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…,促進腸胃蠕動。][184470] **中秋烤肉謹記6原則,有助減少皮膚、腸胃刺激 吃的安全健康無負擔** 難道享受中秋烤肉氛圍,和擁有無瑕肌膚,兩者真的沒辦法同時兼顧嗎?…
http://www.top1health.cn/Article/239/77927…要小心鈉的攝取勿過量。營養師提醒高血壓患者遵循「三少一多」的原則:少醬料、少加工、少飲料、多蔬菜,並且分享奇異果、蘿蔔秘製燒烤醬,適合高血壓患者食用。 1名58歲的林先生…
http://www.top1health.cn/Article/320/77920…問題!這次,好食課營養師要來和大家分享改善體脂和脂肪肝的三大原則。 **青壯年普遍有過胖與脂肪肝問題** 研究顯示,19-44歲的青壯年族群中,男生與女生體位過重的…
http://www.top1health.cn/Article/248/77836…提醒腎臟病友,中秋飲食應謹記低磷、低鉀、低鹽、低蛋白的「4低原則」,並且推荐適合腎臟病友吃的水晶月餅,吃出健康無負擔。 **月餅內精緻內餡 恐加重胃食道逆流患者不適*…
http://www.top1health.cn/Article/320/77844…溜溜球效應,更可能因此斷送身體建康。其實,成功瘦身只要謹記3原則按部就班執行,重返美好體態沒有你想像的這麼困難! **你有肥胖問題嗎?過重不只影響外觀,更易增加慢性病…
http://www.top1health.cn/Article/101/77799…的重點,讓爸媽們可以輕鬆哺餵母乳! **餵母乳,發奶三原則!** **1. 攝取足夠的水分、蛋白質、鈣質與鐵質** 母奶裡有98%是水分,因此攝取足夠的水分絕對是要有充足…
http://www.top1health.cn/Article/251/77751…餐盤」料理。 **PLUS 「4321 黃金餐盤」飲食原則の早餐輕鬆配!** **早餐1—地瓜優格餐** - 蛋奶素可 - 自家煮食 我喜歡在無糖優格裡加…
http://www.top1health.cn/Article/320/77761… **早餐這樣搭配、組合才均衡~4大挑選原則報你知** 至於一份營養均衡的早餐,該如何搭配呢?洪若樸營養師表示,早餐決定了每一個人每天的精力狀態,因此怎麼吃也…
http://www.top1health.cn/Article/248/77717…變的發生,嚴重性不容小覷! **糖尿病病友端午節謹記5原則,安心吃粽子少負擔** 難道糖尿病病友,真的沒辦法和親友在端午佳節,一同享受粽子的美味嗎?張郢芳營養師指出,其實只…
http://www.top1health.cn/Article/33/75349…惡化、消化不良等問題。想要輕鬆享「瘦」過佳節,營養師分享5大原則,建議可挑選全榖雜糧的粽子,例如:燕麥、薏仁、糙米、小米,大家不妨趕快來筆記! ![使用經過油拌炒的糯米搭配五花肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/75350… **〈開始之前:聚餐、外食的時候,維持減醣飲食的6大原則〉** **原則1: 選選擇加工少,看得出食物原始樣貌的碳水化合物。**例如:蒸/烤地瓜、馬鈴薯、南瓜、山藥、玉米…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321…。 **避免頸椎失調找上門 拒當低頭族、坐姿把握3直角原則不NG** 不過,除了分辨喉嚨卡卡成因、對症調理外,想要避免頸椎失調問題找上門,又該怎麼做才對呢?張軒彬博士指出,…
http://www.top1health.cn/Article/167/74969…,其實一樣能感受到身體的變化。 **掌握8原則,吃飽吃滿不挨餓** 我的飲食會盡可能的遵守以下原則: **1.食物多元化追求營養均衡:**避免每天吃一樣的食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/74943…學附設醫院營養科主任林杏純認為,可以在日常飲食中把握幾個重要原則,即可在乍暖還寒使人易病的春季提升免疫力,養身又保肝。 肝臟就像一座設備完善的大型化學工廠,簡言之,就是主要負…
http://www.top1health.cn/Article/320/74838…到背部和臀部的肌肉,下列動作是以初學老年人為主,每週以三次為原則,每次每動作以三組為原則,每組以不超過10下為一組,隨訓練時間的增加,當身體機能增進時,可調整每下的重量和支撐的時間…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828