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「活動量」搜尋結果

總共找到 786 筆符合關鍵字「活動量」的資料

不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…體必需的碳水化合物與有助腸道蠕動的膳食纖維對於胃口較大或身體活動量大的族群，多一顆茶葉蛋類可以增加優質蛋白質攝取量及補充身體所需的能量。 →飲品選擇：優格、優酪乳或奶類可以提…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
改善脂肪肝、遠離肝癌　營養師教你「三少一多」飲食原則

…、白饅頭或白麵條等精製主食。透過上述的飲食原則，再搭配多身體活動量的生活型態，祝福大家成功打擊脂肪肝，邁進更健康的生活吧！
http://www.top1health.cn/Article/320/70187
每天只要前彎5分鐘，改善腰痛、肥胖…3步驟柔軟度三級跳

…下，達到通體舒暢變健康： **◎ 久坐辦公室的上班族，每天活動量加總不到30分鐘。** **◎ 老是感到呼吸不順、肌肉僵硬，身體沉甸甸沒有活力。** **◎ 被醫生說要多運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/66722
簡單擊敗鬆垮贅肉！懶人必學2招，快速翹臀、緊實小腿

…眼？其實，想要擺脫鬆垮小腿贅肉並不難！除了飲食適度忌口、提升活動量外，只要善用零碎時間，於睡前巧做2招簡易居家運動，就是有效緊實腿部線條的好方法。 ![][206105] …
http://www.top1health.cn/Article/324/68933
貧血一定是缺鐵惹禍？中醫：喝四物雞湯，搶救老人貧血

…來說，影響更大。為了避免貧血損害心臟，當出現乏力、容易疲勞、活動量大時心悸，體位突然改變時頭暈明顯；面色、手指甲、嘴唇蒼白等早期貧血症狀時，就要重視，及時到醫院檢查。 ![老人常…
http://www.top1health.cn/Article/80/68899
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…％。並且要依不同生活活動強度，計算出每日飲食建議攝取量，例如活動量低的老年人，男性每日至少攝取1700大卡、女性至少1400大卡；活動量中高的老人家，則要高出這個建議量。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
不想越老越胖？更年期婦女學會3招，告別肥肚、重拾代謝力

… **第1招：**均衡飲食，每日熱量控制在1400（低活動量）～2000（高活動量）kcal。 **第2招：**維持活躍的生活型態。秉持活到老學到老的精神，適度旅行、踏青，…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746
別小看失眠〜研究：「睡眠障礙」可能是失智症危險因子

…可以記錄全天身體活動的狀態，因而可用電腦公式算出參加者夜間的活動量，藉此來推估整體的睡眠品質──夜間活動量大的人代表睡眠品質不佳。這比用問卷所得的個人回想資料更客觀。平均追…
http://www.top1health.cn/Article/253/66707
減肥、降膽固醇放心吃蛋黃！一天可吃幾個？減肥博士答案是…

…簡單的估算：如果每天飲食的總熱量是1500大卡（一個中等活動量、體重50公斤的人，維持目前體重的飲食量），10％就是150大卡。1公克脂肪產生9大卡的熱量，那麼一天攝取的飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/63573
《延禧》吳瑾言狠甩7kg！無痛減肥大公開〜營養師：這些「眉角」要注意

…不會有營養不良的問題。反而是晚上如果吃很多的話，就很容易造成活動量下降，然後堆積換成脂肪。 **晚餐戒掉白飯改成糙米　營養師：大量的膳食纖維，可以幫助穩定血糖** 依照「6…
http://www.top1health.cn/Article/250/63605
別再叫我小胖子～飲食6錦囊，爸媽先學起來

兒童肥胖問題在全世界都有增加的趨勢，台灣也不例外，在2009年的全國調查發現，2-6歲學齡前兒童肥胖盛行率高達15.6%；2010年的調查中，12-18歲的青少年肥胖比例更高達25…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225
不吃晚餐能減肥？3大危害在身邊，喝蔬菜湯助減重

…　隱藏3大危害** 雖然控制熱量是減肥的重要方式，尤其晚上活動量低，消耗熱量少，讓許多減重者誤以為「減肥少吃晚餐」可達到健康減重。事實上，不吃晚餐，對減重弊多於利，與不吃早餐一樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/61492
帶長輩「練舞功」！10分鐘「防弱操影片」防衰弱

…明大學社區訪查結果，影響社區長者成為衰弱危險群的因素中，身體活動量不足（高達53%）排名第一。雖然大多數長者（80%）表示有在運動，但是均以散步為主，屬輕度運動；且大多數（80%）…
http://www.top1health.cn/Article/263/61420
年過50，男人從「膝」開始～護膝5錦囊找回行動力

…中以退化性關節炎為大宗，好發年齡為50歲以上民眾；但因現代人活動量、運動量增加，退化性關節炎已有年輕化趨勢，許多人30、40歲開始即感覺膝關節退化、疼痛。而退化性關節炎依照…
http://www.top1health.cn/Article/238/58271
拍對經絡瘦腿〜女中醫教這樣幫下半身排毒、甩水腫

…實，想要一甩胖大腿並不難。中醫師表示，除了飲食適度忌口、提升活動量外，把握空閒時間適度拍打大腿經絡，就是使腿部線條更緊實的好方法！ ![][137314] **大腿水腫、虛…
http://www.top1health.cn/Article/82/58258

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