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…享受的時候就享受** 多數法國人習慣在家自己做飯,但出去外用餐,她們絕不會苛待自己。法國名模Cindy Bruna就說,”只要去餐廳我一定會享受美食和美酒,不可能只點沙拉。"這樣…
http://www.top1health.cn/Article/292/73742…有膽固醇的食物,都是動物性食品,植物性食物則不含膽固醇。所以用餐時避免攝取膽固醇含量高的食物,例如:動物內臟(心、肝、腰子等)、蟹黃、蝦卵、魚卵。盡量以魚肉、雞肉取代豬、牛肉;因魚…
http://www.top1health.cn/Article/248/72627…可能就是消化不良了。 **消化不良的症狀** 尚未用餐完畢就覺得有飽脹感 用餐完覺得腹脹難受 上腹(肋骨之下)到肚臍之間有疼痛或灼熱感(與胃食道逆流、胃潰瘍不同)…
http://www.top1health.cn/Article/318/72635…材都是不錯的動物性鐵質來源。另外,維生素C有助於鐵質吸收,在用餐時或用餐後搭配柳橙、芭樂、奇異果等水果或製成的果汁,更有相輔相成作用。 **【 菠菜好棒棒 】** 含有…
http://www.top1health.cn/Article/302/71459…療B型肝炎的貝樂克(Entecavir),則嚴格的建議需要跟用餐時間前後錯開「兩個小時」,否則會讓這個昂貴又強效的藥,效果大打折扣喔! **2.隨餐服用** 吃完藥「立刻」…
http://www.top1health.cn/Article/248/71372…作狀況,同時不斷指導主管要如何協助她的孩子,從工作內容到午休用餐都交代得鉅細靡遺,造成淑華強大的心理負擔。 淑華想要引導「媽寶型員工」負起自己的責任,投入工作,需要先了解他們…
http://www.top1health.cn/Article/318/71340隨著國人生活習慣、飲食形態的改變,越來越多民眾習慣藉由食用保健食品,來補足日常飲食缺乏的營養素!因此保健食品是否能有效被利用,也成為不少人熱切關注的議題。專家表示,各種人體必需營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/70221…天至少補充幾十億的優質乳酸菌。 **2.餐後攝取:**因為用餐後,胃部的酸度較低,乳酸菌比較能夠活著通過胃部,到達腸道。 **3.慎選產品:**要注意產品使用的是什麼菌?菌…
http://www.top1health.cn/Article/101/69086…指的就是平時多做些能讓自己開心的事。比如,午餐時間找家喜歡的用餐地點,享受一個人悠哉用餐的時間;下午給自己10~15分鐘喝杯咖啡/茶的時間放鬆;辦公、生活空間放些能讓自己看了開心的…
http://www.top1health.cn/Article/245/70152…意抽菸也會造成大量損耗。 **營造出能享受用餐的環境** 省略不吃、常吃超商食物、邊吃邊做事等都不恰當!壓力繁重的生活容易導致飲食生活的紊亂。速食、超商食物等的…
http://www.top1health.cn/Article/320/70143…粉絲團收到網友私訊詢問:「減重期間一定要遵從菜、肉、飯這樣的用餐順序嗎?」。 **吃對順序助瘦身!** 國內有兩位瘦身有成的藝人,分別為小禎和小甜甜,她們都曾公開說明「…
http://www.top1health.cn/Article/250/69083…服務,每次費用請參照前頁表格。 **可用餐也可沐浴的日間照顧服務** 想幫受照護者沐浴時,也可利用日間照顧服務。如果問我,我會建議使用日間照顧的沐浴服務…
http://www.top1health.cn/Article/110/69063…,也可使食物產生酥脆口感。天天食用缺乏油脂的料理,會大幅降低用餐的滿足感以及飽足感。 **2.便祕問題** 油脂在消化的過程中也扮演著腸道潤滑劑的腳色,長期不吃油,很容…
http://www.top1health.cn/Article/320/69060…味,建議可以搭配乳品。 **【健康小叮嚀】:** 若用餐時不小心吃過量,建議您其他餐次須減量攝取或是增加運動量。除了以上的原則外,用餐後多花點時間與親朋好友逛街散步,搭乘交…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036你有多久沒和孩子一起用餐呢?調查指出,國內有逾一半的父母,沒有天天和孩童一起吃飯,而1周低於3天,全家同桌吃飯的比率,更高達近4成。專家提醒,親子共餐好處多,不僅能拉近親子關係與幸…
http://www.top1health.cn/Article/320/68859