物…
http://www.top1health.cn/Article/74/57241
褪黑激素防老化、抗癌超強大〜這1招促進分泌

…其他荷爾蒙的正常運作。舉例來說，褪黑激素是和擔任幸福荷爾蒙的血清素一起密切的運作。若在夜晚分泌旺盛的褪黑激素有「黑暗荷爾蒙」之稱，在白天大量分泌的血清素則稱為白天荷爾蒙。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/58156
經痛要少碰咖啡、巧克力3C食物？藥師：維生素D神應援

…遠離經痛6大食物】：** 經期的飲食方面，可以吃一些能增加血清素的食物，可以帶來愉悅感，例如：雞肉、牛肉、深海魚、堅果、杏仁、腰果及菠菜、碳水化合物（如全麥麵包、蘇打餅乾）。還有…
http://www.top1health.cn/Article/320/58274
開心再忙都沒關係？只要工作就會有壓力，別忘了適度幫情緒排毒

…站行銷保健品時，會號稱苯丙胺酸，及第四章將提到的色胺酸（合成血清素的必要原料），「具有預防、治療憂鬱症的效果」。或許是因為這個緣故，這一類的保健品也很受歡迎。但是，幾乎沒有任何大規…
http://www.top1health.cn/Article/248/61359
體重下降、營養不良，癌症惡病質恐奪命！營養照顧要趁早

…3不飽和脂肪酸成分，同時也有抑制、降低發炎反應產生，以及增加血清素分泌量、舒緩情緒的作用；適量補充有助抗發炎、平撫焦慮不安感。 **重點3／高蛋白：** 癌友日常飲食若蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/59318
想要靈感、創意源源不絕？午餐試試新店、新菜色效果好！

…進乙醯膽鹼分泌。我一到中午就會外出吃飯。除了可以活化血清素，同時也能促進分泌乙醯膽鹼。只要知道哪裡有新店開張，就一定會去光顧。或者，嘗試同一家店的新菜色。 1小時的午休時…
http://www.top1health.cn/Article/318/59305
告別夏日失眠～中醫：必喝這一味安神養心助眠

…免抽筋。 - d.可多喝無糖豆漿，其含有色胺酸，能幫助合成血清素，讓人睡個好覺。 **助眠養生／保健3穴：** **1.神門穴：**位於手腕橫紋處，從手小指延伸下…
http://www.top1health.cn/Article/80/58216
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

…** 1.一杯無糖高纖豆漿。 2.含色胺酸，幫助大腦合成血清素，讓心情愉悅舒緩壓力的香蕉一根。 3.營養元素多元、營養密度高的奇異果一顆。 **【慢跑族/單車族的收操餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
疲勞、憂鬱就吃維生素D　營養師：勿過量以免中毒

… **好處2／避免憂鬱** 維生素D與大腦中「快樂荷爾蒙」血清素的濃度有關，缺乏時容易造成情緒低落、憂鬱，這也是為什麼冬天陰雨綿綿，較少曬到太陽時容易出現憂鬱情緒的原因之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/58102

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