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「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

拚命跑步還是瘦不了？三鐵醫師破解1關鍵+3建議

…，絕大多數人選擇的運動項目不外乎是健走、跑步、騎單車／飛輪和游泳等，剛開始時興致高昂，每天很努力地鍛鍊，但持續幾日下來，不少人看到體重計上的數字不動如山，沮喪地放棄運動計畫。另一部…
http://www.top1health.cn/Article/306/58072
為什麼會水腫？水腫就是腎臟不好嗎？答案是…

…可促進淋巴循環進而改善因循環不佳造成的下肢水腫。走路、慢跑、游泳、騎腳踏車等均是不錯的選擇。 **3.其他：**如抬高患肢(要高於心臟)來促進下肢血液回；避免久坐或長時間站立…
http://www.top1health.cn/Article/80/58084
降低膽固醇～燕麥、綠茶等5大食物，你真的吃對了嗎？

…，健康就要動，養成良好的「有氧運動」習慣，例如：健走、慢跑、游泳、爬樓梯或騎單車等，可以降低總膽固醇及增加好的膽固醇（HDL-C）。不過，民眾運動不一定要侷限在健身房裡，而是要融入…
http://www.top1health.cn/Article/80/58035
膝蓋痛，退化性膝關節炎上身？一定要換人工關節嗎？醫師解答…

…軟骨，就建議要謹慎小心，儘量採取緩和不負重量運動為佳。譬如，游泳等不受體重壓力的運動，或是緩和的散步，有效活動大腿的股四頭肌運動，就是有助於膝關節穩定強化、舒緩膝關節疼痛的秘訣。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/58060
夏日防曬、防蚊大作戰　謹記防護肌膚小知識

…動大約2-3小時需補擦，若是大量流汗的戶外活動，例如：登山或游泳，建議1-2小時就要補擦，且最好選用有防水功能的防曬產品。除了使用足量防曬乳以外，最好合併其他減少紫外光曝露的方式，…
http://www.top1health.cn/Article/80/57980
冷知識！多吃涼拌海蜇皮，能化解海洋危機？

…息地，以致世界上不少最熱門的度假海灘在夏季的黃金月分反倒不能游泳—最近，這種情形出現在西班牙與義大利。 2007年底，原本較常見於地中海的紫水母，卻成群出現在北愛爾蘭，面積廣…
http://www.top1health.cn/Article/248/57914
寶寶反覆濕疹和莫名瘀青　小心罕病「WAS症候群」

…陸陸續續有血便，手上有出血點，很小就進醫院的保溫室；甚至去學游泳，腳一拍到水，腳背上都是瘀血瘀青，什麼運動都不能做。就連嬰幼兒時期學走路，也常常因為碰撞、跌倒導致嚴重瘀青或流血不止…
http://www.top1health.cn/Article/22/57900
夏日減重戰開打！家醫科陳欣湄醫師分享兩大享「瘦」心法

…Garmin穿戴產品一向受到跑友與戶外運動者的喜愛，在三鐵、游泳及自行車等領域皆為市場領導品牌，旗下穿戴裝置不僅具備專業且多元的運動功能，更協助記錄、監測各項生理數據，化身民眾日常…
http://www.top1health.cn/Article/248/57818
曬傷紅咚咚~擦蘆薈膠、泡燕麥澡能緩解疼痛嗎？

…而且要看防曬係數和流汗情形補擦。 4.即使寫防水的防曬乳，游泳後還是要補擦。 5.至少使用SPF30以上的產品，且要擦一定厚度（2mg/cm2），或是多擦一回以確保厚度。 6…
http://www.top1health.cn/Article/242/57746
游泳減肥，男女熱量攝取大不同　補充3營養無負擔

炙熱高溫，游泳不僅可消暑更能輔助減肥。雖然「游泳」是男性健身、女性瘦身的強項運動之一。但男女瘦身大不同。營養師蘇妍臣指出，游泳減肥成功關鍵在熱量，而泳姿包括：蝶式、蛙式，雖有輔助局…
http://www.top1health.cn/Article/320/57792
腸道會老化下垂，釀便祕、腹痛？醫師這樣說...

…起的腹脹、便祕症狀，多可以透過均衡飲食，以及適度運動，例如，游泳、快走等負擔小的運動，來促進腸道蠕動，讓排便更順暢，所以沒有想像中的這麼可怕。
http://www.top1health.cn/Article/248/57718
畢業典禮後，心情難調整？5點建議重新再出發

…假期，可以學習樂器或鋼琴、學習做菜或蛋糕、學習機車或開車，學游泳或學英文等自己有興趣的新事物，也可以學習第二專長，有利於未來的發展。 **5.抱著學習心態迎接新生活：** …
http://www.top1health.cn/Article/236/57770
一張圖分辨雞眼、病毒疣，戲水做對5件事不染足病

炎炎夏日，除了冷氣房外，最佳的消暑去處，非游泳池莫屬！不過，皮膚科醫師提醒，民眾戲水不光要注意自身安全，更要留意個人衛生；尤其是足部的清潔，才不會一不小心遭受病毒感染而不自知，使惱…
http://www.top1health.cn/Article/302/57735
常看手機？恐欠缺思考能力　1分鐘檢測你有無手機焦慮症

…會超過1小時，就隨身攜帶充電器。 □ 不論上廁所、洗澡還是游泳，都要隨身攜帶手機，把它放到伸手可及的地方。 □ 手機習慣放在手邊、經常抱著手機入睡。 □ 經常出現手機幻聽，以…
http://www.top1health.cn/Article/318/57754
網傳：走路嚼口香糖助瘦身？3錦囊遠離肥胖地雷

…運動時間，最好在飯後2至3小時，等食物消化完後，再進行慢跑、游泳等中強度運動，以免胃部不適；如果僅是輕度運動如散步，則可於飯後30分鐘再開始。 **【醫師建議】：** 想要減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/57689