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「腸道健康」搜尋結果

總共找到 598 筆符合關鍵字「腸道健康」的資料

外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶

…一大危害！ **外食問題多！膳食纖維攝取不足，小心腸道健康亮紅燈** 為什麼常吃外食，容易造成營養失衡呢？這是因為上班族在忙碌之餘，以及飲食西化的影響下，常會選擇以便利…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394
冬天必知！學會10個飲食小技巧，怎麼吃也不發胖

…出，毒素在腸胃中的滯留時間過長，對健康也有極大損害。為了維護腸道健康，每週建議清理腸胃1至2次。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/101/56407
珍奶減糖就能KO腹部肥胖？營養師：還要3秘訣控「醣」！

…* 全穀類和蔬果類皆含豐富的膳食纖維，適量補充可以促進腸道健康、使糞便成型以預防便祕，並協助血糖、血脂及血壓之控制。 **【健康小叮嚀】：** 無論要預防肥胖或是…
http://www.top1health.cn/Article/80/55984
蝦毀？犯了3大NG，吃蔬菜竟比吃肉還肥！

…汁為了口感會濾掉渣，也就是蔬果中的纖維質來源，降低了蔬菜促進腸道健康的功效。所以，如果要攝取蔬菜水果，建議還是直接食用，若還是想喝蔬果汁，則要注意不要再額外加糖、不要濾掉果…
http://www.top1health.cn/Article/101/55988
補充益生菌、益生元顧腸胃　合生元也啵棒？

…鮮為人知的「合生元」，這三者之間有什麼協同關係？是否都能改善腸道健康和整體健康？ ![][208412] 根據《赫芬頓郵報》(The Huffington Post)報導，…
http://www.top1health.cn/Article/320/55771
青椒、紅蘿蔔有怪味？這6種「厭世食物」94狂，營養超強大～

…，加上其膳食纖維含量高，每100公克含有2.3公克，有助維持腸道健康，不吃實在可惜！如果擔心烹調會讓茄子變難看，進而影響食慾，建議茄子切開後可先浸泡鹽水避免氧化變色，烹調時也可以酌…
http://www.top1health.cn/Article/80/54676
優格清腸胃助減重，「晚上」吃的效果更好？

吃優格助減重還要看時間？日前媒體報導，日本樂壇小天后西野加奈為了剷除壓力肥，勤奮地運動和嚴格地控制飲食，成功在一個月內減重7公斤，而在其分享的飲食瘦身秘訣中，備受討論的就是天天食用…
http://www.top1health.cn/Article/80/54501
網傳：孕婦防流產，不能吃燕麥？中醫師破解…

…潤燥、潤腸效果的杏仁等堅果，或是性質平和的水果，對於孕婦保持腸道健康、改善孕期便祕，是非常好的食補選擇。 **甩孕期便祕快動起來　動對有助順產、產後瘦身** 孕媽咪想要孕期…
http://www.top1health.cn/Article/302/54437
益生菌空腹吃？還是飯後吃？挑選益生菌6點關鍵

…症息息相關。重視預防勝於治療，透過飲食生活習慣的調整，是維護腸道健康、遠離慢性病的重要關鍵。「益生菌」近幾年非常熱門，不只許多科學研究主題都圍繞著益生菌，市面上的益生菌產品…
http://www.top1health.cn/Article/355/54395
研究：吃杏仁助降膽固醇！還能補充鈣質、維生素E

…維，因此吃杏仁不只能護心、抗老，還有助於調節血脂、補鈣、維護腸道健康等。雖然杏仁不是萬靈丹，但日常生活中，若以杏仁取代營養價值低的甜食、垃圾食物當作點心，就可以為健康加分！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/53115
「腸」保健康不會老！5點小錦囊防腸癌

…老** ![夏天多喝水，特別是年長者男性，養成多喝水習慣對腸道健康有幫助。][124051] 周碩渠醫師強調，國人外食比例超過7成，外食高油、高鹽，並且容易營養不均，更容易釀成…
http://www.top1health.cn/Article/320/52841
強化你的排便力！益生菌、膳食纖維聰明吃

…穿孔、痔瘡、肛門裂傷等；因此，日常增加自己的排便力，有助維持腸道健康。但是，要強化排便力有什麼秘訣？藥師提醒，多補充一些好菌與維持多纖，是不二法門！ ![][207060] …
http://www.top1health.cn/Article/33/52983
你是「失睡4族群」？小心用健康「腸還睡眠債」

…胃問題叢生。醫師指出，腸胃好就會睡得好，改善睡眠品質應從維持腸道健康做起，而補充好菌與規律飲食，則是保護腸道健康的第一步。 ![上班族熬夜睡眠品質差，常引發腸胃問題。(圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/22/52946
隋棠煩惱產後健忘　2道燕麥早餐可提升腦力

…心、恍神等情況。 ![燕麥不僅有調整血脂、降低膽固醇和促進腸道健康的作用，還能保護大腦。（攝影／駱慧雯）][124109] **吃燕麥保護大腦　3大成分功不可沒** …
http://www.top1health.cn/Article/80/52863
益生菌怎麼吃都沒效　你知道問題出在哪嗎？

…生菌，就想到優酪乳、優格、味噌、泡菜等發酵食品，它們都是鞏固腸道健康的守門員，但是光靠這些天然食物可能還不夠，許多人會補充益生菌的營養保健品，但不管是哪種方式，你是否也遇過怎麼吃，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52753

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