睡眠時間 | 搜尋結果

「睡眠時間」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料

想降低罹病風險？想活的更久？理想睡眠時間是…

究竟我們需要多少睡眠時間呢？一般而言，適當的睡眠時間平均為6至8小時，然而，依年齡、職業、生活型態等，也會產生個別差異。例如，年輕時要睡滿8小時，但進入中老年後容易早醒，睡6個小時…
http://www.top1health.cn/Article/261/56304
減肥者必知！睡眠和體重原來關聯性在...

…我看到，原來跟我同年紀的人，中斷睡眠後無法入眠的時間，占整段睡眠時間的12～24%，真的是「日有所思，夜有所夢」。換言之，假如一天睡7小時的話，其中有50~100分鐘中斷睡眠。這是…
http://www.top1health.cn/Article/98/56201
頻做重訓，腹肌卻遲遲不出「線」？營養師揭密3大元凶

…體內脂肪分解速率降低，使得腹部的內臟脂肪不容易分解。再加上，睡眠時間不足，將減少「瘦體素」分泌，更易導致人體難以抗拒美食魅力、進食量增加，且吃進去的食物不容易轉換成熱量消耗，形成脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110
學齡前孩子長高有訣竅～不只睡飽多運動，巧按3穴位助調理

…8] **【好神媽媽真苦惱】** 菲菲媽：我很注重小孩的睡眠時間，晚上8 點一定就寢，睡到隔天早上8 點，午餐過後，午睡從1點到3點，規律的生活像當兵一樣。樂樂媽：每天晚上…
http://www.top1health.cn/Article/251/56079
睡眠不足與妊娠糖尿病的可能關聯

…dex, BMI)、種族等多項因素後，分析結果顯示，每日夜晚睡眠時間不足6.25小時的女性，其發展出妊娠糖尿病的機率，較睡眠充足的受試族群高了將近3倍。作者表示，睡眠缺乏與…
http://www.top1health.cn/Article/248/55942
維生素D好強大！不只防骨鬆，還有控血糖8大健康好處

…神經科學期刊》的研究發現，補充維生素D能夠改善睡眠品質及增加睡眠時間。 **好處7／維持肌力、減少疲勞：**根據2015年發表於北美更年期醫學會年會（NAMS）的巴西研究指出…
http://www.top1health.cn/Article/11/55853
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

…. 覺得睡不著並不算異常行為。 11. 工作忙碌，經常犧牲睡眠時間忙到半夜。 12. 就寢時間不規律。 **隱性失眠V.S失眠** 如此看來，「隱性失眠」與一般…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777
減肥總是功虧一簣？做對8招，調好自律神經不易胖

…身體的負擔。 **方法3／好的睡眠** 睡眠時間是主休息的副交感神經出場的時間，如果睡眠睡的淺，交感神經便不能順利的切換到副交感神經，這就是造成自律神經混亂的原…
http://www.top1health.cn/Article/101/55755
鈣不足！台灣近八成學童也睡不夠！

…喝鮮乳</b></h1> 台灣學童不僅鮮乳攝取量不足，睡眠時間也不夠！十分關心孩童成長發育的瑞穗鮮乳，發起「鮮乳力量計畫」前進校園，與運動表現優異的六家國小拔河隊選手們，共同…
http://www.top1health.cn/Article/248/54675
越晚越亢奮？專家授5方法，搞定0〜1歲寶寶睡眠問題

…REM），也是會做夢的淺度睡眠，之後才進入深度睡眠。由於深度睡眠時間較短，淺眠時間較多，這也是為什麼寶寶半夜容易醒來的原因。 **了解各階段寶寶睡眠狀態** 出生至4個月大…
http://www.top1health.cn/Article/251/54614
掌握胎兒健康　孕媽咪必知，量測胎動2大原則

…時間間隔大約30分鐘左右，之後每一個小時內有40到50分鐘的睡眠時間，10分鐘左右的活動時間，妊娠後期的睡眠時間則會拉長至3至4小時，清醒時間增加到30分鐘。許多媽咪認為胎…
http://www.top1health.cn/Article/17/54551
李新墜樓因為藥物？楊聰財：吃憂鬱症藥物小心恍神

…- 6.每天要睡好，以6~8小時為原則，7小時最理想；（黃金睡眠時間：11PM~6AM）。 - 7.白天少躺床，最多不要超過1小時。 - 8.白天要喝足夠的水（體重KGx30C…
http://www.top1health.cn/Article/74/54506
從「夫妻」升級「父母」準備好了嗎？維持幸褔婚姻訣竅是...

新生兒的誕生除了多了許多滿足及喜悅，伴隨而來的是更多的挑戰，同時也改變了原本單純的兩人生活。新手媽媽比起爸爸普遍需要參與更多照顧孩子的事務，面對迎面而來的種種問題，新手父母還能…
http://www.top1health.cn/Article/262/54403
鈣不足！七成以上台孩童每周運動也不足兩小時！

…陽可產生維生素D，維生素D可幫助身體吸收鈣！ **原則二：睡眠時間9-12小時** 生長激素在人體睡覺時分泌，一般在晚上10時至凌晨2時為分泌的高峰期，而兒童建議連續睡眠量為9…
http://www.top1health.cn/Article/320/54324
甩開肥胖、疲勞！必補益菌生4種抗發炎營養素

…現象，所以對抗發炎最好的做法，就是平常應該要吃均衡飲食、充足睡眠時間、適度紓壓休息、維持健康體位、保持規律運動，以及愉快心情，發炎就不會找上門！
http://www.top1health.cn/Article/355/54150