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…升的全糖珍珠奶茶,熱量約6百大卡,和一盤熱量同樣是6百大卡的生菜佐堅果雜糧沙拉,這兩種食物吃下肚後,體內的生理反應其實並不一樣。因為,雖然同樣都是6百大卡,但奶茶和沙拉有著完全不同…
http://www.top1health.cn/Article/101/52853…期間應少碰西瓜、奇異果、冬瓜、白蘿蔔等涼性蔬果,以及生魚片、生菜沙拉等生食為佳。 <!--more--> ![想避免生理期間經血量大減、經痛難耐等不適症狀找上門,女性朋…
http://www.top1health.cn/Article/259/52949…換成脂肪囤積在身體當中,增加肥胖風險。 **地雷3. 生菜沙拉醬油脂熱量高:** 吃「沙拉醬」要注意,會在不知不覺攝取過多的熱量。沙拉醬當中,「油脂」占了很大的比例,而15…
http://www.top1health.cn/Article/101/53005…地雷食物2:沙拉醬** 很多人都以為吃生菜沙拉有助於減重,字面上看來是沒錯的,但是卻往往忽略了高熱量沙拉醬的殺傷力,是造成肥胖的隱形殺手!千島醬、美奶滋、凱撒…
http://www.top1health.cn/Article/138/52951…薦: - 全麥吐司夾番茄蛋+低脂鮮奶 - 地瓜+茶葉蛋+生菜沙拉 **2. 教師/** 特點:活動量中等的老師、講師、司機等,可能需要早起,或是工作時間不固…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859…,很容易在不知不覺中吃進超標的熱量! 另外,不少民眾吃生菜沙拉時喜歡淋橄欖油,看似十分健康,但橄欖油畢竟還是油脂,如果攝取過多,對身材還是會有不良影響。因此,飲食還是要把握均…
http://www.top1health.cn/Article/250/52797…也可能是隱藏版高油脂食物!** 相信不少人減重之初都是寄予生菜沙拉滿滿厚望,希望可以靠吃草剷除過多體重,不過吃了好一段時間後,卻發現體重怎麼不降反增,也許你也忽略了高熱量沙拉醬的…
http://www.top1health.cn/Article/140/52678…少吃生冷食物** 不是只有預防經痛才要少吃生冷食物,其實,生菜沙拉、瓜類、橘子、各式冰品等生冷飲食,都會降低身體的代謝能力和血液循環,廢物容易囤積在體內,對私密處和身體其他方面都…
http://www.top1health.cn/Article/320/52764…排便順暢自然不會「大腹便便」!不過,想要擺脫便秘可不是瘋狂吃生菜沙拉、大啖蔬菜鍋就好,還要搭配這幾點! **不只長時間未解便,硬便、解便用力都是便秘** 很多人以為只要…
http://www.top1health.cn/Article/101/52750… 括雪裡紅)、地瓜葉、白蘿蔔、秋葵、苜宿芽等。 料理類:生菜沙拉、生魚片等生食以及冰品。 第一步先避開寒性食物後,緊接著第二步,就是要好好認識哪些食物是會讓你身體上火的。…
http://www.top1health.cn/Article/258/52530…材的營養成分都可以完整的被食用。 裸食最初始的樣貌,是生菜沙拉、水果、蔬菜汁、果菜汁,是這些完全的蔬菜水果,保存了食物當中的酵素等重要活性,而酵素具有能夠完美驅動生命運作的活…
http://www.top1health.cn/Article/101/52495…高蛋白和富含維生素A、C、E、礦物質的食物;避免生食,包括:生菜沙拉、生魚片、鮮奶、蜂蜜、優格、優酪乳、奶酪和起司等。作息部分,盡量避免進出公共場所,若有必要需戴口罩,同時保持常洗…
http://www.top1health.cn/Article/233/52392…會漲大一號,常見於久坐少動的上班族。另外,缺乏運動習慣、常吃生菜冷飲等寒性食物的人,也是水腫型肥胖的好發族群。 **解救水腫女子 2杯茶飲排水有夠讚** 拒…
http://www.top1health.cn/Article/82/52299…類主食。舉例來說,將白吐司改為纖維較多的全麥吐司,再多搭配些生菜,含糖飲料換成無糖的,就能降低整個早餐組成的升糖指數,防止餐後血糖快速飆升,讓人更想睡。 **【健康小叮嚀】:…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284…沙拉** **材料(2人份):**絹豆腐1塊、榨菜1大匙、生菜7~8片、炒花生適量。 **醬料:** 細蔥(切絲)2根、薑泥1小匙、紅辣椒(切段)1/2根、醬油1/2大匙、米…
http://www.top1health.cn/Article/80/52340