…能因為害怕復發而整天窩在家裡。反而應該動一動身體,提高每天的活動量。 不喜歡活動身體或太過安靜的時候,會影響血液或淋巴液的流動,以致耳朵的前庭功能惡化、腦幹或小腦逐漸衰退,總是有…
http://www.top1health.cn/Article/33/75202…未起身。 這類型的生活模式使膝蓋長期維持同樣的姿勢,不足的活動量還會讓體重上升、肌力下降,增加關節的負擔! 隨著年齡上升,軟骨中的葡萄糖胺合成速度趕不上消耗的速度,加上長期…
http://www.top1health.cn/Article/164/75119…促進排毒。故建議想要肝臟調節血流的功能正常運作,民眾應多增加活動量,只要能夠每週運動3~5天、每次30~60分鐘,不但有利體重減輕,肝功能也會慢慢隨之改善。 **原則3/保肝…
http://www.top1health.cn/Article/239/75049…麻或白芝麻,每兩湯匙的熱量約100大卡、脂肪9公克,如果身體活動量低,又不小心吃太多,恐會吃進過多熱量而變肥胖。因此一天攝取不宜過多,每日吃1~2湯匙的白芝麻或黑芝麻即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/74992…現代人工作、生活型態偏靜態,長時間久坐、缺乏活動有關。當人體活動量不足、腿部肌肉缺乏使用、肌耐力不足,便容易導致身體的血液、水分無法順利回流。 不過,為什麼腿部缺乏肌肉,會帶…
http://www.top1health.cn/Article/167/74935…不想脂肪越積越多,日常飲食減少甜食的攝取,避免甜生痰濕;增加活動量,促進氣血循環非常重要。 吳建東中醫師指出,只要民眾能綜合上述2大原則,補脾胃、通血路,促進血液循環及新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/82/74870…貝的家長們會開始質疑自己「我是不是不會帶孩子?」「孩子白天的活動量是不是太少?」「我煮的飯菜是不是不好吃?」等等。 不過,請各位家長不要擔心。難以把孩子的作息…
http://www.top1health.cn/Article/144/73796…避免您成為藥物成癮的受害者。除此之外,改善生活作息和調整身體活動量,也可能讓您逐漸減少安眠藥物的使用,甚至停藥,以達到提升睡眠品質和生活功能表現的最終目標。 **在使用藥物之…
http://www.top1health.cn/Article/76/73794…民眾更容易伴隨有手腳冰冷、疲倦、提不起勁的問題,連帶使運動及活動量跟著下降。 而在此情況下,一旦吃下肚的多餘熱量沒辦法被身體有效消耗、利用,便會以脂肪的形態儲存於體內。也就容…
http://www.top1health.cn/Article/101/73811…量比較大的人,建議可以喝到2500~3000毫升,請依照自己活動量調整每日飲水量。 **有氧運動新梗:逛街與拳擊** 我是個很愛把走路當運動的人,不趕時間的情況…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748…,身體的基礎代謝率較慢的人,若加上飲食高油、多糖、大吃大喝、活動量少,就容易形成肥胖。但根據某些研究觀察,雖然食物和油脂的攝取熱量減少,可是肥胖的發生仍然逐漸增加,這表示缺乏適度的…
http://www.top1health.cn/Article/33/72720…荷,因此當身體中的血液,還有其他水分,因久站、久坐,運動量、活動量少,全都集中在腿部時,自然也就容易造成腿部水腫的發生。 ![討人厭腿部水腫、發脹問題,總讓你困擾不已?不敢穿著裙…
http://www.top1health.cn/Article/250/72676…痛症狀類似。若身體暖和,症狀即能改善。變形性腰椎症的情形是:活動量過低,肌肉會衰退,症狀愈趨嚴重。 **【KEY WORD】:**年齡增長:椎間盤和肌肉會隨著年齡增長而失去柔軟性…
http://www.top1health.cn/Article/167/71507…肉的形成與吃什麼種類的食物較無關,而是和攝取的飲食量大於自身活動量,進而產生多餘脂肪,囤積在肚子上有關。 <!--more--> 也就是說,就算你吃富含蛋白質的食物,或…
http://www.top1health.cn/Article/318/72585…健康訪問調查(NHIS)」顯示,6-11歲兒童僅4.3%身體活動量達世界衛生組織的建議值,足夠的身體活動能夠刺激骨骼與肌肉成長,並且有助於兒童提早睡覺,而獲得充足睡眠。因此,每天都…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548