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「莧菜」搜尋結果

總共找到 304 筆符合關鍵字「莧菜」的資料

兩眼昏花不求人！貧血多吃6種水果

…靈芝、雞爪、豬腳筋。 2. 可多食用含有豐富鐵質的菠菜、紅莧菜、金針、木耳、芝麻等食物。 3. 避免吃太多酒。 4. 不要攝取太多含咖啡因的食物。 **日常保健** …
http://www.top1health.cn/Article/80/18885
更年期腹部肥胖　7法寶甩油沒煩惱

…要從低糖優酪乳、低脂牛奶、魚類、深綠色蔬菜包括芥藍、芥菜、紅莧菜、皇冠菜、莧菜、紅鳳菜、川七、小白菜、油菜等食材中，補充鈣質。超過51歲的婦女，一天體內需要約1000至1200毫克…
http://www.top1health.cn/Article/101/18634
營養師推薦！好骨力食材小魚乾

…沫撈除），用來煮味噌湯、海鮮料理都很不錯；也可搭配同樣高鈣的莧菜煮成羹湯或拌炒。建議小魚乾可事先炒過或汆燙一下，或是摘除頭部，都有助去除魚腥、提升香氣。 **保存挑選訣竅**…
http://www.top1health.cn/Article/320/17383
園藝治療=長照療癒　依四季種蔬菜

…果實類：豌豆、四季豆、玉米等。 **★夏季** 葉菜類：莧菜、空心菜、福山萵苣等。果實類：苦瓜、絲瓜、菜瓜、小黃瓜、長豇豆、秋葵等。根莖類：芋頭。 **★…
http://www.top1health.cn/Article/110/18464
眼睛花花看不清？4蔬果好吃又護眼

…，動物肝臟、豆類、花生、杏仁、核桃仁等食材，以及青椒、菠菜、莧菜、韭菜等蔬菜，都有助於預防視力疲勞、老花眼和其他慢性或老年性眼疾。 **【小叮嚀】：** 除了透過飲食補…
http://www.top1health.cn/Article/318/18229
吃「對」孕期　保持好氣色Ｓ身材！

…畸形的「無腦症」。建議從天然食材中攝取為佳，例如菠菜、香菜、莧菜或是蛤蠣、牡蠣等。 **中期（4-6個月）** **建議攝取熱量：體重（公斤）× 30+300大卡。**…
http://www.top1health.cn/Article/17/18045
學童缺鈣避骨鬆！3多1少全攻略

…說是首選，建議學童每天應喝至少500毫升牛奶，另多吃芥藍菜、莧菜等深綠色蔬菜或豆干等黃豆製品，以補充鈣質。 **2.每日多曬太陽：**攝取鈣質後需要維生素Ｄ以促進腸胃吸收效率，而…
http://www.top1health.cn/Article/236/18180
上班疲倦少「鈣」了！高鈣豆漿好給力

…富的蔬果可替換。例如，常見的高麗菜、芥藍菜、梅乾菜、九層塔、莧菜、紅鳳菜、花椰菜、豆類等，都是民眾補鈣的好選擇。不過，需要注意的是，菠菜，甜菜、蘆筍等內含葉酸的食物則應盡量…
http://www.top1health.cn/Article/80/17789
從小吃重鹹！兒少嗜鹽超標2倍

… 遠離「嗜鹹人生」，營養師建議可選擇，如馬鈴薯、芋頭、莧菜、芹菜、菠菜、空心菜、金珍菇、竹筍、海帶等，無需多加調味，就很美味又降血壓。許惠玉營養師表示，餐點別再灑鹽淋…
http://www.top1health.cn/Article/80/17710
吃花生治頭痛？黑糖薑茶更有效

…素外，在許多的蔬果中也含有鎂的成分，如，紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等，都是日常飲食補充鎂的好選擇。不過，要提醒民眾的是，鎂雖然對人體有相當多的益處，但鎂攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/240/17659
偏頭痛乒乓叫　4天然止痛劑沒負擔

…子、杏仁、腰果、榛果、黑芝麻等）；蔬菜（紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇）；水果（楊桃、桂圓）。
http://www.top1health.cn/Article/31/17289
不再流眼油！黑木耳莧菜羹顧眼睭

…用一些有養肝血效果的食材，例如：葡萄、櫻桃、紅鳳菜、菠菜、紅莧菜、南瓜、紅蘿蔔等，色澤較深、呈現紫紅色、橘黃色的蔬果，都是很好的選擇。另外，針對腎氣不足的部分，建議老人可以多吃一些…
http://www.top1health.cn/Article/110/17211
打擊假性近視　胡蘿蔔蛋燒顧眼睭

…，如動物肝臟、豆類、花生、杏仁、核桃仁等，蔬菜如青椒、菠菜、莧菜、韭菜等，可以預防或改善視力疲勞、老花眼和其他慢性或老年性眼疾。 **<li><a href="https:/…
http://www.top1health.cn/Article/138/17105
神氣活現！銀髮族一日飲食全攻略

…、醣類38克、熱量176大卡。 **【午餐配菜1：小魚莧菜】**1人份量 - 材料：莧菜100克、吻仔魚5克、沙拉油5克、蒜蓉和薑絲、鹽少許。 - 作法： 1. 蒜頭切…
http://www.top1health.cn/Article/263/17065
產後媽咪吃對營養　推山藥鮮藕排骨

…乾、海藻（如海帶、紫菜、髮菜等）、黑芝麻、黑豆、黃豆、豆乾、莧菜、芥藍菜** 鈣質能供應寶寶生長發育的需求，已在成長中的小寶貝每天透過乳汁應當攝入300毫克。一旦媽媽飲食中鈣的攝…
http://www.top1health.cn/Article/273/16959

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