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「宵夜」搜尋結果

總共找到 392 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

食物太刺激火燒心　胃食道逆流上身

…族」，上班工作壓力大，睡眠品質不佳，又常常拿咖啡來提神，吃完宵夜立刻就寢，這樣的生活習慣長期下來產生了噯氣和腹脹，而他並未在意，直到半夜睡覺時感覺「火燒心」，胸口出現灼熱感、噁出酸…
http://www.top1health.cn/Article/30/24804
春天這樣排毒　腸胃能健康一年

…多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發…
http://www.top1health.cn/Article/30/24537
孩子長高3關鍵　每天睡滿10小時

…師提醒睡前4至6小時內不喝含咖啡因的飲料，睡前2至3小時不吃宵夜，睡前半小時關掉3C產品，且保持臥室通風涼爽，亮度控制為微弱夜光或黑暗，有助增進睡眠品質。 …
http://www.top1health.cn/Article/22/23795
國人逾9成蔬果吃太少　紅色缺最大

每天三餐加點心宵夜，您的蔬果攝取量達標了嗎？最新研究發現，國內超過92％民眾的每日蔬果攝取未達及格標準，其中以紅色植物營養素（簡稱為植化素）缺最大，不足比例高達88％，其他顏色植化…
http://www.top1health.cn/Article/80/23424
年節吃不停！腸胃趨吉避凶6大招

…除了「無限制飲食」之外，年節其他常見的不良習慣，包括熬夜、吃宵夜、作息不規律、久坐打電動，或摸麻將、缺乏運動等，也會影響腸胃的正常消化和分解功能，進而引發各種腸胃道毛病。 *…
http://www.top1health.cn/Article/30/23263
年節口慾大爆走！年後腸胃問題激增

…食習慣吧！ **年節飲食壞習慣：多肉少菜、三餐不定時+宵夜、零嘴當正餐** 春節期間飲食不約束，容易忽略均衡飲食的健康原則，經常大魚大肉，或以零嘴代替正餐，造成蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/80/23261
裴秀智練企鵝操　甩蝴蝶袖又瘦身

…纖維素，辣椒可以刺激瘦素纏身，加速身體中的脂肪代謝。所以拒絕宵夜和碳水化合物的劉仁娜，還是可以盡情食用泡菜，以維持體重。 **游泳訓練減體脂** 別以為游泳運動要換衣服要…
http://www.top1health.cn/Article/306/23073
韓星瘋3紙杯減肥法　甩肉32公斤

…餐的進食原則。五餐分為早餐、午餐、下午茶、晚餐以及宵夜。早餐時選擇番茄1顆、地瓜1個、水煮雞胸肉、蔬菜。午餐時選擇白煮雞胸肉、沙拉、加入膳食纖維的飲料。下午茶可選擇香蕉1…
http://www.top1health.cn/Article/250/22938
過年耍心機抗肥　減重醫師大公開

…* 過年都會跟家人朋友聊天看電視打打牌，時間越晚就越容易吃宵夜、零食。另外，晚睡的人體內飢餓素會上升，讓隔天胃口大開，飲食就容易過量失控。所以強迫自己午夜12點前一定要上床睡覺。…
http://www.top1health.cn/Article/101/22885
追求真愛！部落客一休年甩26公斤

…昏天暗地，很晚才去吃飯，當哥哥助理那段時間，我經常跟他們去吃宵夜，藝人們都怕胖，叫一桌子菜，每一樣都只是淺嘗即止，我是那種媽媽型的個性，見不得食物浪費，每次都負責清盤，久而久之，身…
http://www.top1health.cn/Article/145/22864
防胃食道逆流　少喝咖啡5招搞定

…*應採取少量多餐，及一餐只吃7分飽的原則。 **4.少吃宵夜：**睡前2小時勿進食，飯後不躺沙發。 **5.床頭抬高：**抬高的幅度視情況而定，一般約為2個拳頭高。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/22735
看過來！Jolin減肥小忠告報你知

… **6.飲食方面有特別忌口或控制嗎？** 少油少鹽，不要宵夜是基本的，保持適度的運動也是必須的！ **7.告訴想減肥的女性幾句忠告** 冰的東西不要吃，身上多出來的體…
http://www.top1health.cn/Article/292/22575
暴飲暴食易失智　別在30歲肥胖

…及飽足感，少喝含糖飲料，三餐定時且均衡飲食，每餐8分飽，少吃宵夜和甜點。運動則建議維持每周150分鐘以上的身體活動，多動多流汗，提升體能狀況，也減少體內多餘脂肪的囤積。
http://www.top1health.cn/Article/31/22400
晚餐吃澱粉享瘦？靠2種減重荷爾蒙

…絕澱粉的減重計畫卻難以徹底執行，沒幾天就破功，忍不住在晚餐或宵夜大吃碳水化合物。 **想瘦！以色列：晚餐多吃點主食澱粉** 晚上吃澱粉類食物不好嗎？其實沒這麼糟！以色列…
http://www.top1health.cn/Article/101/22449
減重忌甜食？自製2低卡甜品解饞

…含膳食纖維，不僅可增加飽足感，嘴饞的時候也可做為下午茶點心或宵夜食用，並使排便順暢，做好體內環保。 **材料：** 奇亞籽（奇異籽）1湯匙(約10－20克)為一天建議使用量…
http://www.top1health.cn/Article/273/22133

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