菠菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

天冷促血循、護血管要吃對！4大類食物有助末梢循環暢通

…蒜、洋蔥、青蔥、青花菜、白蘿蔔、蘆筍、高麗菜、甘藍菜、芥菜、菠菜。 **第3類／OMEGA-3脂肪酸** OMEGA-3脂肪酸在許多醫學實證上顯示，可以改善血管內皮細胞損傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/56438
想夜夜好眠，關鍵在吃對早餐！來杯豆漿，加這3營養素更棒

…於抑制神經興奮程度，讓血壓和體溫維持穩定狀態。適度食用牛蒡、菠菜、青蔥、綠花椰菜等蔬菜，都是不錯的選擇。 **營養素3／菸鹼酸：**缺少菸鹼酸容易引發焦慮不安、憂鬱等情緒上身…
http://www.top1health.cn/Article/248/56350
護健康要抗氧化自由基！巧吃大蒜、綠花椰菜啵棒

…所得出來的結果。根據圖表顯示，大蒜的抗氧化功能最強，緊接著是菠菜、球芽甘藍、綠花椰菜等等。蕃茄中含有的脂溶性色素蕃茄紅素，可消除紫外線刺激所產生的單重態氧，其抗氧化作用…
http://www.top1health.cn/Article/248/56367
哈啾～別讓空污加重過敏，兒科醫師推薦這4招

…多吃天然食材** 可以多吃深色蔬菜、水果，像芥蘭、花椰菜、菠菜，水果如蘋果、葡萄、柳丁等，都可以攝取足夠的維生素A、C、D，運用天然食材預防過敏。飲食盡量避免速食、油炸類，脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/236/56125
補充這個營養素　失眠、偏頭痛、經痛一次解決

…！【方法5】多吃南瓜子、向日葵子、黃豆、黑豆、腰果、菠菜、芝麻、杏仁等食物，像是每100克的菠菜就含有59毫克的鎂，燕麥則有約177毫克左右，都是很不錯的食物來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/55927
五行五色食物正夯　營養師推薦這樣吃更美味

…百合等。 **青色** 多吃青色食物對肝臟有利，像是菠菜、綠豆、奇異果、青瓜等，可提供人體所需維生素、礦物質及膳食纖維等營養素。 **黑色** 黑色主水，對應到腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/399/56029
抗3C有妙方！內服+外用，遠離黃斑部病變

…物質相當齊備。此外，葉黃素也存在於深綠色的蔬菜水果中，例如：菠菜、芥藍菜、油菜、綠花椰、甘藍、南瓜等。 **2.花青素：**能促進視紫質的生長，提升視覺的敏銳度。…
http://www.top1health.cn/Article/67/55951
全身最快氧化的地方在哪？答案驚呆你的眼

…，想降低藍光的傷害有下列2種方式：攝取具有葉黃素的食材，例如菠菜、綠花椰菜、玉米、蛋黃等，延緩雙眼病變，或者配戴抗藍光眼鏡，隔絕藍光侵襲雙眼。不過，後者效果較為明顯，有立竿見影之效…
http://www.top1health.cn/Article/244/55949
你的眼睛壓力大嗎？看完這3題QA就知道

…視覺細胞的損害，達到維持視力、預防眼疾的功效。食物來源：菠菜、地瓜葉、豌豆、南瓜、蛋一直盯著3C產品容易忘記眨眼睛，減少淚液分泌、增加眼淚揮發，補充omega-3脂肪酸，可…
http://www.top1health.cn/Article/400/55890
腎結石常見5大錯誤迷思！罪魁禍首竟是….

…取過多，才是造成腎結石元兇。腎結石患者應少吃高草酸食物，包括菠菜、番薯、李子、巧克力、花生等，並記得多喝水、少肉少鹽。 **迷思三、多吃維生素C會腎結石嗎？** - 正解：…
http://www.top1health.cn/Article/323/55871
補鈣，光吃鈣片不夠！「5虎將」不能缺席

…能與鈣片中的其他成分結合，有一些有澀味的蔬菜含有草酸，例如：菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉澱，會影響鈣的吸收。 2.有些藥物會與牛奶中的鈣鹽結合，形…
http://www.top1health.cn/Article/165/54701
秋燥便祕增2成！潤腸抗老，女中醫的飲食秘訣大公開～

… **1.蔬菜類：**秋葵、百合、黑木耳、山藥、蓮藕、香菇、菠菜、紅鳳菜、胡蘿蔔、番茄。 **2.水果：**櫻桃、葡萄、蘋果、草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、蔓越莓、黑醋栗、秋梨（煮過…
http://www.top1health.cn/Article/258/54575
兒童護眼，也需要吃葉黃素嗎？5大營養素聰明吃

…而降低黃斑部病變、白內障等眼部疾病的發生風險。獲取來源：菠菜、地瓜葉、豌豆、南瓜、蛋類。 **【營養素2／玉米黃素】：** 玉米黃素為組成視網膜黃斑部重要的成分，適度攝…
http://www.top1health.cn/Article/244/54544
降血壓中醫秘方：按3穴道，擺脫長期吃藥夢魘！

…面，多攝取高鉀低鈉的食材，如：芹菜、白菜、番茄、木耳、海帶、菠菜、薺菜都是很好的選擇，注意少油、少鹽、少糖，太鹹或太辣容易讓血壓升高。避免熬夜、作息正常、多運動。此外，平日搭配藥膳…
http://www.top1health.cn/Article/239/54594
預防乳腺癌，芝麻、亞麻籽嚇嚇叫！這個營養素很強大

…疏鬆等，也都有益處。在全穀類食物、漿果類水果、蔬菜如胡蘿蔔、菠菜和花椰菜，以及芝麻、亞麻籽中都含有木酚素，其中，又以亞麻籽的含量濃度居首。約每100公克亞麻仁籽即可獲取 300 毫…
http://www.top1health.cn/Article/308/54485