活動量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「活動量」搜尋結果

總共找到 810 筆符合關鍵字「活動量」的資料

膳食纖維怎麼吃才吃得夠？便利商店這樣吃搭，補足每日需求

…飽足感，進而避免攝取過多的熱量。上班久坐的生活，造成活動量越來越少，隨著年紀增長，肌肉逐漸流失，代謝持續降低，增加了許多慢性疾病的風險，因此在生活中，攝取足夠膳食纖維是非常…
http://www.top1health.cn/Article/318/75493
動手做夏日午餐輕食！5步驟端出鮮蝦生菜義大利麵

**午餐，到晚上都不會餓的高蛋白質** 活動量大的中午，不僅要吃高蛋白質，且碳水化合物與膳食纖維皆需均衡攝取。如果想要充滿活力地度過一整天，午餐一定要吃飽飽。均衡飲食，才能避免晚…
http://www.top1health.cn/Article/320/75422
結膜炎眼睛紅又癢？4體質易好發，喝對漢方茶飲防復發

…症狀。 **調理方針：**除了留意個人衛生外，更應積極提升活動量，戒除嗜吃冰品、生食的習慣。 **推薦茶飲：**黃耆3錢、粉光參1.5錢、茯苓2錢，能補氣健脾升陽、改善脾胃氣虛…
http://www.top1health.cn/Article/239/75358
孕期跌倒怎麼辦？不用怕，先看身體是否出現這5種症狀

…態不穩而跌跤。此外，因為大肚子會遮住前方視野，加上肚子變大後活動量會降低，讓身體協調性變差，不少孕婦都會在匆忙趕路的過程中意外絆倒，這種情況在雨天的上班時段特別常見。本身貧血的人因…
http://www.top1health.cn/Article/234/75365
脖子粗，能吃海帶、紫菜嗎？甲狀腺亢進要多吃碘，還是少吃碘？中醫調理有妙方

…食物** 甲狀腺為頸部咽喉下方的內分泌腺體，能刺激細胞組織活動量、促進細胞組織新陳代謝。而脖子粗，是甲狀腺分泌異常的表現，主要又分為甲狀腺腫、甲狀腺亢進兩大類。甲狀腺腫，是由於飲…
http://www.top1health.cn/Article/239/75264
擔心寶寶水喝不夠？小心餵太多水中毒，幾個月是學問…

…more--> ![][170903] 1～3歲活動量增加，此時要判斷孩子喝的水是否足夠，除了要觀察尿液顏色，也要觀察排便狀況。水喝得夠多的孩子通常會拉出軟條狀的便便，…
http://www.top1health.cn/Article/22/75223
高血壓、糖尿病、血脂異常也會引起頭暈！6招遠離生活習慣病

…能因為害怕復發而整天窩在家裡。反而應該動一動身體，提高每天的活動量。不喜歡活動身體或太過安靜的時候，會影響血液或淋巴液的流動，以致耳朵的前庭功能惡化、腦幹或小腦逐漸衰退，總是有…
http://www.top1health.cn/Article/33/75202
關節痛、不舒服？營養師告訴你飲食要注意的3件事！

…未起身。這類型的生活模式使膝蓋長期維持同樣的姿勢，不足的活動量還會讓體重上升、肌力下降，增加關節的負擔！隨著年齡上升，軟骨中的葡萄糖胺合成速度趕不上消耗的速度，加上長期…
http://www.top1health.cn/Article/164/75119
皮膚癢＝肝不好、排毒功能差？中醫教你養好肝

…促進排毒。故建議想要肝臟調節血流的功能正常運作，民眾應多增加活動量，只要能夠每週運動3～5天、每次30～60分鐘，不但有利體重減輕，肝功能也會慢慢隨之改善。 **原則3／保肝…
http://www.top1health.cn/Article/239/75049
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…麻或白芝麻，每兩湯匙的熱量約100大卡、脂肪9公克，如果身體活動量低，又不小心吃太多，恐會吃進過多熱量而變肥胖。因此一天攝取不宜過多，每日吃1~2湯匙的白芝麻或黑芝麻即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
久坐下半身水腫，抖腳有幫助嗎？專家：動這裡更有效！

…現代人工作、生活型態偏靜態，長時間久坐、缺乏活動有關。當人體活動量不足、腿部肌肉缺乏使用、肌耐力不足，便容易導致身體的血液、水分無法順利回流。不過，為什麼腿部缺乏肌肉，會帶…
http://www.top1health.cn/Article/167/74935
打造完美曲線？中醫教你顧脾胃、促代謝，增肌減脂有一套

…不想脂肪越積越多，日常飲食減少甜食的攝取，避免甜生痰濕；增加活動量，促進氣血循環非常重要。吳建東中醫師指出，只要民眾能綜合上述2大原則，補脾胃、通血路，促進血液循環及新陳代…
http://www.top1health.cn/Article/82/74870
孩子嬰兒時期，體驗愈多愈好？一定要早睡早起？專家解答

…貝的家長們會開始質疑自己「我是不是不會帶孩子？」「孩子白天的活動量是不是太少？」「我煮的飯菜是不是不好吃？」等等。不過，請各位家長不要擔心。難以把孩子的作息…
http://www.top1health.cn/Article/144/73796
失眠沒那麼單純　使用藥物前，先試試調整這7大習慣

…避免您成為藥物成癮的受害者。除此之外，改善生活作息和調整身體活動量，也可能讓您逐漸減少安眠藥物的使用，甚至停藥，以達到提升睡眠品質和生活功能表現的最終目標。 **在使用藥物之…
http://www.top1health.cn/Article/76/73794
避免越老越胖，跟著專家這樣吃！搶救基礎代謝率、拒絕中年肥

…民眾更容易伴隨有手腳冰冷、疲倦、提不起勁的問題，連帶使運動及活動量跟著下降。而在此情況下，一旦吃下肚的多餘熱量沒辦法被身體有效消耗、利用，便會以脂肪的形態儲存於體內。也就容…
http://www.top1health.cn/Article/101/73811