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「多樣化」搜尋結果

總共找到 592 筆符合關鍵字「多樣化」的資料

3大NG飲食變「黑肉底」！吃對6種美白營養素

…補充劑，對於減少曬斑並沒有幫助。看來，複合性的營養，例如攝取多樣化蔬果，才是保養皮膚的上上之道。 **代表食物：** 包括：黃豆、芝麻、堅果、杏仁、綠葉蔬菜、梨子、核桃等。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52757
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…優良的蛋白質可幫助運動所消耗的蛋白質及肌肉組織的增長與修復；多樣化且足夠的維生素有助調節身體的新陳代謝，避免身體因「隱性飢餓」而出現生理機能運作「當機」或「卡卡」的情況。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/52680
空軍早餐難吃？營養師：肥胖地雷黑名單是…

…、豐富的蛋白質（例如：雞蛋、豆漿），建議一個均衡的早餐還要有多樣化的蔬菜搭配水果、堅果，不僅可以有好體力，也可以避免日後肥胖的風險。此外，以空軍的早餐內容來看，熱量大概逼近…
http://www.top1health.cn/Article/320/52649
葉黃素食物偏寒，腸胃差的人別吃？中西醫眼科醫師這樣說！

…、肉等；含硒的大蒜、洋蔥、鮪魚、穀類、蛋黃、香菇等，保持飲食多樣化，不偏食。另外，生活作息規律、早睡早起、不熬夜、少玩不必要的電子產品、多接近大自然、保持健康的心理狀態等，…
http://www.top1health.cn/Article/244/52517
血糖失控老是覺得餓？中醫師：主食改吃南瓜飯吧！

…得不要碰」，而應秉持「什麼都吃，什麼都不多吃」的原則，均衡、多樣化攝取各類食物和營養素，避免所有的加工食品，以滿足身體的營養需求。用餐時，遵循「湯品—蔬菜類—豆魚肉蛋類—主食類—水…
http://www.top1health.cn/Article/80/52498
不只姑婆芋〜毒物科醫師：還有3大植物蕈類也有毒

…救！ ![][122916] **天然毒素中毒，症狀多樣化　防中毒這些相關知識別輕忽** 有鑑於近年來國人普遍推崇「天然的最好」的想法，以及採食野生植物風氣日漸興盛。社團…
http://www.top1health.cn/Article/302/52461
吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

…神，只要注意3大營養素（醣類、蛋白質、脂肪）均衡攝取，並搭配多樣化且足量的新鮮蔬果，發揮巧思，輕鬆配也能吃出好活力。不過，若依照健康飲食原則，仍有早餐後昏昏欲睡的情況，還是建議就醫…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284
吐司是「高鈉食物」？吐司OS：我好冤枉！

…吐司當主食，但仍要注意6大類食物的均衡攝取，尤其要搭配足量且多樣化的新鮮蔬果，新鮮蔬果的鉀離子含量高，有助排出體內多餘的鈉，維持鈉鉀平衡。另外，避免搭配鈉含量過高的食物，例如：水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/52277
天天便祕、消化不良？上班族吃益生菌，腸胃好聽話！

…攝取刺激性飲食間隔2小時，較能維護腸道健康。 **挑選多樣化菌種　健康升級好輕鬆** 益生菌是上班族維持健康的小幫手，若常出現便祕、消化不良的困擾，不妨在調整生活習慣的同時…
http://www.top1health.cn/Article/320/52155
皮膚癢又流鼻水？巧吃益生菌，過敏沒在怕！

…量補充益生菌，也有助於降低生出過敏兒的機率。 **選擇多樣化菌種　搭配蔬果效果好** 由於不同的益生菌菌種，功效都不太一樣，建議挑選多樣化的菌種，可以吃進豐富的健康作用。補…
http://www.top1health.cn/Article/320/52156
吃粽不增重　黃金薑黃入粽啟動新纖密碼

…中的金黃元素——薑黃素可以改變脂肪細胞的結構，使之易於燃燒。多樣化的保健效果，也讓薑黃成為近年來相當熱門的黃金養生新選擇。 **聰明選擇天然食材，吃粽子美味無負擔** …
http://www.top1health.cn/Article/320/52097
先用洗鼻器，再吃魚油、益生菌！醫師5招抗過敏

…魚油、益生菌** 正確的飲食有助於改善過敏體質。首先，應從多樣化食物中攝取均衡營養，可以參考「地中海飲食」型態，也就是攝取豐富的蔬果、魚類、五穀雜糧，配合適量堅果、橄欖油與少量奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/52084
紫寶石樹葡萄能抗老防癌？神奇關鍵在這…

…攝取各類蔬果　營養又健康** 提醒，維護身體健康，應該多樣化的攝取各類食物，充足的營養素能夠幫助身體減少氧化壓力與發炎反應，建議民眾要充足且均衡的攝取各類蔬果，以維持身體健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/51986
兒童護眼營養品，有效嗎？營養師這樣說…

…衡就可以達到。全穀類為主食，搭配優質蛋白質的肉、魚、蛋，選擇多樣化蔬菜及水果，並補充奶類及堅果類，不偏挑食就不擔心營養素缺乏的問題。 **哪些NG食物會影響視力?** 護眼營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/51965
大腸癌離我遠一點！5大食物提升腸道免疫力

…；水果一份相當於一個拳頭大小。彭溫雅中醫師建議，養成每天攝取多樣化、多色彩水果的習慣，例如富含花青素的深色葡萄、含鞣酸的草莓、含茄紅素的番茄，或是黃色香蕉、青色芭樂，都是不錯的混搭…
http://www.top1health.cn/Article/132/51814

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