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「肌肉放鬆」搜尋結果
總共找到 328 筆符合關鍵字「肌肉放鬆」的資料-
3C族雙下巴露餡？擴頸肌太突出了
…民眾每使用3C產品30分鐘左右，不妨放下3C用品讓眼睛、臉部肌肉放鬆、休息，並配合左右轉頭、往上抬頭伸展、頭部旋轉等動作伸展頸部肌肉，達到預防作用。 **訣竅2／吐舌向天**…
http://www.top1health.cn/Article/132/19680 -
對抗壓力型肥胖！飯前深呼吸5妙招
…真的慢慢深呼吸幾次，從鼻子吸氣、嘴巴吐氣，這個小技巧可以幫助肌肉放鬆，也幫人轉換心境。 **選擇優質脂肪：** 壓力會促使脂肪更容易囤積，所以應該在飲食中選擇較健康的脂肪種…
http://www.top1health.cn/Article/33/19728 -
靜坐不僅舒壓 更有助降低血壓
…組」、教人繃緊放鬆全身各處不同肌肉群以進入深層放鬆的「漸進式肌肉放鬆組」、和教患者留意飲食、運動、試著以非藥物方式調整生活的「衛教對照組」。三個月之後，這三組受試者出現了顯著的差異…
http://www.top1health.cn/Article/295/19590 -
腰酸背痛纏人 5招瑜珈立刻得救
許多人整天坐在椅子上，上班時眼睛盯著電腦螢幕，下班又猛滑手機、窩在沙發看電視，由於姿勢不良，長時間下來容易導致腰痠背痛。除了要少坐多動、改善姿勢，有機會就站起來伸展之外，美國知名瑜…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351 -
不再靠修圖！7妙招消除雙下巴
…49] **6. 鬼臉式** 站著或坐著都可以，全身肌肉放鬆，盡量把嘴巴張到最開，舌頭盡量向前伸出，此時應該可以感覺到下巴和脖子的肌肉變緊。舌頭向外伸，然後默數到10，接著…
http://www.top1health.cn/Article/306/19269 -
久坐不動肌筋膜疼痛 體外震波緩解
…或按摩水療SPA都是很好的舒緩，醫學上可採取藥物、局部注射、肌肉放鬆術、針灸、體外震波，以及復健治療中的多種手法，以達到筋脈的放鬆。 目前新光醫院復健科正進行體外震波及傳統針…
http://www.top1health.cn/Article/167/19175 -
快起立動一動！手臂也有坐骨神經痛
…產生的廢物會累積。隨著時間增加，這些刺激性的化學廢棄物會改變肌肉放鬆時的長度，而負責保護肌肉的筋膜則會失去與生俱來的彈性。大部分的人在坐著的時候，無論是長時間坐在電腦或電視機前，每…
http://www.top1health.cn/Article/248/18880 -
5指養5臟！甩掉自律神經失調
…的治療就是養成固定的有氧運動習慣，因為運動可以讓大腦健康，讓肌肉放鬆，也可以轉移壓抑的能量，對身體及心理有莫大的幫助。 ##[★《ㄚㄣㄥㄤㄨ注音符號》每天5分鐘養生](htt…
http://www.top1health.cn/Article/76/18842 -
孕婦動動腿！天天噗通排便沒煩惱
…使腹部凸出同時幫臀部慢慢上抬，盡量緩慢吐氣至全部呼出後，感覺肌肉放鬆。抬臀深呼吸，不僅可促進腸道蠕動，也可幫助放鬆肌肉，減少宮縮產生的腹部壓力。 
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