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「菇」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「菇」的資料-
五辛素正夯 試試這道雙色洋蔥濃湯營養滿分
…。 **調味料：**藕粉2大匙、甜蘿勒1大匙、鹽1茶匙、香菇精1茶匙。 ❶果汁機內加水1杯，放入腰果打成腰果奶。 ❷白洋蔥洗淨，切成小丁備用；紫洋蔥洗淨，切成 小…
http://www.top1health.cn/Article/248/57936 -
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣
…丁等豆製品取代肥豬肉、鹹蛋黃，減少油脂及熱量攝取。 可利用菇類、涼薯、蒟蒻、牛蒡、葡萄乾等食材，增加蔬果的比例。可加入花生、腰果等堅果種子類，因其富含不飽和脂肪酸、維生素及礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872 -
對抗夏日疲勞要吃大蒜！營養師：3大理由非吃不可
…體有益蒜素的好方法。高敏敏營養師也推薦一道清爽美味的「蒜頭香菇雞湯」，提供給民眾參考： **★蒜頭香菇雞湯** **食材：**大蒜1整顆、雞腿1支、乾香菇數朵、枸杞些許、米…
http://www.top1health.cn/Article/320/57753 -
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷
…。 建議茹素者，應以天然食材為主，如葉菜類、瓜類、菇類、水果等，補充各式植化素以及膳食纖維，以加工較少的豆腐、生豆皮、豆干等豆製品做為蛋白質的來源，烹調上少油少鹽少糖，且…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712 -
想改善腸道環境、解便祕 吃這些「牽絲食物」就對了
…的食物」。例如：納豆、秋葵、山藥、山麻、海藻（裙帶菜等）、滑菇、蓮藕。這七種食物都會「牽絲」。 雖然乍看之下是完全不同種類的食物。但之所以牽絲，其實是因為它們擁有相同的成分。…
http://www.top1health.cn/Article/248/57618 -
減重停滯瘦不了？備妥2食療，擊潰脂肪聯盟更給力
…*【山楂冬瓜湯】** - **材料：**冬瓜300克、乾香菇50克、山楂10克、荷葉1/2張、水適量。 - **作法：** 1. 冬瓜去皮，切塊；香菇泡發，去蒂。 2. …
http://www.top1health.cn/Article/82/57561 -
不只有助提神！這樣吃補對維生素B群，打造易瘦體質
…菜、埃及國王菜、青椒、韭菜、甜椒等。 **●其他類：**舞菇、杏鮑菇、海苔、花生、黃豆、毛豆、納豆、牛奶、地瓜、糙米、胚芽米、全麥麵包等。（其中糙米、胚芽米、全麥麵包等維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/101/57576 -
烹煮竹筍，別做這動作！小心浪費酪胺酸，保健力打折扣
…** - **食材：**綠竹筍 2支、毛豆 約半飯碗、鴻喜菇 1包、紅蘿蔔 1/2支、白米 1杯、糙米半杯。 - **調味料：**蠔油或香菇素蠔油1大匙、少量醬油。 - **…
http://www.top1health.cn/Article/80/57536 -
維持免疫平衡跟過敏說再見！必吃這4大營養素
…噌、納豆等。 **3. 多醣體** 多存在於菇覃類，像是香菇、金針菇、靈芝、木耳等都是不錯的食物來源。多醣類能活化免疫系統、具有雙向調節免疫的功能，因此有助於改善及…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388 -
水腫、便祕…體內靜電太多啦〜吃納豆、杏鮑菇快速排除
…必需定期從食物中攝取。 <!--more--> ![菇類的礦物質豐富，到處都有販賣的杏鮑菇很不錯，含有豐富的鈣和鉀等礦物質。][134280] **【日式飲食補充礦物質不…
http://www.top1health.cn/Article/31/57256 -
蘑菇是蔬菜牛排〜這4種食物，擺脫肉食地雷
…4種食物替代油滋滋的肉類，其中，以具有「營養全能王」之稱的蘑菇最令人驚豔。 **紅肉料理吃太多 傷害心血管健康** 肉類吃太多，會增加罹患心臟病、2型糖尿病，以及其他健…
http://www.top1health.cn/Article/248/57228 -
「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力
…源。 **蔬菜類：**莧菜、空心菜、菠菜、竹筍，以及草菇、金針菇等菇類含鉀量都很高。 **水果類：**除了香蕉之外、哈密瓜、奇異果、草莓等水果也都是不錯的選擇，（根據食…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150 -
餵母奶寶寶維生素D不足？4大族群聰明補，保護骨骼健康
…地曬太陽，攝取富含維生素D食物，例如魚、強化奶、肝臟、蛋黃、菇類，或補充維生素D營養品。 <!--more--> 
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