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「肌肉放鬆」搜尋結果

總共找到 321 筆符合關鍵字「肌肉放鬆」的資料

5指養5臟！甩掉自律神經失調

…的治療就是養成固定的有氧運動習慣，因為運動可以讓大腦健康，讓肌肉放鬆，也可以轉移壓抑的能量，對身體及心理有莫大的幫助。 ##[★《ㄚㄣㄥㄤㄨ注音符號》每天5分鐘養生](htt…
http://www.top1health.cn/Article/76/18842
孕婦動動腿！天天噗通排便沒煩惱

…使腹部凸出同時幫臀部慢慢上抬，盡量緩慢吐氣至全部呼出後，感覺肌肉放鬆。抬臀深呼吸，不僅可促進腸道蠕動，也可幫助放鬆肌肉，減少宮縮產生的腹部壓力。 ![腿部運動4：仰臥抬臀。（動作…
http://www.top1health.cn/Article/17/18788
化療引起反胃　精油有助紓緩

…時候。在患者不適的部位直接塗抹單方或複方精油，可以幫助痙攣的肌肉放鬆。在腹部與後頸部塗抹精油，可以幫助改善噁心感。當患者出現腹部痙攣或腹絞痛時，可以塗抹在腹部或是下背部。迅…
http://www.top1health.cn/Article/297/18125
女性最愛！精油泡澡這樣做

…受既舒適又能療癒身心的精油浴。瀉鹽中含有鎂，是天然的抗憂鬱與肌肉放鬆劑，泡上至少20分鐘就能獲得最佳的放鬆效果。瀉鹽中的硫酸鹽分子還能促進強化肝臟的解毒機制。乾性膚質的人在進行精油…
http://www.top1health.cn/Article/297/18007
勤做穴道按摩　視力回復沒問題

…項：** - 兩手保持清潔。 - 按摩時，兩眼輕閉，全身肌肉放鬆，注意力要集中。 - 按摩穴位要準確。穴位準確時，會有痠疼的感覺。 - 勿在眼球上施加強力或直接按壓。 -…
http://www.top1health.cn/Article/329/17765
歹睏吃安眠藥　別自作聰明減量

…二氮平類（Benzodiazepines）藥物，具有抗焦慮、肌肉放鬆、幫助睡眠、抗癲癇四大作用，可以讓動個不停的腦波安定。但為什麼身心精神科醫師反對民眾自己隨便服用或調整鎮…
http://www.top1health.cn/Article/76/17511
解放手臂痠痛！左右甩手放鬆肌肉

…，雙手可以自然甩動，可以高低位置交替甩動，這樣可以幫助手臂的肌肉放鬆，類似中國古代練習的「甩手功」，中醫上也認為甩手可以幫助氣血暢通，使百病自去。  **…
http://www.top1health.cn/Article/238/17396
飆歌唱太嗨　彭大海+啤酒護喉？

…有根據的，或許某些嘗試過的人覺得有用，那只不過是酒精讓喉嚨的肌肉放鬆所產生的錯覺。 **喉嚨不適　喉糖是救星？** 另外，對於喉嚨緊緊、沙啞，一般人會吃喉糖舒緩，或是狂…
http://www.top1health.cn/Article/248/17156
Z指神功抗老！教你擺脫皺眉紋

…字按摩法，一周2次、每次3分鐘，輕輕按摩眉頭和眉間部位，幫助肌肉放鬆，預防或淡化皺眉紋。 **【按摩方式】** ![若要預防皺眉紋，平常可用食指和中指按摩眉間向上至額頭，藉…
http://www.top1health.cn/Article/115/17125
暖身怎麼做最好？運動前後大不同

…arkovic）推測，靜態的伸展動作是幫助伸展筋骨，同時也讓肌肉放鬆，因此會使肌肉減少了儲存能量，影響到肌力表現。 **運動前要注意　先做「動態暖身」** 專家建議，一般人…
http://www.top1health.cn/Article/250/16883
飛蚊症變嚴重　勿做眼睛體操

… 2.長時間近距離用眼，易視力疲勞，適時眺望遠處，是最佳的肌肉放鬆術。 3.輪流用單眼，看直線或格子是否有扭曲變形，可以及早發現黃斑部病變。 **※更多精彩文章，詳見(h…
http://www.top1health.cn/Article/244/16884
經痛地上打滾　針灸+穴位按摩止痛

…、熱湯，以減輕下腹不適。另外，經痛時可用熱水袋敷下腹部，能讓肌肉放鬆，舒緩疼痛。生活要規律，睡眠要充足，精神要愉快。由於繼發性痛經通常生殖系統有器質性的病變，要根治痛經應該…
http://www.top1health.cn/Article/234/16299
治療坐骨神經痛　中醫一「針」見效

…、斜板等，在腰部及患肢雙手交叉按壓突出部位，力量由輕而重，使肌肉放鬆，再敷貼金黃散活血化瘀、舒筋止痛，但提醒民眾因為坐骨神經痛患者施予推拿須非常小心，所以建議到醫院由專業醫師操作。…
http://www.top1health.cn/Article/132/16170
園藝治療復健正夯！紫蘇能安定神經

…接觸，可以放鬆心情、舒緩壓力，置身於植物的環境中，血壓降低、肌肉放鬆，恐懼感也較為減低。許多需要復健的病人，常常反覆不斷做相同的動作，儘管有效，但是容易無動機，心理也容易倦…
http://www.top1health.cn/Article/167/16016
胖子越減越肥？瘦子怎麼吃都不胖

… 泡澡是簡單又舒服的方式，睡前泡個熱水澡，能讓一整天緊繃的肌肉放鬆，促進全身循環，加速心跳，幫助出汗，加強整體代謝。建議每泡3-5分鐘要休息5-10分鐘，3-5個循環即可。要注意…
http://www.top1health.cn/Article/250/16004

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