健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「肌肉量」搜尋結果
總共找到 600 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料-
拒當冰雪女王！改善手腳冰冷的有效方法大公開
…著徵兆，原因出在身體血液循環的流動性在秋冬會變差，身體組成的肌肉量少、平常缺乏運動、偏食及飲食不均衡、壓力大，以及經常長時間維持同一姿勢的人，都很容易出現手腳冰冷的毛病。 手腳冰…
http://www.top1health.cn/Article/248/71509 -
肥胖其實是脂肪細胞被養大？一次搞懂市售不易形成體脂肪健康食品
…到減肥，多數人對於「增肌減脂」4個字都不陌生，既然增肌是提升肌肉量，那麼減脂就是減少體內脂肪數量囉？其實這樣的說法只對了一半！研究發現，多數成年肥胖是因脂肪細胞被養大引起，因此想要…
http://www.top1health.cn/Article/101/72569 -
更年期變小「腹」婆怎麼瘦？這樣做提升代謝、甩掉腹部肥肉
…其建議，更年期後的婦女平時也應養成規律運動的習慣，以維持身體肌肉量，而適度進行「棒式動作」、鍛鍊核心肌群、加強腹部循環，就是很好的居家自我保健方式。 ![「棒式運動」找一乾淨…
http://www.top1health.cn/Article/11/71479 -
減醣就能成功減脂？低醣餐桌這樣吃！
… <!--more--> ![][162106] 肌肉量一旦減少，基礎代謝就會降低，變成容易發胖的體質。多吃雞胸肉能有效地攝取蛋白質，又不會減掉肌肉，可以只減少脂肪，是很…
http://www.top1health.cn/Article/398/71428 -
肌力拉警報？簡文仁出招！ 養「肌」健康操，防老抗跌又護腦
…少，除了容易跌倒、骨折、腰痠背痛之外，甚至也會傷腦，原來都是肌肉量少惹禍！物理治療師簡文仁將來教大家養「肌」健康操，不但防肌少症、避免骨質疏鬆抗跌倒，還能防老又護腦！（影音／攝影江…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268 -
鍛鍊核心肌肉，才能全身一起瘦！打造馬甲線、美腿6大亮點
…送進身體裡，身體便會隨時呈現活力十足且精神洋溢的狀態。而且當肌肉量增加，代謝也會跟著變好，使身體循環改善，逐漸轉變成不易囤積脂肪的體質。 **（3）使骨盆穩固，內臟位在正確位…
http://www.top1health.cn/Article/101/70249 -
別讓小罪惡累積成疾病！這5原因會造成慢性發炎
…），一般人的數值十八到二十四都算正常，不過若你有在健身，身體肌肉量特別高，那就還要同時參照其他指數才有意義。 **■第四，不良的睡眠品質、不懂得紓解壓力與休息** 當身體肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/70247 -
女性鍛鍊核心好處多 遠離肩頸痠痛、改善手腳冰冷
…分吸氣並完全吐氣，讓氧氣有效率進出，身體便會隨時充滿活力。當肌肉量增加，代謝也會跟著變好，使身體循環改善，逐漸養成不易囤積脂肪的體質。 **使骨盆穩固，內臟位在正確位置上**…
http://www.top1health.cn/Article/250/69071 -
蛋白質缺乏想吃甜食、掉髮、失眠…7大徵兆快check！
…如果大量運動，身體將利用肌肉作為燃料，這將導致肌肉張力減弱，肌肉量減少和關節支撐力減弱。 **●3.掉髮、指甲脆弱：** 蛋白質缺乏，會使頭髮缺乏光澤或掉髮，甚至是指甲脆弱、乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/68927 -
研究：熟女小腿圍小於32公分＝肌力不足！防肌少症3攻略
…型研究發現，50歲以上男女小腿圍一旦分別低於34及32公分，肌肉量可能不足，必需趁早化危「肌」為轉「肌」！ 
闽公网安备 35020302001899号
