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「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

遠離經痛、失眠、助瘦身都靠他！熱敷「懶人運動」的神奇自癒力

…想到抱著暖暖的熱水袋，熱敷一下腹部舒緩經痛；此外，有的人容易失眠，睡覺前也不忘用熱水泡腳，達到熱敷放鬆助眠效果。其實，熱敷的好處真的是數不完，中醫師表示，居家善用熱敷是一種「懶人運…
http://www.top1health.cn/Article/248/80288
在太陽下散步就能改善失眠？終結疲勞、提升睡眠品質先從改變小習慣開始

…地，常常在室內活動的成年人並沒有足夠的機會合成出血清素，所以失眠的機率比較高。為了預防失眠，我們應該要在白天的時候散步或和睦地參與聚會等，藉此合成出許多血清素。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/80303
冬天亂補小心傷身體！溫補、涼補學問大，中醫教你正確食補顧營養

…症狀；若是有實熱需要涼補者，卻以溫補調養，則會出現口乾舌燥、失眠、火氣大、嘴破等症狀。今年的秋意似乎來得特別快，剛過中秋，接連著幾道陰雨鋒面加上颱風，涼涼的秋風帶著…
http://www.top1health.cn/Article/320/80299
凌晨三點醒來，就無法入睡？失眠是肺虛肝火，這6條經絡出問題

一夜好眠，對於容易失眠的人來說，是一種奢求。每個人一生中或多或少都曾有過失眠的經驗，但演變成睡眠障礙，則成了許多臨床問題的癥兆。透過中醫脈診儀中發現，失眠與腦部血液循環有關，尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/248/79161
好想睡好覺！用對4助眠法調養，一夜好眠不是夢　

「每天睡八、九個小時，可總是睡睡醒醒。」「一覺到天亮，但是整晚都在作夢。」「晚上睡得很好，白天卻時時想睡、精神欠佳。」「妳睡得好嗎？」有些人不知道該怎麼回答這個問題。究…
http://www.top1health.cn/Article/76/79184
年紀越大越睡不好，我該怎麼辦？醫師談老年失眠

**老化對於睡眠的影響** 隨著老年人口逐漸增加，有失眠困擾的人也越來越多。根據統計，超過一半的老年人有睡眠的困擾，像是不易入睡或是早醒。當我們年紀漸增，睡眠型態也會跟著變化。睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/79170
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

國人失眠問題多！根據統計，台灣人一年要吃掉9.18億顆的安眠藥，有些人擔心藥物對健康的影響，因此，想要解決失眠問題，可以從多吃助眠食物著手。翻來覆去睡不著、經常失眠的…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
失眠、胸悶、耳鳴找不出原因？4守則擺脫亞健康糾纏

你是否曾經出現以下各種不適，例如：失眠、胸悶、心悸、頭暈、腸胃不適、耳鳴等而就醫，醫學檢查後卻往往是正常結果，小心是「亞健康」狀態。根據WHO調查，高達75%的人處於亞健康狀態。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/78069
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

…靠1招好好躺平、伸展四肢，即可獲得完全的休息放鬆，同時能改善失眠、緩解壓力、促進免疫系統功能，進而不易肥胖。 ![][184687] **瑜伽好處：幫助代謝、助眠、改善經痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
走路暈眩、耳鳴，竟是耳朵長皮蛇？中醫：龍膽瀉肝湯抗發炎、塗抹退熱解毒膏

…出現走路暈眩、耳鳴，甚至釀成失聰。中醫師表示，更年期女性因為失眠等不適，加上免疫系統失調，進而皮蛇中鏢而不自知，必需提高警覺！ ![][187369] **更年期後容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/77984
睡不好沒你想的那麼簡單！醫師談阻塞型睡眠呼吸中止症

…，重複地超過10秒停止呼吸，稱為睡眠呼吸中止。 **■失眠症** 臨床上主述最多的睡眠障礙，即為失眠症，常見的問題為入睡超過30分鐘仍無法睡著、睡眠容易中斷不易持續、或是過…
http://www.top1health.cn/Article/29/78016
秋老虎發威慘失眠〜中醫超強助眠！敲膽經、吃酸棗仁粥、必按3大穴位

秋老虎高溫發威，半夜突然清醒睡不著覺，「暗公鳥」的失眠歲月非常痛苦。中醫認為，失眠的人是膽氣旺盛，引發入睡困難，尤其在晚上23點至晨1點，走的是膽經，可以通過敲一敲膽經的方法來緩解…
http://www.top1health.cn/Article/248/77856
腰痠背痛、骨盆痛，孕期老是睡不好？4種睡姿讓妳一夜好眠！

「妳，昨晚又失眠了嗎？」懷孕容易這裡酸、那裡痛，肚子變大後症狀更嚴重，不少人在睡前花了大把時間喬姿勢，但喬來喬去還是無法入睡。到底該怎麼睡才能一覺到天亮？物理治療專家示範超詳盡圖解…
http://www.top1health.cn/Article/17/77937
銀髮族自殺死亡率高居各年齡層之冠！防自殺這些憂鬱跡象要注意

長輩睡不好、胃口差、不愛社交，不是老化正常現象，小心憂鬱症找上門，增加自殺風險！根據各國研究顯示，老年自殺的方式較年輕族群所使用的方式更為強烈且致命性高。且分析歷年全國與台北市自殺…
http://www.top1health.cn/Article/74/77917
孩子離家空巢期好空虛，憂鬱、失眠還淚崩…這樣做助改善

…烈的問題；嚴重者甚至可能因此出現焦慮、憂鬱等負面情緒，並伴隨失眠困擾發生。 **心理諮商加藥物協助治療　幫父母甩開憂鬱、焦慮情緒** 林奕萱醫師分享，除了一開始提到的C媽媽…
http://www.top1health.cn/Article/74/77888