彎腰 | 搜尋結果 | 華人健康網

「彎腰」搜尋結果

總共找到 525 筆符合關鍵字「彎腰」的資料

愛翹腳大NG！6大危害你中了哪幾個？

現代人長時間在電腦桌前工作，當固定一個姿勢久了不舒服，就會翹腳來變換姿勢。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，常有網友提問：「翹腳會不會傷身體？屁股會不會變大？」復健科醫師指出，骨…
http://www.top1health.cn/Article/238/40302
讓家屬也能喘口氣！善用居家照護資源助放鬆

…組合後，擠在床榻前，洗澡隊要在狹窄的空間裡，合力搬移失能者，彎腰抬起、放下，再曲膝蹲在低矮的澡缸旁替人洗澡，洗完澡後，整套動作反向再操作一遍，怎麼看都不在人體工學最省力的狀態；且為…
http://www.top1health.cn/Article/110/40243
子宮養得好　產後脫垂&痛經OUT！

…內病灶才能改善痛經症狀。此外，產後若沒有妥善護理，頻頻久站、彎腰、下蹲或搬提重物，就可能在老化前提早出現骨盆底器官脫垂。 ![][104670] **【產後脫垂】** *…
http://www.top1health.cn/Article/234/38986
讓屁屁離開椅子！8招輕運動防胖防中風

…行動作時保持正常呼吸，請勿憋氣。 **【B—側彎腰伸展】** - 動作說明：雙腳與肩同寬站立。雙手握住毛巾，手向上伸平。側彎腰向右伸展，停留10秒後再換邊伸展，持續…
http://www.top1health.cn/Article/240/38788
留住「肌」本　讓你年輕10歲

…如前，周末只想宅在家，擁抱枕頭睡上一整天，完全提不起勁，走路彎腰駝背、步伐愈來愈慢，眼周出現細紋、臉頰開始鬆垮，漸漸以寬鬆舒適的衣物取代過去性感貼身的服裝，小心這些都可能是身體「蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/38822
久坐族腰痛難解？3動作讓腰痛閃邊站

…整天久坐的上班族，因為長期維持相同的姿勢，若坐姿不正確，長期彎腰駝背或上半身向前傾，腰部受力的部位不對，就容易引發腰痛。腰部的腰椎是由一層層椎骨組成，椎骨間的軟骨椎間盤，具…
http://www.top1health.cn/Article/318/38563
嗝出一肚子氣！吳明珠：薄荷茶止嗝小偏方

…擔心，可以用力深呼吸幾口；或屏住閉氣10幾、數10秒鐘；或者彎腰、抬頭、伸脖子，喝下1大杯水都可以止住打嗝。但若打嗝不止，超過24小時，則建議按內關穴（手腕第1腕橫紋後3指符，手臂…
http://www.top1health.cn/Article/239/38036
別再彎腰拱背了！橫隔膜受壓迫快做伸展操

聽過「深呼吸有益健康」嗎？因為深呼吸能吸入大量空氣，從而吸收大量氧氣。吸收大量氧氣供給身體，細胞就會活化。細胞一旦活化，身體就會朝氣蓬勃，而不留疲憊感。事實上，橫隔膜正肩負著讓肺部…
http://www.top1health.cn/Article/240/37983
保謢脖子趕走疼痛　軟骨素+鈣質不可少

…睡眠。 **3.泡澡時以溫水泡至「肩膀高度」，洗頭時不彎腰：**泡澡可使脖子變溫暖，促進脖子的頸動脈與椎動脈的血液循環，預防血液淤積，緩解疼痛。淋浴洗頭時，盡量不要彎腰，而是…
http://www.top1health.cn/Article/315/37792
防腰痛復發！東西這樣搬不受傷

… **對腰部造成負擔的姿勢** 離東西很遠，試圖彎腰搬起上半身的體重和東西的重量都集中在腰部只用手臂的力量搬起來整個負擔都集中在腰部 **【把東西放到高處…
http://www.top1health.cn/Article/318/37821
一彎腰就下背痛！解脫痛苦靠得「注」

…已有6、7年，經常久坐後腰挺不直、容易痠痛，甚至只要稍微轉身彎腰拿個東西，就疼痛不已，嚴重時連小腿和腳跟都會刺痛，就醫檢查發現是多年前的舊傷導致下背骨盆韌帶拉傷，結構鬆動不穩所併發…
http://www.top1health.cn/Article/167/37704
坐月子不能受風？破解坐月子15大迷思（中）

…* 曾經有「產後七日內，毋行走以傷筋骨」，「禁爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐」的說法應是怕產婦過度勞累所定下來的規定。因為生產過程催產素的分泌，會使身體的結締組織稍微軟化並較具…
http://www.top1health.cn/Article/259/37373
搬重物、伸懶腰疼痛？這4招伸展動作有解

你是否曾經在彎腰搬重物時，背部突然傳來一陣刺痛，或是伸完懶腰後，腰部疼痛感傳全身，再也回不去了？日本紅十字會醫療中心脊椎骨科部部長指出，腰痛分為前彎型以及後仰型腰痛，急性腰痛通常休…
http://www.top1health.cn/Article/248/37167
骨鬆年輕化　常健走可增加骨質密度

…自然擺動，往前到胸口高度，往後到腰際。 2.身體向上延伸不彎腰 3.肚子微收自然呼吸 4.腳跟著地腳步輕盈，膝蓋不鎖死 **【專家小叮嚀】：** 運動後適當的伸展，可…
http://www.top1health.cn/Article/80/36999
坐月子該喝生化湯、吃麻油雞嗎？

…休息。 2.食：吃好。 3.行：少勞動，減少爬樓梯，避免彎腰搬重物、久蹲、屈膝、盤坐。 4.衣：注意保暖，避免吹風受涼，不碰冷水。衣服應厚薄適宜，避免過熱汗出過多。 5.定…
http://www.top1health.cn/Article/259/36903