華人健康網

天气转凉，不小心感冒发烧，不想看医生或临时找不到医生，该怎么自救？一定要吃退烧药吗？快看看医生私藏的退烧秘技！

![][140439]

秋风吹起，在挥手告别脚步逐渐远去的炎热夏天之时，许多人的身体调适不及，免疫力下降，出现感冒发烧的症状。遇到这个时候，您会怎么做呢？冲到诊所看医生？自行到药局买退烧药或感冒药服用？或者采取“佛系退烧法”，认为只要睡一觉，烧自然就会退了？

发烧讨厌看医生、不想吃药，你可以这样做！

圣马尔定医院家庭医学科主治医生陈家成表示，当腋温或耳温超过摄氏37.5℃，即谓为“发烧”。发烧本身不是疾病，而是某些特定疾病的附带症状。原则上，适度发烧有助于免疫系统的活络，使用药物退烧反而会压抑免疫系统，因此，可以视情况给予处理或不加处理。

感冒了，在寒顫過後或覺得身體開始發熱時多喝溫熱開水、多休息，有助快速退燒。

一般来说，发烧会历经3个阶段，初期病人会感觉寒冷，并有寒颤（肌肉抖动产热）；发烧中期，寒冷感消失，不再寒颤；末期则会觉得热，出汗后体温回复正常。如果是一般症状的发烧，大致延续3至4天即会自行退却，不一定要看医生或吃药，但在适当的时机、采取适当的方式，也能让烧更快消退，让身体更早变轻松。

陈家成医生分享发烧时的简易自救法。建议除了多休息之外，在寒颤过后，或觉得身体开始发热时，以温水擦拭全身，或喝大量的温热开水促进发汗；或者，试试老祖母的秘方，煮一碗热热的姜汤，喝下后，将全身包进棉被中，直到大量出汗、体温下降为止。