影響睡眠 | 搜尋結果

「影響睡眠」搜尋結果

總共找到 672 筆符合關鍵字「影響睡眠」的資料

拒絕眼睛乾澀、疲勞　潘懷宗教你7招防藍光傷害眼睛

…的藍光光源就會抑制大腦分泌褪黑激素（melatonin），影響睡眠品質，甚至擾亂體內的生理時鐘。美國哈佛大學柴斯勒（Charles Czeisler）教授2013年5月發…
http://www.top1health.cn/Article/244/77702
假日不喝咖啡就頭痛？肝鬱氣滯體質容易犯，2招就能突破煎熬

… **喝咖啡最佳時機：早上喝助提神　中午過後不要再喝避免影響睡眠** 一天當中，什麼時機喝咖啡比較好？中醫師周宗翰表示，通常建議早晨是咖啡的最佳飲用時間，可藉由咖啡因提神。若…
http://www.top1health.cn/Article/320/76644
憂鬱、失去性趣竟是更年期作祟？！夏天爆汗更嚴重職場超尷尬

…多患者在炎夏時發生熱潮紅症狀，熱上加熱、甚至還引發心悸，進而影響睡眠，許多患者流汗得太誇張，甚至影響職場表現，這些更年期症狀其實若能早點就醫，根本不必承受這些痛苦。以上述那位患者為…
http://www.top1health.cn/Article/234/76600
胃痛、胃脹氣喝茯苓、蓮子粥能緩解？中醫：脾胃虛弱喝這一味健脾茶

…熱水即可飲用。 **效果：**可以去除體內過多的濕氣，避免影響睡眠品質，對於容易情緒起伏大、煩躁易怒，有腸胃不適症狀可用。
http://www.top1health.cn/Article/258/76575
皮膚科醫師王綺嫻出書解答各種皮膚病症　讓你秒懂肌膚

…經出現水泡，或兒童無法控制搔抓的動作，或是癢的程度已經嚴重到影響睡眠或工作，都需要請皮膚科醫師處方藥物，以藥物來降低免疫反應，改善臨床症狀。王醫師提醒，早上太陽出來後一小時…
http://www.top1health.cn/Article/248/76565
情緒低落、壓力大、失眠睡不好？中醫推3解鬱茶，不讓憂鬱上身

…候。避免負面情緒持續累積，導致憂鬱情緒，甚至憂鬱症纏身進一步影響睡眠、生活，到底該怎麼做才對呢？就讓我們聽專業中醫師怎麼說！ ![][203810] **憂鬱、情緒不穩…
http://www.top1health.cn/Article/74/75521
超夯減肥！喝紅茶番茄湯脂肪燒不停？減重名醫這樣說…

…含刺激的成分，大量或長期使用，會造成交感神經亢奮症候群，輕則影響睡眠，嚴重時也會影響到血壓，甚至中樞神經或內分泌失調的問題。因此，一定要注意量的問題，尤其是有高血壓或心臟病患者，就…
http://www.top1health.cn/Article/250/75417
月經來前乳暈癢、疲勞好憂鬱？營養師：必補維生素B這些營養素

…臟負擔。而咖啡、茶、可樂等含有咖啡因飲料，容易使人煩躁易怒，影響睡眠，宜盡量避免攝取。此外酒精飲料、辛辣食物等都要避免。多補充富含維生素B群、維他命D及礦物質鈣、鎂，以及色胺酸等食…
http://www.top1health.cn/Article/248/72663
天熱易失眠、痘痘狂冒，吹冷氣降心火？夏日養心這樣做更健康

…、疼痛等問題接連找上門。甚至出現煩躁、易怒、緊張等情緒，進而影響睡眠品質，導致失眠發生。 **吹冷氣降心火？過度恐讓風寒感冒上身、損害健康** 既然造成人體夏日心火旺的原因…
http://www.top1health.cn/Article/318/75145
吃褪黑激素，還是經常失眠？中醫：肝氣鬱結喝玫瑰花茶助改善

…體內缺乏褪黑激素荷爾蒙　適當補充可助眠** 除了上述原因會影響睡眠，一種由大腦松果體所分泌的荷爾蒙「褪黑激素」，也與睡眠息息相關。褪黑激素具有調節生理時鐘的功能，在白天有光線時會…
http://www.top1health.cn/Article/239/75133
睡眠障礙與消化道有關 ?！聰明「養胜」，找回舒眠

…不佳，成為健康一大殺手，不可輕忽！ **消化道機能不好影響睡眠　宜攝取助眠食物** 提到調理睡眠，中醫傳統醫學博大精深，自古即重視食養的觀念，尤其，消化道為養後天之本，揭露…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996
頻尿、夜尿忍不住？5兄弟3人同症頭，原來是攝護腺肥大惹禍

…4歲的陳先生近來飽受夜尿苦惱，夜間常得起床5-6次解尿，嚴重影響睡眠品質；與親友出門遊玩時，更常因尿急憋不住，臨時找廁所，使他玩興大減。就醫後才發現，原來上述症狀是因攝護腺肥大引起…
http://www.top1health.cn/Article/4/74953
兒童異位性皮膚炎不能吃雞蛋、牛奶？抗敏5撇步甩開止不住的癢

…蒸發，導致皮膚乾燥，幼小患者會覺得奇癢無比、更想抓，嚴重時會影響睡眠與生活品質。異位性皮膚炎的主要症狀包括：皮膚會癢，因而引起搔抓、皮膚乾燥、對外在環境的刺激物敏感，外觀的…
http://www.top1health.cn/Article/302/74925
國衛院研究：滑手機會減少睡眠時間、延遲睡眠周期

…題多，尤其3C時代來臨，過度依賴手機，國衛院研究發現，的確會影響睡眠。國家衛生研究院群體健康科學研究所林煜軒醫師研究團隊發現，只要一整天手機使用時間每增加1小時，就會延後入睡時間4…
http://www.top1health.cn/Article/76/74917
白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…

…）→蛋白質（2～3小時）→脂肪（約4～5小時）」。如果不希望影響睡眠品質的話，最好在睡前4小時內，盡量不要進食，且降低脂肪攝取量，若因特殊情況需進食，則應以消化吸收速度較快的「流質…
http://www.top1health.cn/Article/101/74861