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「小腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「小腿」的資料

防中風先暢通氣血〜揉按耳穴6招保健操，甩痰濕血瘀

…子，保持正確坐姿，將右腳向前平舉；接著把右腳腳掌往上翹，等到小腿肚有微酸感，再將腳板往下踩直，反覆進行10～15次。然後換邊重複以上動作。 **注意事項：**此動作有助伸展大小腿…
http://www.top1health.cn/Article/80/57548
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

…避免在屈膝時夾擊內側皺襞。建議可改自由式，靠大腿上下擺動帶動小腿，膝蓋盡量不要彎曲，既不傷膝蓋，又能達到水中運動的效果。 **居家復健　3錦囊護關節** 除游泳外，搭配…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523
預防小腿抽筋〜營養師教你運動前中後這樣吃

…樣的經驗嗎？明明運動前後已充分熱身、伸展，但開始運動沒多久，小腿就突然抽筋，讓您痛不欲生、不得不被迫中斷訓練？營養師表示，想要預防抽筋發生，不只應適度暖身、拉筋；運動前中後做對營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/57476
雙腿出現紅豆冰≠蚊子叮咬　小心是過敏性紫斑症

…上出現「紅豆冰」就一定是蚊子叮咬喔！台中1名6歲蔡姓女童日前小腿出現零星紅疹，爸媽以為是蚊子惹的禍，不以為意。沒想到疹子越冒越多，顏色也從粉色變成青紫色，膝蓋關節甚至腫脹及疼痛，就…
http://www.top1health.cn/Article/251/57404
夜間不明疼痛就是成長痛？排除3要素才安心

…到一半因感覺疼痛而醒來哭鬧，常見的痛點不在關節處，多半出現在小腿、大腿或膝蓋後方，排除其他關節、肌肉發炎疾病之後才會診斷為「成長痛」。來得快、去得也快的成長痛還有哪些特徵呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/236/57345
穿高跟鞋墊腳賞花藏危機〜3錦囊防足傷害

…更美，踩著高跟鞋上山。因此建議女性，一定要做好足部保養，按摩小腿腳底，及多泡熱水。 **選鞋4技巧　避免足底筋膜炎** 至於，高跟鞋到底該如何挑選才對呢？劉政均醫師建議，4…
http://www.top1health.cn/Article/238/57290
拒當豬隊友！懷孕時，老公可幫忙做的4件事

…小妮一塊晚餐，飯後在社區旁公園散散步，睡前不忘幫小妮按摩腫脹小腿，一邊和肚子裡的寶寶說說話…。太太正辛苦孕育二人愛的結晶時，如何當個新好男人，幫忙分憂解勞？聯合心理諮商所諮…
http://www.top1health.cn/Article/17/57298
置換人工膝關節後2周　復健4招幫助找回行動力

…增加膝關節活動度及大腿肌力。作法: 將雙腿漸進移向床邊，小腿慢慢下垂，膝蓋會自然彎曲。適應後，緩緩執行屈膝伸直運動。重複20次，1天2-3回。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/238/57260
過敏是毒素太多害的…這1招蒸出大汗，排毒狠角色

…科醫師黃鼎殷在其新書《過敏一定治的好》中表示，目前有一種可從小腿到膝蓋處，因為小腿上有很多微血管，這樣以恆定溫度來蒸腳即足蒸桶來進行，才能真正促進微循環。 **足蒸促進微循環…
http://www.top1health.cn/Article/248/57135
走路這7種錯誤姿勢　會害死你的骨盆、關節

…磨，可能是足弓較低、大腿後側和臀大肌緊繃，引發的健康效應將是小腿、下背和上背等部位容易疼痛、習慣性駝背。 **錯誤步態三／走路時左右晃動　腰部臀部容易痠痛** 還有走路時左…
http://www.top1health.cn/Article/248/57152
孕媽咪喝紅豆水、玉米鬚水消水腫？吳明珠：加上這些更讚

懷孕大腹便便，行走很吃力，尤其拖著一雙水腫如大象的小腿，更增加行走困難。孕媽咪水腫似乎是無法逃避的命運，於是嘗試各種消水腫偏方，其中以喝紅豆水、玉米鬚水討論最熱烈，到底是否真的有助…
http://www.top1health.cn/Article/132/57178
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？專家：正確深蹲3原則！

…會正確的起始動作。][133746] 舉例來說，如果是小腿天生較長的人，蹲下時膝蓋本來就容易超出腳尖，如果過度要求膝蓋退到腳尖後方，不僅容易增加髖骨的壓力，也可能導致上半身為…
http://www.top1health.cn/Article/306/57151
感冒聲音沙啞吞喉糖？喝彭大海茶護嗓潤喉

…手腕的列缺穴、足踝內側的照海穴、下巴的廉泉穴，平日痰多者可按小腿上的豐隆穴。 **合谷穴／減少喉嚨痛** - 功效：此穴能增強免疫力，促血液循環，以及減輕喉嚨痛。 - 位置：…
http://www.top1health.cn/Article/80/57141
平衡感太差，搭公車站不穩～4招戰勝跌倒恐懼感

…0下，一天做3回合。 - **好處：**訓練踝關節靈活度、小腿肌力，且能增進靜態平衡能力及下肢肌耐力。 **【第2招／弓箭步】** - **動作說明：**雙腳打開…
http://www.top1health.cn/Article/167/57031
當了媽咪就不能穿高跟鞋？愛美不分身分，2招加強核心肌力！

…挑，腿部比例及線條也拉長許多，但倘若不懂得穿鞋，穿沒多久就會小腿痠、腳板痛，尤其是產後媽咪更可能會腰痠背痛的！其實媽咪還是可以穿高跟鞋，但得建議基礎核心肌力，才能穿得美麗，又能避免…
http://www.top1health.cn/Article/306/57027