「睡眠时间」搜寻结果
总共找到 641 笔符合关键字「睡眠时间」的资料-
想降低罹病风险？想活的更久？理想睡眠时间是…
究竟我们需要多少睡眠时间呢？一般而言，适当的睡眠时间平均为6至8小时，然而，依年龄、职业、生活型态等，也会产生个别差异。例如，年轻时要睡满8小时，但进入中老年后容易早醒，睡6个小时…
http://www.top1health.cn/Article/261/56304 -
减肥者必知！睡眠和体重原来关联性在...
…我看到，原来跟我同年纪的人，中断睡眠后无法入眠的时间，占整段睡眠时间的12～24%，真的是「日有所思，夜有所梦」。换言之，假如一天睡7小时的话，其中有50~100分钟中断睡眠。这是…
http://www.top1health.cn/Article/98/56201 -
频做重训，腹肌却迟迟不出「线」？营养师揭密3大元凶
…体内脂肪分解速率降低，使得腹部的内脏脂肪不容易分解。再加上，睡眠时间不足，将减少「瘦体素」分泌，更易导致人体难以抗拒美食魅力、进食量增加，且吃进去的食物不容易转换成热量消耗，形成脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110 -
学龄前孩子长高有诀窍～不只睡饱多运动，巧按3穴位助调理
…8] **【好神妈妈真苦恼】** 菲菲妈：我很注重小孩的睡眠时间，晚上8 点一定就寝，睡到隔天早上8 点，午餐过后，午睡从1点到3点，规律的生活像当兵一样。 乐乐妈：每天晚上…
http://www.top1health.cn/Article/251/56079 -
睡眠不足与妊娠糖尿病的可能关联
…dex, BMI)、种族等多项因素后，分析结果显示，每日夜晚睡眠时间不足6.25小时的女性，其发展出妊娠糖尿病的机率，较睡眠充足的受试族群高了将近3倍。 作者表示，睡眠缺乏与…
http://www.top1health.cn/Article/248/55942 -
维生素D好强大！不只防骨松，还有控血糖8大健康好处
…神经科学期刊》的研究发现，补充维生素D能够改善睡眠品质及增加睡眠时间。 **好处7／维持肌力、减少疲劳：**根据2015年发表于北美更年期医学会年会（NAMS）的巴西研究指出…
http://www.top1health.cn/Article/11/55853 -
睡满8小时还是觉得累？12表征看你是不是「隐性失眠」上身
…. 觉得睡不着并不算异常行为。 11. 工作忙碌，经常牺牲睡眠时间忙到半夜。 12. 就寝时间不规律。 **隐性失眠V.S失眠** 如此看来，「隐性失眠」与一般…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777 -
减肥总是功亏一篑？做对8招，调好自律神经不易胖
…身体的负担。 **方法3／好的睡眠** 睡眠时间是主休息的副交感神经出场的时间，如果睡眠睡的浅，交感神经便不能顺利的切换到副交感神经，这就是造成自律神经混乱的原…
http://www.top1health.cn/Article/101/55755 -
钙不足！台湾近八成学童也睡不够！
…喝鲜乳</b></h1> 台湾学童不仅鲜乳摄取量不足，睡眠时间也不够！十分关心孩童成长发育的瑞穗鲜乳，发起「鲜乳力量计画」前进校园，与运动表现优异的六家国小拔河队选手们，共同…
http://www.top1health.cn/Article/248/54675 -
越晚越亢奋？专家授5方法，搞定0〜1岁宝宝睡眠问题
…REM），也是会做梦的浅度睡眠，之后才进入深度睡眠。由于深度睡眠时间较短，浅眠时间较多，这也是为什么宝宝半夜容易醒来的原因。 **了解各阶段宝宝睡眠状态** 出生至4个月大…
http://www.top1health.cn/Article/251/54614 -
掌握胎儿健康 孕妈咪必知，量测胎动2大原则
…时间间隔大约30分钟左右，之后每一个小时内有40到50分钟的睡眠时间，10分钟左右的活动时间，妊娠后期的睡眠时间则会拉长至3至4小时，清醒时间增加到30分钟。 许多妈咪认为胎…
http://www.top1health.cn/Article/17/54551 -
李新坠楼因为药物？杨聪财：吃忧郁症药物小心恍神
…- 6.每天要睡好，以6~8小时为原则，7小时最理想；（黄金睡眠时间：11PM~6AM）。 - 7.白天少躺床，最多不要超过1小时。 - 8.白天要喝足够的水（体重KGx30C…
http://www.top1health.cn/Article/74/54506 -
从「夫妻」升级「父母」准备好了吗？维持幸褔婚姻诀窍是...
新生儿的诞生除了多了许多满足及喜悦，伴随而来的是更多的挑战，同时也改变了原本单纯的两人生活。新手妈妈比起爸爸普遍需要参与更多照顾孩子的事务，面对迎面而来的种种问题，新手父母还能…
http://www.top1health.cn/Article/262/54403 -
钙不足！七成以上台孩童每周运动也不足两小时！
…阳可产生维生素D，维生素D可帮助身体吸收钙！ **原则二：睡眠时间9-12小时** 生长激素在人体睡觉时分泌，一般在晚上10时至凌晨2时为分泌的高峰期，而儿童建议连续睡眠量为9…
http://www.top1health.cn/Article/320/54324 -
甩开肥胖、疲劳！必补益菌生4种抗发炎营养素
…现象，所以对抗发炎最好的做法，就是平常应该要吃均衡饮食、充足睡眠时间、适度纾压休息、维持健康体位、保持规律运动，以及愉快心情，发炎就不会找上门！
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