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根据台湾卫生福利部死因统计资料显示，台北市2019年自杀死亡人数339人，其中男性自杀死亡人数为212人，且45～64岁中年男性占自杀总人数24.5%。鉴于该年龄层为企业中最具领导力及生产力的中坚分子，亦为家庭中重要的核心角色之一。故自杀防治属刻不容缓的议题，台北市政府卫生局呼吁民众利用3个“＋1”原则来关心自己、关怀他人！

依據台北市政府自殺防治中心108年度45-64歲中年男性族群自殺通報原因分析顯示，前三大自殺原因為精神健康與物質濫用問題54%，情感、家庭及夫妻問題32%及職場工作及經濟問題29%，且約有50%合併兩種以上原因。

5～64岁中年男性占自杀总人数近1/4！3“＋1”原则抒解情绪压力，度过难关

依据台湾台北市政府自杀防治中心2019年度45-64岁中年男性族群自杀通报原因分析显示，前三大自杀原因为精神健康与物质滥用问题54%，情感、家庭及夫妻问题32%及职场工作及经济问题29%，且约有50%合并两种以上原因。

力人心理治疗所黄春伟临床心理师表示，成年男性在面临职场、经济压力或亲密家人互动冲突等重大生活压力事件时，因为文化及民情风俗的影响，较难将压力说出口。因此比女性更容易有情绪上的困扰，若持续累积而未及时协助、解决时，将有可能导致自我伤害或结束生命，心理师呼吁中年男性及亲友们可以利用3个“＋1”原则来度过这阶段的难关，成为彼此的生命守护者：

▶“找专业医疗来＋1”：若自己因为家庭或是工作压力，出现易怒、忧郁、紧张等负面情绪，或是持续有疲累、过劳、失眠的困扰。长期下来可能导致精神健康疾病，甚至出现自我伤害的想法，建议寻求心理专业人员或医生的协助，并及早透过医疗专业提供评估与协助。