瑜伽 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「瑜伽」搜尋結果

總共找到 448 筆符合關鍵字「瑜伽」的資料

擺脫「小青蛇」靜脈曲張　瑜珈牛面式超有效

…的健康瑜珈》中，特別示範瑜珈「牛面式」，即模仿動物牛的臉面的瑜伽體式，可以使用瑜珈繩輔助，練習此動作，有助於預防腿部靜脈曲張。 **牛面式（毛毯輔助)** 1.坐姿…
http://www.top1health.cn/Article/46/43176
只是要練線條，到底要用多重的啞鈴？

…了瑜珈墊，方便家中使用的健身工具有：滑盤、啞鈴、沙袋、藥球、瑜伽球、BOSU、按摩滾筒、彈力繩等。 **好處是因為：** 1.不用太大空間去使用及收納， 2.而…
http://www.top1health.cn/Article/306/42856
紙片人已不流行，「微肌主義」正夯！

…的指導，才能開始負重，進入真正的重量訓練。 **重訓＋瑜伽，讓你線條更明顯** 如果希望擁有緊實線條，想透過平常的訓練打造健美「微肌」，不妨在訓練動作中融入水瓶，增加負重。…
http://www.top1health.cn/Article/250/42831
舒緩腰痛不求人　瑜珈「針眼式」4招改善

…*擺脫腰痛糾纏！「瑜珈針眼式」伸展腰臀肌肉緩不適** 國際瑜伽聯盟代表理事亀井佐千雄老師，在其所著的《每天5分鐘，軀幹健身操超神奇！打造您的健康元氣》一書中提到，適度從事「瑜珈針…
http://www.top1health.cn/Article/248/41734
肌力使用方式錯誤　運動可能做白工！

… **藏在身體內部的肌肉，你會控制嗎？** 許多厲害的瑜伽與皮拉提斯專家，因為能將身體深層的肌肉控制得宜，即使他們身形看起來很纖瘦，甚至看不到強壯的肌肉線條，許多高難度的肌力…
http://www.top1health.cn/Article/306/40628
KO駝背、肩頸痠痛　瑜珈眼鏡蛇式超有效

…肌肉更美姿！「瑜珈眼鏡蛇式」防駝背、肩頸痛有一套** 國際瑜伽聯盟代表理事亀井佐千雄老師，在其所著的《每天5分鐘，軀幹健身操超神奇！打造您的健康元氣》一書中提到，適度從事「瑜珈眼…
http://www.top1health.cn/Article/248/40493
男性勇猛靠4寶：吃櫛瓜、牡蠣「小弟弟」不疲勞

…性健康。因此，為了改善性健康及全身健康，男性應通過鍛煉、練習瑜伽、冥想打坐和聽音樂等方式，及時減壓。 **【營養師小提醒】：**高營養低脂食物對保持活躍健康性生活至關重要。男…
http://www.top1health.cn/Article/320/40524
經期「私密處」臭又癢？保持弱酸性才安啦～

…敷腹部** 生理期除了熱敷腹部，建議可搭配穴位按摩或建議的瑜伽動作，不僅有助於舒緩經痛，更能幫助排淨經血。
http://www.top1health.cn/Article/242/40211
類風濕性關節炎這樣吃！激推地中海飲食、柑橘類蔬果

… 為了維持關節活動力，適度的運動與復健也有必要，例如游泳、瑜伽等。切記勿自行食用健康食品，或天冷隨便亂進補，小心反而更提高免疫系統大亂，使病情更劇，導致反效果。若體內發炎…
http://www.top1health.cn/Article/315/38759
大暑養生2要訣：拍腹排毒、揉腹驅寒

…節。每個季節由4個節氣組成，於是發展出24個節氣養生方法。「瑜伽教練」迷羅在其新書《24節氣三合一養生法》中表示，針對1年24個節氣，以飲食養內，瑜伽調外，再以經絡溝通內外，三管齊…
http://www.top1health.cn/Article/248/38624
雕塑臀腿線條、改善水腫，來做瑜珈畫圓式！

…珈畫圓式】** **動作1／腿部擺動** 1.俯臥在瑜伽墊上，雙手掌心交疊、額頭輕壓其上。雙腳與臀部同寬，大腿貼地、膝蓋彎曲約90度預備。 2.雙腳小腿從右側繞到後側（離…
http://www.top1health.cn/Article/306/38502
運動種類多怎挑？孕媽咪做這些最安全

…離，建立起緊密的親子情感。至於用字上應為「瑜珈」或「瑜伽」才正確呢？一般來說，「伽」字在梵文中有修行者、苦行勞動之意，既然我們是健康、輕鬆、快樂的活絡身體，使用「瑜珈」這個…
http://www.top1health.cn/Article/17/38666
做瑜伽控制體重！用餐前半小時先擴張胃壁

…、哈利王子參加一場馬球賽，威廉王子脫掉鞋子，直接在草地上做起瑜伽，他會做貓式、轉體、平板撐體 ...。瑜伽在全球追隨者非常多，根據一些研究報告指出，做瑜伽對於健康有莫大好處。美國專…
http://www.top1health.cn/Article/306/38478
早上跪坐30 秒！解決腰痛3原因有一套

…米或地毯上進行。如果是木質地板的話，腳背可能會痛，所以不妨在瑜伽墊等薄一點的墊子上進行。椅墊或靠枕因為太軟了，無法讓骨盤落在正確的位置上，效果會大打折扣。如果覺得跪坐非常痛苦或者是…
http://www.top1health.cn/Article/248/38389
好朋友遲遲不來？5大原因解析

…壓力、情緒上的波動 2.適當的運動，例如慢跑、凱格爾運動或瑜伽 3.月經沒來就要熱敷小腹，每日至少30分鐘以上；月經來時，熱敷延長到1小時 4.均衡的營養攝取，並減少吃生…
http://www.top1health.cn/Article/259/38345

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞