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…蒻當主食,會有意想不到的風險。 **長期將蒟蒻當成正餐吃 恐出現疲倦、頭暈** 蒟蒻減肥法使用不正確,將導致嚴重後遺症。營養師尤偉銘表示,蒟蒻的特性是不易消化、吸水膨脹…
http://www.top1health.cn/Article/302/57238…水腫型】** **日常表現:** 脾虛體質的人正餐不一定吃很多,但特別愛吃甜點和水果,且每到下午就容易因胃酸分泌,變得想吃東西,尤其是天氣冷的時候特別明顯。另外,這類…
http://www.top1health.cn/Article/80/56994…飽了的人買得多。減重也是這樣,兩餐之間如果隔太久,一定會造成正餐吃得過量。飯前可以先喝一大杯水增加飽足感,尤其出外應酬,沒那麼餓的話點菜也不會點太多。 該怎麼辦:一旦餓了,就…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012… 因此,不論是鹹,還是甜口味的元宵,建議民眾不妨將其適度作為正餐食用,取代飯、麵等主食,以避免攝取過多的澱粉。同時於享用美食後搭配適量的運動,才是享受佳節又保持快樂窈窕的秘訣。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/56895…後輕易嘗試極端飲食減重法試圖彌補。只要透過簡單的高纖食材替代正餐,從早餐開始,選擇富含植物性蛋白質與纖維的無加糖或低糖高纖豆漿因,循序漸進,就能健康補償過度暴食的負擔。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/56835…,因為若孩子不願意練習吃飯,捨去吃點心並不會有太大影響,反觀正餐時間,還是會希望孩子以吃飽為主。 另外,趙崇甫老師分享經驗,還在喝奶的孩子,通常不會認真吃正餐。因為奶水裡的營…
http://www.top1health.cn/Article/251/56828… **健康攻略8/少喝含糖飲:** 過年期間常常吃的正餐與點心分不清楚,飲料也是一杯杯的下肚。過去臨床上,就碰到不少民眾常認為,年節吃多大魚大肉再來杯蔬果汁中和一下較健康。…
http://www.top1health.cn/Article/232/56811…富含水溶性膳食纖維,有助於腸道排便的健康。膳食纖維纖維高搭配正餐食用,有益於血糖穩定。體重控制者食用時可增加飽足感,減少減重挨餓而失敗。黑木耳有如食品中的「阿斯匹靈」,所含的抗凝血…
http://www.top1health.cn/Article/80/56731…代食物,所以我們即使服用營養補充品,也不可以就因此偏食或不吃正餐。 提醒大家,在營養補充品的使用上要注意:服用低劑量的營養補充品,是提供營養吸收不良所需,主要使用再補充營養,…
http://www.top1health.cn/Article/320/56721…吃黑木耳和香菇** 冬天也是食慾大開的季節,許多人吃完正餐就想吃零食,甚至有不少女性喜歡把零食當正餐,再加上朋友聚餐時大吃大喝和冬季進補的習慣,不僅會攝取過多的熱量和脂肪,也…
http://www.top1health.cn/Article/81/56401冬天食慾控不住,剛吃完正餐就想吃點心?年底喜宴、過年春節和尾牙聚餐活動多,即使打扮得美美的,還是忍不住要大快朵頤?小心,食量化做脂肪囤積在體內會害人發胖!想要保持好身材,卻管不住嘴…
http://www.top1health.cn/Article/82/56376… Marklund)博士也提醒,想要保護牙齒健康,更要避免在正餐之間吃大量的零食、糖果及其他類似甜食。因為人體每次進食、攝取糖分(不管數量多寡),30分鐘內細菌就會在口腔裡將糖分分…
http://www.top1health.cn/Article/248/56406…腹瀉等腸胃發炎症狀。 另外,春節假期,人們常以零食取代正餐,或是吃得太多、太油,也可能吃了很多宵夜才入睡,睡眠時間比平常更長或日夜顛倒,這些習慣也都會讓胃酸處於隨時分泌的狀態…
http://www.top1health.cn/Article/258/56378…膽囊吸收功能,引起膽囊發炎,進而造成膽結石。飲食不規律、跳過正餐、不吃早餐,則會使膽汁沒辦法順利排除,囤積在膽囊,造成膽汁堵塞和膽囊發炎,進一步造成膽結石。 而年節期間大魚大…
http://www.top1health.cn/Article/30/56297…會愈吃愈胖?」想減肥的人,往往有類似的困擾。營養師觀察,有吃正餐的民眾通常身材苗條,大家會好奇問:「為什麼?都是吃什麼食物呢?」現在就讓營養師尤偉銘來揭開「減肥三正餐」的正確吃法,…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345