助排便 | 搜尋結果 | 華人健康網

「助排便」搜尋結果

總共找到 628 筆符合關鍵字「助排便」的資料

逆轉脂肪肝　營養師5訣竅減少內臟脂肪

…補充膳食纖維除了有助增加飽足感、增加糞便體積、刺激腸胃蠕動幫助排便。膳食纖維更能與膽固醇前驅物膽酸結合，使其形成糞便排出體外，發揮排除體內多餘膽固醇的作用，對人體好處多多。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/54177
成功減重要多喝水！早午晚6時機喝對不NG

…，起床時又是空腹，此時喝水，吸收更完全，也能促進腸胃蠕動，幫助排便，減少便祕的機會。][124416] **時機1／起床：**睡著時腸胃蠕動較慢，起床時又是空腹，此時喝水，吸…
http://www.top1health.cn/Article/101/52952
「腸」保健康不會老！5點小錦囊防腸癌

…動，還能改變腸胃道的菌相，讓好菌多多，甚至能增加糞便體積，有助排便。建議每天至少3蔬2果，攝取充足纖維質，奇異果、木瓜、鳳梨、芒果、香蕉等，都是富含纖維質的好選擇。 - 3.生活…
http://www.top1health.cn/Article/320/52841
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…的維生素、蛋白質、膳食纖維等營養素。膳食纖維可增加飽足感、幫助排便，且高纖食物普遍熱量也較低；蛋白質為人體肌肉組織的主要成分，優良的蛋白質可幫助運動所消耗的蛋白質及肌肉組織的增長與…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680
減肥成功關鍵：先甩腹部脂肪！牢記揉腹三步曲

…每天敲天樞穴排便** 體內有宿便，容易使腹部肥胖，按穴位有助排便，推荐天樞穴屬於胃經，又聯繫大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴，腸道通了，脂肪就不容易堆積。 **做…
http://www.top1health.cn/Article/101/52754
芹菜葉別丟！整株入菜防癌力更加分

…抑制癌細胞生長外，芹菜中豐富的膳食纖維也有助促進腸胃蠕動，幫助排便順暢並減少腸內毒素堆積。 **腸胃不適、體質虛寒不宜多吃** 芹菜富含膳食纖維，且纖維較粗、不易消化，這時…
http://www.top1health.cn/Article/399/52455
腸胃「堵堵」好難受？喝這茶飲，酸甜消積食

…可試著於早上空腹時用低於60℃的溫水冲調少量蜂蜜飲用，既能幫助排便，又能滋潤身體；同時還能促進胃黏膜修復、預防胃炎發生。 **維持腸胃健康有訣竅！中醫師：早晚用餐方式是關鍵*…
http://www.top1health.cn/Article/315/52459
早上喝咖啡助排便！4大用藥族勿踩地雷

喝咖啡好處多，除了可以改善便祕，國外研究指出，運動前1個小時喝咖啡，有加速脂肪燃燒的效果，而且早上飲用咖啡效果特別顯著。但藥師提醒，吃藥後千萬別馬上喝咖啡，因為其咖啡因會影響藥效代…
http://www.top1health.cn/Article/165/52305
黑木耳加中藥減重發威！甩開多囊性卵巢症候群

…中膨脹，容易有飽足感，以降低食慾。此外木耳膳食纖維多，還能幫助排便。但要注意的是木耳性質稍涼，體質虛寒容易腹瀉者，不宜多吃。至於黑木耳加上中藥同時調理，效果也不錯。國內外文…
http://www.top1health.cn/Article/140/52230
吃山藥防癌，生食熟食哪個好？5種營養素嚇嚇叫

…不易癌化。 **②膳食纖維：**適度攝取能促進腸胃蠕動、幫助排便，達到預防便祕的效果。因此，在腸道不堆積老廢物質的情況下，自然有助預防腸癌及胃癌等消化道疾病上身。 **③黏質多…
http://www.top1health.cn/Article/355/52114
助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？

口感綿密、鬆軟的地瓜，是老少咸宜的美食，可選擇的種類也不少。若以果肉顏色區分，就有紅色、黃色、紫色三種，若想改善便祕，該吃哪種顏色？想要控制體重，又該吃哪一種顏色的地瓜比較好呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/320/51604
不喝咖啡也能提升專注力！DIY牛蒡茶提神、解便祕

…不但能幫助人體維持鈉鉀離子平衡、消水腫；更有刺激腸道蠕動，幫助排便順暢的作用，對維持人體健康好處多多。 **保留完整營養素！專家：DIY牛蒡茶別削皮** 想…
http://www.top1health.cn/Article/80/51958
每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

….，特別是在早晨起床後可先喝一杯溫開水，可以刺激腸道蠕動、幫助排便。對於排便的困擾，除了要導正上述3大NG觀念和習慣之外，鄭欣宜營養師特別提醒，平常很少攝取高纖維食物的人，…
http://www.top1health.cn/Article/355/51839
晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…鮮蔬菜及優質蛋白質的比例，蛋白質耐飽，新鮮蔬菜的豐富纖維則有助排便正常。同時，減少精緻澱粉及含糖點心、精製加工食品和零食，它們是造成脂肪堆積最主要的因素。
http://www.top1health.cn/Article/355/51812
芭樂籽吃了會便祕？事實的真相是…

… 在國內常見水果種類中，芭樂不僅是熱量低、富含膳食纖維，有助排便和減重，所含的維生素C更是遙遙領先其他水果，堪稱水果界的「維生素C之王」。根據食品藥物管理署食品營養成分資…
http://www.top1health.cn/Article/80/51651