曬太陽 | 搜尋結果 | 華人健康網

「曬太陽」搜尋結果

總共找到 674 筆符合關鍵字「曬太陽」的資料

肥胖、抽筋、腰痠背痛…揪出缺維他命D的8大徵兆

…添加維生素D的牛奶或穀物中，都可攝取到維他命D。 **2.曬太陽：**陽光中的紫外線照射人體皮膚後，皮膚就會自行合成維他命D，陽光轉換變成維他命D的波長是290nm到315nm之…
http://www.top1health.cn/Article/248/57029
老年憂鬱症女比男多1倍，這樣做有解藥…

…憂鬱症狀，建議可以從改變生活習慣做起，應該多鼓勵長輩走出戶外曬太陽，同時主動參與社團活動或四處走走，活動筋骨也能結交新朋友。增加生活環境的刺激，有助於患者用樂觀積極的態度面對老年生…
http://www.top1health.cn/Article/110/56902
體溫低，這些疾病跟著來！「保暖睡眠法」讓你呷百歲

…遠紅外線的內部直接加熱。 **增加體溫方法：泡溫水浴、曬太陽、抖抖手腳** 此外，也可以適度泡溫泉使體溫增加，至少可以維持1到2小時。在家裡則可以睡覺前泡溫水浴，早上起床曬…
http://www.top1health.cn/Article/248/56746
天冷鼻涕倒流咳不停！居家保養4錦囊不可少

…有人抽菸，不要放絨毛玩具、厚重的窗簾和地毯。床單被單常換洗並曬太陽，可以考慮使用防蟎寢具。 - 4.多喝水，保持心情愉快，少熬夜。 **●藥物使用的部分** 很多人以為鼻涕倒…
http://www.top1health.cn/Article/80/56688
慢性發炎～營養師教你如何滅身體的火

… 奶類、肝臟、蛋黃…等是含有維生素D的食物，我們也可以經由曬太陽來獲得維生素D。但多數國人體內維生素D的濃度都不足，若您經過血液檢查25(OH)D偏低，則建議可額外補充維生素D營…
http://www.top1health.cn/Article/248/56587
1＋1＞2！薑黃混搭這些營養素，保健效果更棒

…生素D，適量補充低脂奶、低脂起司、豆漿、豆腐等高鈣食物，並多曬太陽。  ![朝鮮薊蔬菜中獨特的保肝成分，則能增加肝臟細胞的抗氧化力，促使其自行修護、再…
http://www.top1health.cn/Article/248/56553
5招小撇步　讓你遠離「感冒體質」！

…生素D也會影響到免疫系統機能運作， - 小秘訣／多曬太陽絕對是幫助身體合成維生素D最簡單、快速的方式，雖然台灣冬天常常是陰雨綿綿，但只要把握正中午吃飯時間到戶外走動一下，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56386
約定要打勾的秘密在這～啟動人體幹勁開關，刺激小指就對了！

…因為交感神經沒有好好運作的關係。為了讓交感神經運作，曬太陽或是動動身體都有效果，但如果覺得很麻煩，最簡單的，就是打開「幹勁的開關」，那就是「腎穴」的穴道。藉由按壓「腎穴」這…
http://www.top1health.cn/Article/248/56409
夜夜像「剝皮香蕉」…補對這些食物、維生素不怕嘿咻

…依據最近的研究，如果想達到抗癌的濃度，光曬陽光是不夠的，因為曬太陽體內維生素D的濃度到了一個程度就無法增加，所以建議靠口服補充「非活性維他命D3」，才能達到抗癌、預防心臟病、糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/262/56303
陽光維生素D新觀念！不只強健骨骼，更有這些營養好處

…日曬陽光幫助人體自身合成維生素D3。 **曬太陽合成維生素Ｄ，也要選對時間與方法！** 時空撥換至今日，現代人因為害怕陽光曝曬得到皮膚癌，也受醫美風潮強調美白的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56322
跟著陽光走～研究：中午曬曬太陽，有助緩解憂鬱情緒！

…活功能，國內專家也建議，天冷的時候，不妨跟著陽光走，到戶外曬曬太陽，也能輕鬆擁有好心情！ **曬出好心情！研究：光照療法有助緩解憂鬱情緒** 《美國精神醫學期刊》在…
http://www.top1health.cn/Article/74/56227
學齡前孩子長高有訣竅～不只睡飽多運動，巧按3穴位助調理

其實只要讓孩子睡飽、常運動、多曬太陽、勤按摩，從小打下健康的基礎，他就可能長得更高、更好。 ![][128478] **【好神媽媽真苦惱】** 菲菲媽：我很注重小孩的睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/251/56079
蟲蟲危機、肥胖、失智…竟是缺乏維生素D！

…部，也都普遍出現維生素D缺乏現象，原因之一，可能與怕曬黑不願曬太陽，以及空氣汙染(塵霾汙染粒子PM2.5)有關。嚴重缺乏維生素D指的是血清維生素D濃度低於10ng/ml(奈…
http://www.top1health.cn/Article/320/55833
維生素D好強大！不只防骨鬆，還有控血糖8大健康好處

…*第3招／補充含有維生素D營養品：**如果平日不常在外活動、曬太陽的機會不多。再加上，維生素D的食物來源攝取不足，或是因吃素多攝取的是吸收率較低植物性維生素D2，那麼除了飲食之外，…
http://www.top1health.cn/Article/11/55853
逃離癌症的魔爪，補充維生素D是關鍵！？

…0ng/ml以下。 **吃奶蛋補充維生素D，別忘記也要曬太陽！** 廖志穎醫師表示，維生素D扮演著「免疫調節者」的功能角色，可以讓人體中比較好的免疫細胞，像是T細胞經過…
http://www.top1health.cn/Article/80/55884