單元不飽和脂肪酸 | 搜尋結果

「單元不飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 285 筆符合關鍵字「單元不飽和脂肪酸」的資料

清明「餡」阱多　市售潤餅＝2碗飯

…苺乾之甜味取代糖粉，天然營養，風味更佳。另外，堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素，具有保護心臟的功能，建議每天攝取1份堅果種子類(等於1湯匙花生粉)，故建…
http://www.top1health.cn/Article/313/18144
年糕糯米不易消化！孩子要減量吃

…、燉、滷（紅燒）或烤的烹調法，並用適量的烹調用油，可選擇富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油與芥花油。至於油炸食品及核果類的點心〈瓜子、開心果、腰果、核桃仁〉因為質地堅硬，不易咀嚼…
http://www.top1health.cn/Article/305/17452
健康滿分！年菜烹飪用油總複習

…蔡玲貞表示，烹飪年菜佳餚時，應盡量選擇富含多元不飽和脂肪酸或單元不飽和脂肪酸的油品；輪流使用油品，用完一瓶再輪用另一種油，避免一年四季都用同一種油。不過，不飽和脂肪酸含量高的油，不…
http://www.top1health.cn/Article/80/17438
午餐搭半顆酪梨　能減低嘴饞慾望

…，幫人體補給營養，且1顆約230大卡的酪梨，就含有21公克的單元不飽和脂肪酸，能預防疾病、促進肌膚光澤。此外，酪梨還富含酚類化合物、Omega-3脂肪酸，能提供不錯的抗發炎…
http://www.top1health.cn/Article/101/17307
堅果滋養蘋果肌　每天一湯匙恰恰好

…攝取量應以1匙為宜，以免油脂攝取過量。 ![堅果含有豐富的單元不飽和脂肪酸和維生素E，是保健身體和養顏美容的好食材。][48736] **堅果好處多多　養顏美容、護心臟…
http://www.top1health.cn/Article/80/17122
神氣活現！銀髮族一日飲食全攻略

…鮮奶富含維生素D、鈣，可強化骨骼及穩固牙齒。 2. 核桃含單元不飽和脂肪酸，可降血膽固醇與抗心血管疾病，且其為益腦食物，可強化思考及記憶，並能幫助睡眠。 3. 香蕉含有寡糖，可…
http://www.top1health.cn/Article/263/17065
糖尿病如何吃？小米什錦飯平血糖

…為原則，其中飽和脂肪酸＜10%、多元不飽和脂肪酸5～10%、單元不飽和脂肪酸10～15%、膽固醇＜300毫克／天。 **小米食療效果** 1 小米所含的蛋白質有穀蛋白、醇溶…
http://www.top1health.cn/Article/33/16937
OMEGA減肥　吃10種食物必瘦

…**【堅果、種子】** - 20克綜合堅果。堅果擁有豐富的單元不飽和脂肪酸、礦物質，例如硒和鋅、維生素B和維生素E、蛋白質、纖維、鐵、鈣、鎂等。 **【維他命C水果】** -…
http://www.top1health.cn/Article/101/16896
補鈣雙強效！來喝黑芝麻、堅果豆奶

…壁的效果，可以增加細胞活性，減緩老化現象的發生。堅果類當中的單元不飽和脂肪酸，也有降膽固醇、血脂的作用。 **【營養師小叮嚀】：** 另外，要提醒有鈣質流失快速、骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/80/16444
椰子油防失智助減重？消基會：扭曲

黑心油品爭議不斷，民眾談油色變，卻有人聲稱椰子油可預防或延緩失智症。消費者文教基金會提醒，椰子油的保健功效仍有待確認，平常多吃新鮮蔬果和全穀根莖類，遠離高油和高糖等加工食品，且不亂…
http://www.top1health.cn/Article/80/16395
不再忘東忘西　酪梨蛋捲給你好記憶

…質及纖維素，不但能幫助消化，還可預防心肌梗塞；另其所含之高量單元不飽和脂肪酸 (Omega3) 更被視為是增強記憶的聖品，被稱作為「幸福果」。 ![海苔富含礦物質跟維生素。（…
http://www.top1health.cn/Article/80/16332
清血管防中風　低鈉+得舒飲食

…含較多鈣，搭配高纖的菇類及松子入菜，使用燙、淋方式，佐以豐富單元不飽和脂肪酸的橄欖油和醋香調味，清爽不膩又美味。每1人份的熱量約140大卡。  ![鮮果沙…
http://www.top1health.cn/Article/80/16284
降膽固醇　苦茶油比橄欖油卡好

…食用油時，指名品質好、價錢貴的冷壓橄欖油，但營養師表示，若以單元不飽和脂肪酸含量和發煙點來看，苦茶油預防心血管疾病的效果更優於橄欖油。 ![美國心臟學會建議，食用油的脂肪酸符合黃…
http://www.top1health.cn/Article/80/16080
橄欖油真假難分？5招判別仍鑽漏洞

…百分百純正。  ![堅果類同樣富含單元不飽和脂肪酸。][44222] **抹一抹好吸收？** 而橄欖油多被拿來製作保養品、卸妝油等，在於其分子結構…
http://www.top1health.cn/Article/80/16078
發煙點差異大　亂用混合油恐致癌

…上常見的食用油高達近20種，每種油品所含的多元不飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸，以及飽和脂肪酸的比例各有不同，烹調時的發煙點也有所不同，混合使用容易增加油品變質、危害健康的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/16052