宵夜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「宵夜」搜尋結果

總共找到 398 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

肥胖像溫水煮青蛙　是慢性病的溫床

…，這樣會促使身體提升下一餐熱量的吸收率，甚至造成晚上易餓而吃宵夜，反倒容易增加體重。其次，控制總熱量，營養也要均衡。一般人以為減肥只要「少吃」總沒錯，卻忽略了營養的均衡，一…
http://www.top1health.cn/Article/33/25730
帥爸爸吳尊！好身材秘訣大公開

…議大家多吃含有維他命Ｃ的水果，如：奇異果。且愛吃的他還是會吃宵夜，「我宵夜大部分都吃麵包、麥片配優格或是蛋糕，是不太好，但偶爾還ＯＫ啦，因為有時候工作到很晚，很累，很辛苦，就會想吃…
http://www.top1health.cn/Article/250/25720
近9成國人鬧果荒！夜崩女最鬱卒

… 調查進一步分析發現睡不飽、排便不順、8點才吃晚餐、愛吃宵夜、不愛運動且蔬果吃不夠的「夜崩女」，身體最不快樂，平均分數僅53分，比整體平均值低10分，原因就在於水果吃太少。數據…
http://www.top1health.cn/Article/248/25530
兒童肥胖解密！基因檢測再對症治療

…飲用含糖飲料，以及沒有規則運動、看電視及打電腦時間過久、常吃宵夜、三餐不定時定量、不細嚼慢嚥等。另外，有些較少見但仍須注意的原因，包括藥物造成的肥胖，如性荷爾蒙、類固醇等等…
http://www.top1health.cn/Article/101/25240
慢性咳嗽原因多　胃食道逆流也來亂

…的飲食習慣，勿暴飲暴食，避免用餐後立即平躺，睡前3小時內勿吃宵夜。此外，肥胖是胃食道逆流高危險群，建議肥胖者減重，睡眠時可將枕頭抬高15至20公分左右。如果調整生活及飲食仍…
http://www.top1health.cn/Article/30/25112
西瓜熱量＝6碗飯　減肥有「三不」

…re--> ![][75772] **2.不把西瓜當宵夜** 西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上…
http://www.top1health.cn/Article/101/24970
食物太刺激火燒心　胃食道逆流上身

…族」，上班工作壓力大，睡眠品質不佳，又常常拿咖啡來提神，吃完宵夜立刻就寢，這樣的生活習慣長期下來產生了噯氣和腹脹，而他並未在意，直到半夜睡覺時感覺「火燒心」，胸口出現灼熱感、噁出酸…
http://www.top1health.cn/Article/30/24804
春天這樣排毒　腸胃能健康一年

…多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發…
http://www.top1health.cn/Article/30/24537
孩子長高3關鍵　每天睡滿10小時

…師提醒睡前4至6小時內不喝含咖啡因的飲料，睡前2至3小時不吃宵夜，睡前半小時關掉3C產品，且保持臥室通風涼爽，亮度控制為微弱夜光或黑暗，有助增進睡眠品質。 …
http://www.top1health.cn/Article/22/23795
國人逾9成蔬果吃太少　紅色缺最大

每天三餐加點心宵夜，您的蔬果攝取量達標了嗎？最新研究發現，國內超過92％民眾的每日蔬果攝取未達及格標準，其中以紅色植物營養素（簡稱為植化素）缺最大，不足比例高達88％，其他顏色植化…
http://www.top1health.cn/Article/80/23424
年節吃不停！腸胃趨吉避凶6大招

…除了「無限制飲食」之外，年節其他常見的不良習慣，包括熬夜、吃宵夜、作息不規律、久坐打電動，或摸麻將、缺乏運動等，也會影響腸胃的正常消化和分解功能，進而引發各種腸胃道毛病。 *…
http://www.top1health.cn/Article/30/23263
年節口慾大爆走！年後腸胃問題激增

…食習慣吧！ **年節飲食壞習慣：多肉少菜、三餐不定時+宵夜、零嘴當正餐** 春節期間飲食不約束，容易忽略均衡飲食的健康原則，經常大魚大肉，或以零嘴代替正餐，造成蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/80/23261
裴秀智練企鵝操　甩蝴蝶袖又瘦身

…纖維素，辣椒可以刺激瘦素纏身，加速身體中的脂肪代謝。所以拒絕宵夜和碳水化合物的劉仁娜，還是可以盡情食用泡菜，以維持體重。 **游泳訓練減體脂** 別以為游泳運動要換衣服要…
http://www.top1health.cn/Article/306/23073
韓星瘋3紙杯減肥法　甩肉32公斤

…餐的進食原則。五餐分為早餐、午餐、下午茶、晚餐以及宵夜。早餐時選擇番茄1顆、地瓜1個、水煮雞胸肉、蔬菜。午餐時選擇白煮雞胸肉、沙拉、加入膳食纖維的飲料。下午茶可選擇香蕉1…
http://www.top1health.cn/Article/250/22938
過年耍心機抗肥　減重醫師大公開

…* 過年都會跟家人朋友聊天看電視打打牌，時間越晚就越容易吃宵夜、零食。另外，晚睡的人體內飢餓素會上升，讓隔天胃口大開，飲食就容易過量失控。所以強迫自己午夜12點前一定要上床睡覺。…
http://www.top1health.cn/Article/101/22885