…,孩子在看的时候距离时常贴近萤幕不到20公分,造成的伤害远比看电视还得更严重。 让3C当保母,对孩子眼睛造成的影响不少,首先,造成假性近视是最直接且常见的情形。因为孩子在看3…
http://www.top1health.cn/Article/67/56936…不妨帮自己设个小闹钟,提醒自己该起身动一动,或者利用回家后的看电视时间,参考日本专业运动管理师广户聪一在《骨骼回正解酸痛》的建议,选一张有滚轮的椅子,做做伸展操,不仅能减轻酸痛和疲…
http://www.top1health.cn/Article/167/56845…褪黑激素) ‧建立床铺是睡觉用的观念,千万不要躺在床上看电视、看报、谈天,维持床铺的专用性,可以帮助你一上床,就有睡觉的心情。 ‧清晨眼睛睁开后就立刻下床。千万不可赖床…
http://www.top1health.cn/Article/76/56922…时,也就是每天久坐长达8小时以上,不是在打电脑,就是在看手机看电视。这样的生活型态,跟长期卧床的病人差不多,血管只要少动就会少弹性,循环当然会越来越差。 另一项研究显示,女性…
http://www.top1health.cn/Article/80/56833…年假期好好享用一番呢?不过,要注意过年吃零食最容易因为打牌、看电视、聊天而分心,不知不觉就把整包肉干、瓜子给嗑完,那到底要怎么吃、怎么挑才能健康不发胖? ![][130643] …
http://www.top1health.cn/Article/101/56801近来,常见到三更半夜还灯火通明的房间中,过着看电视、上电脑的年轻人或许还真不少。但是,这样的生活习惯却会阻碍到影响到睡眠效果、防止老化、抗癌 作用等都非常需要的褪黑激素的分泌。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/56797…子的房间内不要有电视、电脑。 **要点2:**不边吃东西边看电视/用电脑。 **要点3:**睡前1小时不看电视/用电脑。 **要点4:**有意识的使用电视/电脑(纪录使用时间…
http://www.top1health.cn/Article/251/56774…的一生平均有超过一半的时间都是坐着,比如开车、搭公车、工作、看电视、坐在餐桌前吃晚餐等等。加拿大的研究者在汇整47篇关于坐式生活对健康影响的研究后总结:比起喜欢动的人,坐着时间较长…
http://www.top1health.cn/Article/248/56573…0分钟」,持续一个月就瘦了快3公斤。搭配节奏较慢的音乐,或边看电视边跳,比较不会无聊。要特别小心膝盖、关节部位,过度运动可能会造成肌肉发炎! **【减肥开合跳方式】** …
http://www.top1health.cn/Article/306/56604…才会瘦」,然而,冬天冷飕飕,又会下雨,许多人还是只想赖在家里看电视追剧,几天下来,就会发现肌肤渐渐松弛,人好像也胖了。其实,想要锻炼身体不一定要往外跑,健身教练表示,在家里利用看电…
http://www.top1health.cn/Article/248/56559…,尤其是牛肉干、猪肉干等浓缩了满满肉香、口感韧性有嚼劲,正是看电视、打牌、发呆时最佳良伴。不过,肉干吃太多不仅容易胖,还可能增加心脏病风险喔! ![][130145] 肉干…
http://www.top1health.cn/Article/28/56600…在全黑的环境下才能生成,所以如果到了半夜还不睡,继续开着灯、看电视、滑手机,让身体暴露在强光下,无疑就妨碍了褪黑激素的生成。血清素水平降低、褪黑激素又无法生成,体内荷尔蒙分泌紊乱失…
http://www.top1health.cn/Article/76/56627…桌上满满是丰盛的菜肴,让人垂涎欲滴,许多人饱食一顿后,又一边看电视,一边和家人聊天,手边的糖果、干果、瓜子、花生、零食和饮料,更是不间断地往嘴里送,放纵食欲的结果,往往造成热量摄取…
http://www.top1health.cn/Article/248/56599…健康的习惯和行为(无论好坏)。(例如:酒精摄取量、睡眠时间、看电视的时间、咖啡因摄取量、药物、运动时间长度、卫生习惯、日常生活习惯如整理床铺、和朋友一起出去等等)。最后,你可以关注…
http://www.top1health.cn/Article/318/56630「天啊!眼睛好累喔~」许多上班族白天工作时盯电脑,晚上回到家看电视,且随时逮到空档就手机滑不停,长时间用眼造成灵魂之窗过劳,出现干、涩、痒等3C眼症状。遇到这个时候,不少台湾人习惯…
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