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「小腿」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「小腿」的資料

遠離坐骨神經痛　蹲太久、翹腿這些錯誤別犯〜

…3、4、5腰椎及第1薦椎處開始，往人體下肢分布，包括：腰椎、小腿，以及足踝，只要被身體硬骨或軟骨壓迫到，就會造成坐骨神經痛。 **坐骨神經痛與腰酸背痛不同** 造成坐骨神經…
http://www.top1health.cn/Article/167/57328
夜間不明疼痛就是成長痛？排除3要素才安心

…到一半因感覺疼痛而醒來哭鬧，常見的痛點不在關節處，多半出現在小腿、大腿或膝蓋後方，排除其他關節、肌肉發炎疾病之後才會診斷為「成長痛」。來得快、去得也快的成長痛還有哪些特徵呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/236/57345
穿高跟鞋墊腳賞花藏危機〜3錦囊防足傷害

…更美，踩著高跟鞋上山。因此建議女性，一定要做好足部保養，按摩小腿腳底，及多泡熱水。 **選鞋4技巧　避免足底筋膜炎** 至於，高跟鞋到底該如何挑選才對呢？劉政均醫師建議，4…
http://www.top1health.cn/Article/238/57290
拒當豬隊友！懷孕時，老公可幫忙做的4件事

…小妮一塊晚餐，飯後在社區旁公園散散步，睡前不忘幫小妮按摩腫脹小腿，一邊和肚子裡的寶寶說說話…。太太正辛苦孕育二人愛的結晶時，如何當個新好男人，幫忙分憂解勞？聯合心理諮商所諮…
http://www.top1health.cn/Article/17/57298
置換人工膝關節後2周　復健4招幫助找回行動力

…增加膝關節活動度及大腿肌力。作法: 將雙腿漸進移向床邊，小腿慢慢下垂，膝蓋會自然彎曲。適應後，緩緩執行屈膝伸直運動。重複20次，1天2-3回。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/238/57260
過敏是毒素太多害的…這1招蒸出大汗，排毒狠角色

…科醫師黃鼎殷在其新書《過敏一定治的好》中表示，目前有一種可從小腿到膝蓋處，因為小腿上有很多微血管，這樣以恆定溫度來蒸腳即足蒸桶來進行，才能真正促進微循環。 **足蒸促進微循環…
http://www.top1health.cn/Article/248/57135
減肥就要先化痰、祛濕　吳明珠：足底按摩＋泡澡排毒

…：**先後用腳尖、腳跟、腳內側和腳外側走路10分鐘，可以鍛鍊小腿，還可以增強肌肉的力量和關節的穩定性，可以預防踝關節扭傷。 **3.光腳滾網球：**把網球放在腳底，用腳趾和足跟緩…
http://www.top1health.cn/Article/320/57216
走路這7種錯誤姿勢　會害死你的骨盆、關節

…磨，可能是足弓較低、大腿後側和臀大肌緊繃，引發的健康效應將是小腿、下背和上背等部位容易疼痛、習慣性駝背。 **錯誤步態三／走路時左右晃動　腰部臀部容易痠痛** 還有走路時左…
http://www.top1health.cn/Article/248/57152
孕媽咪喝紅豆水、玉米鬚水消水腫？吳明珠：加上這些更讚

懷孕大腹便便，行走很吃力，尤其拖著一雙水腫如大象的小腿，更增加行走困難。孕媽咪水腫似乎是無法逃避的命運，於是嘗試各種消水腫偏方，其中以喝紅豆水、玉米鬚水討論最熱烈，到底是否真的有助…
http://www.top1health.cn/Article/132/57178
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？專家：正確深蹲3原則！

…會正確的起始動作。][133746] 舉例來說，如果是小腿天生較長的人，蹲下時膝蓋本來就容易超出腳尖，如果過度要求膝蓋退到腳尖後方，不僅容易增加髖骨的壓力，也可能導致上半身為…
http://www.top1health.cn/Article/306/57151
感冒聲音沙啞吞喉糖？喝彭大海茶護嗓潤喉

…手腕的列缺穴、足踝內側的照海穴、下巴的廉泉穴，平日痰多者可按小腿上的豐隆穴。 **合谷穴／減少喉嚨痛** - 功效：此穴能增強免疫力，促血液循環，以及減輕喉嚨痛。 - 位置：…
http://www.top1health.cn/Article/80/57141
平衡感太差，搭公車站不穩～4招戰勝跌倒恐懼感

…0下，一天做3回合。 - **好處：**訓練踝關節靈活度、小腿肌力，且能增進靜態平衡能力及下肢肌耐力。 **【第2招／弓箭步】** - **動作說明：**雙腳打開…
http://www.top1health.cn/Article/167/57031
當了媽咪就不能穿高跟鞋？愛美不分身分，2招加強核心肌力！

…挑，腿部比例及線條也拉長許多，但倘若不懂得穿鞋，穿沒多久就會小腿痠、腳板痛，尤其是產後媽咪更可能會腰痠背痛的！其實媽咪還是可以穿高跟鞋，但得建議基礎核心肌力，才能穿得美麗，又能避免…
http://www.top1health.cn/Article/306/57027
長庚研究：嚴重靜脈曲張，可能產生栓塞

…，而腿部的靜脈為了對抗地心引力，讓血液從腳流回心臟，必須利用小腿的肌肉當作幫浦，以及靜脈內的瓣膜當作單向閥防止血液逆流。當瓣膜出了問題，產生逆流，血液便會淤積在下肢血管，造成血管的…
http://www.top1health.cn/Article/242/56962
誰說抖腿「男抖窮，女抖賤」？其實抖腿有這意外好處…

…在兩人合著的著作《保暖睡眠法：活到一百歲就靠這一招》中表示，小腿肚有「第二顆心臟」之稱，這個部分具備了將易於滯留在足部、腰部的血液，像幫浦一樣強力送回心臟的功能。只消以伸展或收縮刺…
http://www.top1health.cn/Article/248/56773