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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

餵母奶就會變瘦？束腹帶啥時穿？醫師破解9大產後瘦身Q&A

…建議初期先從和緩的運動，或是自己熟悉的運動來做，例如懷孕前有游泳的就去游、有做瑜珈的就去做，或是走路也是個很好的運動，因為能增加自己的心肺功能。這裡說的走路，是指「快走」，…
http://www.top1health.cn/Article/234/61351
抗老、防失智，做「手指操」大腦增記憶、靈活不打結

…歸納有4大類：. **1.有氧運動：**如慢跑、騎腳踏車、游泳、韻律操等。 **2.肌力訓練：**建議可以使用適當重量的沙袋綁在手腳執行活動，或者也可以將沙袋綁在木棍上以雙手抬…
http://www.top1health.cn/Article/248/58266
夏季肺欲清？這3點讓你遠離呼吸道疾病！

…預防. 另外, 民眾不妨在早晚涼爽時或通風室內從事運動，或是游泳等, 一方面可藉由運動排汗來除去身體濕氣, 身體較覺自在輕盈, 也可以增強心肺功能, 如於運動後適量補充水分, …
http://www.top1health.cn/Article/80/59321
年過50，男人從「膝」開始～護膝5錦囊找回行動力

…錦囊3.運動適量：**要盡量避免過於激烈的運動，可採取慢走、游泳（應避免蛙式應以自由式為宜）或肌力運動等。另平日的走路姿勢及場地，也會影響膝關節耗損的程度，患者千萬別輕忽。 **…
http://www.top1health.cn/Article/238/58271
原來深蹲、抬腿有這些好處〜增加肌肉、抗老化…

…合生長荷爾蒙的運動法」介紹的動作是，搭配不超過自己能力範圍的游泳、騎腳踏車、慢跑、打羽毛球等，下半身肌力訓練的效果更好。 **【最適合分泌生長荷爾蒙的運動法】：*…
http://www.top1health.cn/Article/306/58180
重拾男性雄風～天然壯陽藥，必選韭菜、枸杞顧肝腎

…許多肝經的穴道，多刺激有助於保持氣血舒暢。建議多做運動，包括游泳、氣功及伸展運動，只要全身多動一動，對肝腎及氣血循環就有助益。
http://www.top1health.cn/Article/80/58227
為什麼女生要做深蹲？房思瑜：能幫你養肌肉，創造美好生活

…更顯挺拔，在生活上創造更多可能。或許你會認為，跑步、游泳等有氧的運動，應該也可以達到瘦健身的目標？為什麼一定要練深蹲呢？因為深蹲運動可以養出「肌肉」，所以讓人十分推崇。…
http://www.top1health.cn/Article/306/58218
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

…a3可抑制前列腺素、減輕發炎症狀的鯖魚、鮭魚。 **【游泳族的收操餐】：** 1.一杯低糖高纖豆漿。 2.含醣類/澱粉質能提供運動能量的吐司、飯糰。 3.含類黃酮，能抗…
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
爸爸常抱怨腳痛、膝蓋痛？其實關鍵在於「它」

…是擔心以上運動強度太激烈，也可以每天做簡單的柔軟操、健走或是游泳等強度比較低的運動，維持身體健康。 **4. 讓爸爸走路更有力！父親節最貼心的禮** 除此之外，無論爸爸興趣…
http://www.top1health.cn/Article/318/58208
腎功能剩不到15％！婦人靠這招免洗腎

…合醫師指示，規律服用降血壓藥，每天運動1至2小時，例如走路、游泳等，並採取低蛋白飲食，避免太鹹太油及油脂類食物，同時定期追蹤腎功能，就醫迄今，仍無須洗腎。她開心地直說：「人生是彩色…
http://www.top1health.cn/Article/240/58207
戴隱形眼鏡能不能游泳？眼科名醫破解關鍵…

…日子，泡在水裡享受夏日的風情，的確是一大享受，所以無論水邊，游泳池，海邊等，都擠進大大小小的人潮，從事水上活動，不過隱形眼鏡族們注意，千萬別為了方便或愛美，戴著隱形眼鏡下水游泳，小…
http://www.top1health.cn/Article/67/58134
拚命跑步還是瘦不了？三鐵醫師破解1關鍵+3建議

…，絕大多數人選擇的運動項目不外乎是健走、跑步、騎單車／飛輪和游泳等，剛開始時興致高昂，每天很努力地鍛鍊，但持續幾日下來，不少人看到體重計上的數字不動如山，沮喪地放棄運動計畫。另一部…
http://www.top1health.cn/Article/306/58072
為什麼會水腫？水腫就是腎臟不好嗎？答案是…

…可促進淋巴循環進而改善因循環不佳造成的下肢水腫。走路、慢跑、游泳、騎腳踏車等均是不錯的選擇。 **3.其他：**如抬高患肢(要高於心臟)來促進下肢血液回；避免久坐或長時間站立…
http://www.top1health.cn/Article/80/58084
降低膽固醇～燕麥、綠茶等5大食物，你真的吃對了嗎？

…，健康就要動，養成良好的「有氧運動」習慣，例如：健走、慢跑、游泳、爬樓梯或騎單車等，可以降低總膽固醇及增加好的膽固醇（HDL-C）。不過，民眾運動不一定要侷限在健身房裡，而是要融入…
http://www.top1health.cn/Article/80/58035
冷知識！多吃涼拌海蜇皮，能化解海洋危機？

…息地，以致世界上不少最熱門的度假海灘在夏季的黃金月分反倒不能游泳—最近，這種情形出現在西班牙與義大利。 2007年底，原本較常見於地中海的紫水母，卻成群出現在北愛爾蘭，面積廣…
http://www.top1health.cn/Article/248/57914