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「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

蔬菜也能用氣炸鍋輕鬆料理！3道超好吃減醣蔬食，半小時出好菜

…成」，如何在每次拿起食物要放進嘴裡前，問自己：「這是我需要的營養素嗎？還是只是受到心情波動想吃的東西呢？」常問自己，自然就會慎選入口的食物，維持體態就不會困難！ **…
http://www.top1health.cn/Article/101/77994
如何避免產生過多自由基？營養師教你這樣吃抗老化！

…也能避免身體產生過多自由基。平時可以從天然食物中多攝取抗氧化營養素，如維他命Ｃ、花青素、茄紅素。 **抗老聖品：番茄** 許多人都聽過：「番茄紅了，醫生的臉就綠了。」不僅因為番…
http://www.top1health.cn/Article/318/77971
營養師點名外食陷阱！教你製作簡易沙拉，營養均衡更好吃

…用零食來取代正餐，導致吞下過多熱量，加上也沒有攝取身體必備的營養素，容易出現便秘、肥胖，長期下來甚至可能有高血壓、高血脂、高血糖等三高問題，使心血管疾病的風險增加。此外，缺乏必備營…
http://www.top1health.cn/Article/318/77972
用氣炸鍋做減醣料理！達人公開私房食譜，一桌晚餐輕鬆上菜

…成」，如何在每次拿起食物要放進嘴裡前，問自己：「這是我需要的營養素嗎？還是只是受到心情波動想吃的東西呢？」常問自己，自然就會慎選入口的食物，維持體態就不會困難！ **【蘋…
http://www.top1health.cn/Article/318/77977
貧血、疲勞小心「隱性飢餓」　8種營養素現代人超缺，營養師教你正確補給

…意營養均衡，小心長期下來恐陷入鈣、鐵、維生素D等8種人體必須營養素缺乏的窘境，導致「隱性飢餓」影響健康。究竟忙碌現代人該怎麼做，才能吃出健康活力呢？就讓我們跟著營養師腳步，學會聰明…
http://www.top1health.cn/Article/318/77896
超過8成兒童早餐沒喝牛奶！缺鈣影響發育長高、4招補鈣促發育

…的鈣質和營養。有些鈣強化牛奶會同時強化鋅、鎂，這兩種營養素是人體所需的水溶性礦物質，根據台灣國民營養健康狀況變遷調查，國人也有攝取不足的狀況，所以鈣強化牛奶能一次補足多種營…
http://www.top1health.cn/Article/236/77732
走不快、起身難、東西提不動？你對爸媽的改變有多少掌握？

…食的精緻澱粉類，缺乏均衡營養攝取；第二個是消化的問題，影響到營養素的吸收；最後一個則是因為現在家庭人口較少，年長者在準備食物時也不太好煮，人數太少讓長輩們也跟著少量飲食。陳柏方營養…
http://www.top1health.cn/Article/141/77728
爸媽每天吃些什麼？營養夠不夠？你知道嗎！

…可採取少量多餐的形式，在正餐時間吃固體食物，每餐中固定有三大營養素的攝取，而點心時間再適當補充液體食物，既可提供飽足感，也可兼顧營養攝取的需求。 2.選擇符合需求質地的食材： …
http://www.top1health.cn/Article/253/76656
你不是因為沮喪才累，而是因為累才沮喪　補對營養素找回活力

我不是因為沮喪才覺得很累，我是因為很累才覺得沮喪。我想知道自己很累的原因！因疲勞而沮喪，這一大發現有助找出解決辦法，不僅能處理我的症狀，還能達到我的目標，並從頭重寫我的成功模式。如…
http://www.top1health.cn/Article/318/76610
夏天氣候悶熱泌尿道易反覆感染？吃對4大營養素有助預防

…為生理結構的關係，經常反覆感染。到底應該怎麼保養、補充哪些營養素，才能有效預防泌尿道反覆感染？尿道炎、陰道炎，又讓你頻尿、癢到睡不著了嗎？泌尿道是指人體整段泌尿系統…
http://www.top1health.cn/Article/10/76580
抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

…癌症關懷基金會執行長暨資深營養師黃翠華表示，一般而言，香蕉的營養素包括：維生素B6、數種類胡蘿蔔素、鉀元素、鎂元素與膳食纖維和果膠等。其中更含有血清素的前驅物質5-HT，可以很快地…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
想減肥成功？維生素B群、鈣質，4大營養素缺一不可

**減肥期別忘了補充營養素** 常聽到有人說：「我太胖是因為營養過剩！」其實這是一種錯誤的概念，無論是過胖或過瘦，都是一種營養不良的狀態，而對於減重的人來說，飲食控制固然重要，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/75468
吃秋葵、馬鈴薯，有助降低壞膽固醇？營養師：4大營養素不可缺

…性膳食纖維，有助於降低壞膽固醇，是真的嗎？營養師指出，有4大營養素適當攝取，能夠幫助遠離壞膽固醇。 ![][201883] **膽固醇分好壞　壞膽固醇過高容易誘發心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/320/75315
降膽固醇預防身體過度氧化！飲食這樣調整助改變

…的各種壓力，蔬菜、海藻會自行製造維生素、礦物質、多酚、皂苷等營養素，以對抗大自然的嚴酷挑戰。各類蔬菜、海藻的營養素之所以不同，是為了適應潮濕、炎熱或寒冷等環境，而形成各種不同保護身…
http://www.top1health.cn/Article/289/75289
杜絕負面情緒、憂鬱症上身！快補維生素B群鐵三角營養素

…層面下功夫，盡可能遠力壓力來源外，日常生活養成均衡飲食、吃對營養素的習慣，更是常保身心健康的關鍵！ **不只是「孕婦的維生素」　葉酸與憂鬱症也有關連性** 不過，想要遠…
http://www.top1health.cn/Article/80/75312