僵硬 | 搜尋結果 | 華人健康網

「僵硬」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「僵硬」的資料

T型枕放鬆肌肉＋穴位刺激　躺著也能一口氣消除臉部和腿部水腫

…大拇指放在右邊鎖骨的凹陷處，往下按壓5秒，並轉動大拇指按摩較僵硬的地方。接著換邊再做一次。此招有助放鬆鎖骨下方的動脈和靜脈，促進血液循環，進而達到雕塑鎖骨線條、消除臉部水腫，以及瘦…
http://www.top1health.cn/Article/80/57944
久坐、低頭Ｋ書藏陷阱　KO肩頸痠痛2招伸展

…頭閱讀，建議可利用2招伸展緩解。 ![低頭K書容易引起肩頸僵硬或是痠痛，最常見的原因就是姿勢不良。][136205] 「活力得中山脊椎外科醫院」復健室主任蘇慧宜指出，夏天是…
http://www.top1health.cn/Article/167/57924
小腿扎上百針仍無效！阿嬤脖子痛、肢體無力，竟是頸椎腫瘤惹禍

…體硬朗，但2年前卻莫名出現頸部疼痛，伴隨右手臂及右下肢無力、僵硬，導致寫字和爬樓梯都有困難，一度嘗試放血治療，小腿被扎100多針仍不見改善，直到最近赴醫檢查才發現原來是頸椎腫瘤作祟…
http://www.top1health.cn/Article/38/57926
痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招

…時，每隔一小時就要起身活動5~10分鐘，並搭配肩頸伸展，幫助僵硬的肌肉放鬆。此外，如果工作需要重複同樣動作，最好戴護具以減少關節、肌肉損傷。 **5.每周運動150分鐘以上** …
http://www.top1health.cn/Article/318/57897
四肢不自主抽動～改善錐體外症候群，2味中藥幫幫忙

…似帕金森氏症的表現，步伐變短而呈現小碎步得走路姿態、肌肉緊繃僵硬且容易顫抖、臉部表情不明顯，而被西方學者認為很像撲克牌上的人物表情，命名為「撲克臉」。由於失智患者大多會出現…
http://www.top1health.cn/Article/248/57850
年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦

…除了快走外，還可在家利用坐姿原地踏步，以增加柔軟度，改善肌肉僵硬問題。 **坐著踏步練肌力** 1.臀部正後方的坐骨要對準椅子坐下，不讓身體重心偏向一邊，可以把手放到臀部下方確…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787
簡單瘦臉！懶人必學4招超有感穴道按摩

…程就足夠讓臉好好的按摩。整天滑手機臉部與肩頸長久下來不良姿勢僵硬，使臉部肌肉線條下垂，以後搭車放下你的手機，按一按讓臉緊實又V吧！按摩穴道可以使用簡單的指壓，在家卸妝…
http://www.top1health.cn/Article/249/57504
肩痛難舉手，不一定是五十肩　肩夾擠症候群自救法大公開

…傳致手臂。 **．逐漸冰凍期：**手臂活動度變低、肩膀關節僵硬卡卡。 **．冰凍期：**手臂活動範圍更加侷限，嚴重者甚至在試著抬起手臂的過程中就疼痛萬分。 **動對助甩五…
http://www.top1health.cn/Article/167/57464
腰痠背痛是膀胱經不通惹禍！3招舒通筋絡、緩解不適

動不動就腰痠背痛、肌肉僵硬，卻找不出原因？專家提醒，除了可能是潛在的脊椎疾病問題外；更有可能是長期坐姿不當、缺乏運動，導致位於脊椎兩側的膀胱經絡阻塞、不通引起。因此，想要一甩上述不…
http://www.top1health.cn/Article/248/57380
落枕脖子動不了？巧按手、背2穴位，輕鬆自救不求人！

…該怎麼辦？」不少民眾都曾有過落枕的經驗，但面對突如其來的肩頸僵硬、疼痛不適問題，難道就沒有更立即、有效的緩解方式嗎？中國知名灸療師表示，其實善用中醫穴位療法、按對穴位，就是輕鬆自救…
http://www.top1health.cn/Article/239/57381
瑜伽牛面式不只解痠痛、除疲勞，更能緊實下半身

…在上左手在下，以同樣方式進行。 **作用：** 改善肩膀僵硬、消除疲勞、緊實下半身。 **瑜伽真諦在「動的舒服」！改良版瑜伽牛面式更易達成** 不過，深堀真由美…
http://www.top1health.cn/Article/306/57354
不離開座位也能做！3招輕鬆整脊、舒緩頸椎

…子是左右人身體舒不舒服的重要器官。而現代有非常多人都為了肩頸僵硬、疼痛等不適感而煩惱。肩頸的僵硬以及疼痛最後將會影響到人體其他部位。脊椎調整術是藉由矯正脊椎，以改善或舒…
http://www.top1health.cn/Article/318/57283
肩頸痠痛按摩好不了？健康整脊3點不求人

…* 而脊椎調整術是藉由調整脊椎，以改善或舒緩頸部痠痛、肩膀僵硬、腰痛、關節痛、手腳痠麻、頭痛、內臟疾病，以及其他症狀而進行的運動計畫。日本脊椎調整術的創始者日野秀彥在其《健康整脊…
http://www.top1health.cn/Article/238/57257
腳踝老疼痛不適？快做3動作舒展筋膜、不僵硬

走路時，必須承受體重負擔的腳踝周圍是很容易筋膜僵硬的部位。若覺得緊繃或些許疼痛，請充分調整從腳踝到膝下的筋膜。 ![][200936] **【舒展部位——脛前肌、腓骨肌、伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/57281
臀部疼痛、骨盆發炎怎解？養成5大好習慣助改善

…疼痛得唉唉叫。這些婦女的髖關節、骨盆部位都長期發炎，下肢肌肉僵硬，筋腱緊繃，所以舉步維艱。症狀輕微些的，腳外踝骨部位看起來腫腫的，這人的臀部也是禁不起輕輕敲打的。這…
http://www.top1health.cn/Article/324/57223