熱量攝取 | 搜尋結果

「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 920 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

不吃晚餐、只吃水果？警惕！11種你我都用過的「不可靠減肥法」

…分流失自然體重會下降，而且伴隨著腹瀉，很多營養物質也在流失，熱量攝取不足會變瘦。可是這種方法容易使腸道運動功能紊亂，發展成便祕，甚至會影響腸道菌群，使人體免疫力下降。蒽醌類瀉藥還有…
http://www.top1health.cn/Article/326/80536
冬季補身要小心！糖尿病、高血壓、腎臟病患者進補前別忘注意這些事

…些食物往往含有過多的油脂或是精製糖，在享受美食的同時，過多的熱量攝取可能使體重不小心就失控了，建議大家可以選用低脂肉品、以新鮮蔬菜取代加工食品，減少油脂攝取，在喝湯前還可以先撈掉浮…
http://www.top1health.cn/Article/302/80455
飯後吃水果，是幫助消化神器？營養師：吃錯恐更肥胖，3大地雷要小心

…，餐後吃水果若不注意分量，可能會不小心一餐進食過多，導致單餐熱量攝取過高，甚至糖分攝取過多。長期下來，可能造成肥胖的問題，並且容易使血糖上升過高，易刺激胰島素大量分泌，進而造成脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/80401
長期只吃海鹽、岩鹽，小心代謝出問題！碘攝取不足可能引起5大健康危機

…礙容易胖** 碘是人體唯一與熱量成正比的營養素，也就是熱量攝取越高，需要的碘營養就越多，簡單來說，碘跟身體的代謝狀況息息相關。研究證實，假使身體的碘營養不夠，身體的代謝速度也…
http://www.top1health.cn/Article/302/80320
世界乾癬日 –積極治療，癬現希望！乾癬治療、營養並進，無病灶指日可待！

…和乾癬惡化。但需注意的是，若以大量水果取代蔬菜，無形中會增加熱量攝取，造成體重增加可得不償失。乾癬患者只要積極治療，都有機會能得到良好的治療成果。陳怡如主任更提醒，乾癬的…
http://www.top1health.cn/Article/248/80345
為什麼糖尿病年輕化？帶你認識糖尿病成因與治療方法

…療法、運動療法、藥物療法搭配進行。飲食療法的基本是維持適當的熱量攝取。限醣飲食在短時間內雖然能提升效果，但是目前並沒有長期的相關佐證。 **關鍵字** **第一型糖尿病**…
http://www.top1health.cn/Article/33/80260
「均衡飲食」難落實？10個健康飲食要點學起來，輕鬆吃對營養

大家常說「均衡飲食」對健康是非常重要的。那麼「均衡飲食」的具體內容是什麼呢？為了表現出具體內容，曾經發想過各式各樣的工具，其中最清晰易懂的是美國農業部（USDA）於2011年發表的…
http://www.top1health.cn/Article/351/80236
增肌VS減脂，目標不同、吃法不同！熱量攝取攻略報你知

簡單來說，增肌飲食就是在熱量攝取上吃大於一日所需熱量，達到熱量盈餘，而減脂則是吃小於一日的熱量。那麼這兩種的「一日所需熱量」該怎麼計算呢？ **STEP 1 算出…
http://www.top1health.cn/Article/101/79191
掌握成長黃金期，幫助孩子抽高　 4飲食關鍵吃對食物長得比別人高

…糕、飲料的糖分），不應該超過每天攝取熱量的5%；假使孩子一天熱量攝取1000大卡，也就是不要超過12.5克的精製糖，相當於2茶匙的量。 **【本文摘自常春月刊439期】** …
http://www.top1health.cn/Article/304/78074
楊冪產後瘦成螞蟻腰，秘密武器是…減重名醫：5555減重4大地雷小心引爆

…，一天5次，加起來也只有1500大卡，對於正常人每天的平均總熱量攝取來說，是不足的。正常男性平均基礎代謝率大約是1300卡，女性平均基礎代謝率是1100卡，如再加上生理活動所需的熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/77870
關節扭曲、疼痛好難受？中醫教你做到3件事，緩解類風濕性關節炎

…維持正常體重** 維持正常體重有兩個目的，一方面是平常控制熱量攝取，避免熱毒累積；另一方面可避免體重過重造成關節負擔而加重病情。熱多食慾也會變旺，西醫中用來減輕疼痛的類固醇因為會…
http://www.top1health.cn/Article/239/77941
中秋健康吃！營養師DIY烤肉套餐，火龍果、柚子入菜營養更美味

…取：** 培養吃多少烤多少、「適量」攝取觀念，就是避免過多熱量攝取，輕鬆享受佳節氣氛，同時降低廚餘產生、減少食物浪費的關鍵。另外，細嚼慢嚥也是避免飲食過量很重要的一點，「慢食」更…
http://www.top1health.cn/Article/320/77875
林心如減肥秘訣：早餐喝青汁加優格　減重名醫：長期恐膳食纖維、蛋白質不足

…康的早餐，除了以上提醒要注意蛋白質、膳食纖維要達標之外，對於熱量攝取的種類，建議有60％來自五穀雜糧類，而澱粉類也要以複合性澱粉比單醣來得好，因為複合性澱粉分解比較慢，讓GI值不會…
http://www.top1health.cn/Article/101/77762
生酮飲食有副作用嗎？哪些人不適合？常見Q&A一次解答

…脂肪當作能量燃燒，且酮體也有抑制食慾的作用，減少進食進而減低熱量攝取。 **●生酮飲食的定義** 每天攝取 **生酮飲食如何執行？** 生酮飲食需嚴格控制可…
http://www.top1health.cn/Article/302/77742
為什麼要少喝含糖飲料？果糖是不會醉的酒精，易增代謝疾病風險

…使用果糖代替蔗糖（砂糖），相同甜度下可以減少糖分使用，就減少熱量攝取，其升糖指數也很低，認為果糖在預防及控制糖尿病上較佳。如今已被挑戰！現代科學、醫學研究發現：果糖是不會醉…
http://www.top1health.cn/Article/248/76663