生菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「生菜」搜尋結果

總共找到 772 筆符合關鍵字「生菜」的資料

減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…顏色愈多愈好：增加纖維質量及蔬果量，選擇顏色愈多、種類愈多的生菜沙拉、蔬菜棒，並搭配營養密度高的奇異果、木瓜等。 - 3.飲料少糖少奶精：應選擇無糖（高纖）豆漿、新鮮蔬果汁；若要…
http://www.top1health.cn/Article/101/55750
5大類天然強心護心食物，越吃越年輕！

…家每日都要攝取120公克的蔬菜，以達到保護心血管的效果。若以生菜來看，大約是兩個手掌的份量；若是熟食來看，約是放滿一個手掌的份量。蔬菜中的纖維質就像是血管中的清道夫，不僅可以吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/54717
優格清腸胃助減重，「晚上」吃的效果更好？

…提升減重效果，建議參考吃代餐的概念，在三餐中選擇一餐吃優格佐生菜沙拉，並再搭配全麥吐司或烤地瓜跟一顆茶葉蛋，熱量盡量控制在400卡之內。 **原則2／各類食物均衡攝取** …
http://www.top1health.cn/Article/80/54501
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

…換成脂肪囤積在身體當中，增加肥胖風險。 **地雷3. 生菜沙拉醬油脂熱量高：** 吃「沙拉醬」要注意，會在不知不覺攝取過多的熱量。沙拉醬當中，「油脂」占了很大的比例，而15…
http://www.top1health.cn/Article/101/54509
歡慶中秋不卡油！營養師授10招健康小撇步

…司夾肉」是烤肉中美味菜餚之一，可將烤肉片夾吐司改以萵苣葉或美生菜包肉代替，既清爽又可增加纖維的攝取。並多烤蔬菜類（金針菇、青椒、香菇）食材，在烤肉的順序上，以蔬菜→海鮮→肉類為最佳…
http://www.top1health.cn/Article/248/54531
高麗菜生吃VS熟食哪個好？營養師：關鍵是...

…醬燉外，更有不少人將高麗菜直接切絲作為豬排、肉類等菜餚搭配的生菜食用。不過，想要充分獲取高麗菜的營養素，到底是生吃還是熟吃好呢？且聽專業營養師怎麼說！ **高麗菜啵棒！6…
http://www.top1health.cn/Article/302/54434
秋天乾燥、飲水不足便祕上身　3茶飲潤腸解便

…子、紅蘿蔔等，且儘量避免時常單獨吃生冷寒性食品，如冰冷飲料、生菜沙拉等。 **排毒袪濕　飲食5錦囊** - 1.在烹調寒涼蔬菜時，可加入辛溫之蔥、生薑、蒜及胡椒等調味品，或…
http://www.top1health.cn/Article/320/54451
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…顏色愈多愈好：增加纖維質量及蔬果量，選擇顏色愈多、種類愈多的生菜沙拉、蔬菜棒，並搭配營養密度高的奇異果、木瓜等。 - 3.飲料少糖少奶精：應選擇無糖（高纖）豆漿、新鮮蔬果汁；若要…
http://www.top1health.cn/Article/320/54406
擺脫健康的「甜蜜」陷阱！戒糖第一步必知...

…香蕉、鳳梨、桃子、櫻桃、酪梨、番茄等。蔬菜也不例外：胡蘿蔔、生菜、芹菜、胡椒、黃瓜、芹菜、小胡瓜、茴香、豌豆、洋蔥、香草、青豆等。若有哪一種水果需要特別烹調或是額外添加糖才…
http://www.top1health.cn/Article/302/54332
巧吃玉米助減重！含葉黃素、玉米黃素也啵棒〜

… **材料：** 雞胸肉 200公克、蝦仁 150公克、生菜葉 200公克、玉米筍 3根、秋葵 3根、小番茄 10顆。 **調味料：** 水 120㏄、海鮮總匯濃湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/54270
緩解胃食道逆流一定「藥」？按摩3穴位，胃藥少吃一半！

…因：**過量攝取生冷食物和冰品，另有不少女性是因節食而吃過多生菜沙拉所造成。 **治療：**溫中散寒，和胃制酸。 **【食滯型】** **症狀：**噯腐吞酸，一直打嗝、呃…
http://www.top1health.cn/Article/80/54211
林依晨瘦身不碰寒性食物，菜只吃梗？營養師：成功關鍵在...

…個人體質、生理狀態，找出適合自己的飲食方式。 **大啖生菜沙拉瘦身？小心越吃代謝越差！營養師：蔬菜加辛香料料理更優** 另外，要提醒的是，即便多吃蔬菜確實能達到增加飽足感、…
http://www.top1health.cn/Article/101/53091
少吃多動照樣變肥、愈來愈累？原來這個是元凶…

…升的全糖珍珠奶茶，熱量約6百大卡，和一盤熱量同樣是6百大卡的生菜佐堅果雜糧沙拉，這兩種食物吃下肚後，體內的生理反應其實並不一樣。因為，雖然同樣都是6百大卡，但奶茶和沙拉有著完全不同…
http://www.top1health.cn/Article/101/52853
就愛檸檬水、酸梅湯？生理期吃酸，恐礙經血排出釀經痛

…期間應少碰西瓜、奇異果、冬瓜、白蘿蔔等涼性蔬果，以及生魚片、生菜沙拉等生食為佳。  ![想避免生理期間經血量大減、經痛難耐等不適症狀找上門，女性朋…
http://www.top1health.cn/Article/259/52949
天熱，吃蔬菜能減重？醫：3大地雷少碰！

…換成脂肪囤積在身體當中，增加肥胖風險。 **地雷3. 生菜沙拉醬油脂熱量高：** 吃「沙拉醬」要注意，會在不知不覺攝取過多的熱量。沙拉醬當中，「油脂」占了很大的比例，而15…
http://www.top1health.cn/Article/101/53005