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「影響睡眠」搜尋結果

總共找到 659 筆符合關鍵字「影響睡眠」的資料

國衛院研究：滑手機會減少睡眠時間、延遲睡眠周期

…題多，尤其3C時代來臨，過度依賴手機，國衛院研究發現，的確會影響睡眠。國家衛生研究院群體健康科學研究所林煜軒醫師研究團隊發現，只要一整天手機使用時間每增加1小時，就會延後入睡時間4…
http://www.top1health.cn/Article/76/74917
白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…

…）→蛋白質（2～3小時）→脂肪（約4～5小時）」。如果不希望影響睡眠品質的話，最好在睡前4小時內，盡量不要進食，且降低脂肪攝取量，若因特殊情況需進食，則應以消化吸收速度較快的「流質…
http://www.top1health.cn/Article/101/74861
輔酶Q10好夯　吃對能抗氧化，防心臟病更美肌？藥師說…

…奮，建議民眾盡量在早餐、午餐後服用，不要拖到晚上才吃，才不會影響睡眠品質。  ![最重要的是，懷孕、哺乳中婦女，以及15歲以下青少年，應避免使用。…
http://www.top1health.cn/Article/302/74854
失眠沒那麼單純　使用藥物前，先試試調整這7大習慣

…、焦慮症、躁鬱症等）、生活壓力、抑或不恰當的睡眠習慣都有可能影響睡眠品質。隨著不同的原因，失眠的治療方式與效果也會因人而異。此外，每個人的失眠症狀和型態並不會永遠穩定不變，會隨著時…
http://www.top1health.cn/Article/76/73794
水喝太多體內濕氣重？中醫：這些體質喝水要注意

…若渴了可以適量喝水，但不適合多喝，尤其在睡前喝水，容易夜尿，影響睡眠品質。 **正確喝水方式3原則：少量多次、小口、慢飲** 至於怎樣的喝水方式對身體比較好呢？陳玫妃中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/239/74829
氣喘逢春易發　小兒氣喘預防、治療秘訣報你知

…否需要使用到急救藥物？是否仍有白天症狀影響日常生活或夜間症狀影響睡眠？除此之外，定期肺功能的檢測對於停藥或調藥也很重要。尤其是「呼氣一氧化氮濃度 (FENO)」在氣喘患者診斷及追蹤…
http://www.top1health.cn/Article/62/73781
肩頸老痠痛是寢具出問題？2張圖教你挑對枕頭、床墊睡好覺

…感。且時間越久，問題漸增，無論躺任何姿勢都無法滿意，並且開始影響睡眠品質。或是，聽到床墊的彈簧和線圈發出吱吱聲、有明顯的下陷及磨損跡象時，這就代表你應該更換新的枕頭或床墊了。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/72704
失眠金甘苦，睡不著原因分3類　生理心理這樣調理助改善

…冒、身體較嚴重的痠痛、消化不良、肝指數過高、甲狀腺亢進等都會影響睡眠。 2.菸、酒、咖啡和檳榔會刺激人體的中樞神經，過量或太晚才攝取，都會造成夜間過份興奮而失眠。 3.夜貓子或…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578
喝咖啡提神遜掉了！營養師：堅果、燕麥這4大提神食物用吃的

…，建議在早上或飯後飲用，避免餐前或睡前3小時喝，以免傷腸胃又影響睡眠。此外，也要注意白天最好不要喝兩種以上的咖啡因飲品，例如上午喝咖啡跟奶茶，下午或晚上又喝拿鐵或綠茶、可樂、可可等…
http://www.top1health.cn/Article/320/71448
胃酸多一定會胃食道逆流？遠離5地雷防併發食道癌

…重胃食道逆流，進而引起胸悶、胸口灼熱、喉嚨有酸液感，甚至嚴重影響睡眠。其實，胃酸正常也可能造成胃食道逆流，因為下食道括約肌負責賁門的收緊或放鬆，但某些情況下，下食道括約肌可…
http://www.top1health.cn/Article/30/72571
怕尿濕褲子，改穿紙尿褲竟反覆感染…新微創手術擺脫尿失禁

…笑時，尿液就會不自主的漏出。困擾的是，晚上經常需起床上廁所，影響睡眠。外出活動時，即使使用衛生棉，還是怕褲子尿溼，會讓別人聞到異味，於是改穿紙尿褲。不料卻因悶熱導致陰部反覆感染，影…
http://www.top1health.cn/Article/10/72576
感冒好了卻還是咳不停？久咳不癒11原因別輕忽

…一個多月過去了，頑固的咳嗽一直好不了，尤其清晨常常咳醒，嚴重影響睡眠，白天上班精神不濟。 **咳嗽第一時間，應至胸腔內科看診** 「為什麼咳嗽老是治不好？」這句話是許多久咳…
http://www.top1health.cn/Article/61/71427
解讀藍色心理－認識憂鬱症，憂鬱不上身

…用品，不僅使精神繼續緊繃，其中的藍光更被證實會刺激大腦神經而影響睡眠。
http://www.top1health.cn/Article/132/71423
想延緩身體老化、緩解不適？銀髮族補充這些抗氧化素就對了！

…幫助體內廢物排泄，但入夜後應盡量減少水分攝取，以免夜間頻尿，影響睡眠。 **本文出自和平國際《史上最完整營養素大圖鑑》一書**
http://www.top1health.cn/Article/253/71374
頻尿、小腿抽筋纏身？孕媽咪這樣做一夜好眠！

睡覺不是什麼難事，但能好好睡一覺卻不是一件容易的事！特別是肚子愈來愈大的孕媽咪，愈接近「卸貨」的日子愈難一夜好眠。當睡眠品質不佳時，不只精神不好，連帶也會影響情緒，還可能因此造成不…
http://www.top1health.cn/Article/17/71315