Omega-3脂肪酸 | 搜尋結果

「Omega-3脂肪酸」搜尋結果

總共找到 514 筆符合關鍵字「Omega-3脂肪酸」的資料

睡前想東想西好煩躁　5大快樂食物舒緩憂鬱！

一旦心情不好、憂鬱，做什麼事情都提不起勁，因此很多人都會問我「營養師到底可以吃什麼，心情才會比較好呢？」除了巧克力、千層蛋糕這些讓人充滿罪惡感的精緻食品可以帶給你短暫的歡愉，營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103
預防失智，該吃什麼？8大有益大腦食物

健康幸福人生的祕密關鍵，就藏在每日的飲食裡！因此吃東西不是只求吃飽了就好，或是純粹只為了好吃、愛吃而吃。我們每天吃的食物其實和腦部運作息息相關，大腦要能正常的運轉，需要很多富含不同…
http://www.top1health.cn/Article/320/56723
寒潮冷到爆！吃燕麥5大護心食物、7要3不防猝死

氣溫驟降，全台因心血管疾病猝死，短短幾天，就已突破百人。醫師指出，心血管疾病是健康隱形殺手，「寒潮」來襲，溫度驟降，先應做好保暖，特別是年長以及慢性病者，建議可攝取4大護心食物，更…
http://www.top1health.cn/Article/33/56707
青光眼偷偷把視力吃掉了！營養師推這4大護眼營養素

…*營養師小叮嚀** 平常也需均衡攝取富含葉黃素、維生素A、Omega-3脂肪酸、鋅、硒等食物，可幫助過濾藍光、避免藍光傷害、改善乾眼症狀、維持暗視力等，對眼睛健康可說是大大加分！…
http://www.top1health.cn/Article/132/56583
慢性發炎～營養師教你如何滅身體的火

…生促發炎的前列腺素，導致血管收縮及慢性發炎。相反的，Omega-3脂肪酸經由代謝後可產生抗發炎的前列腺素，並可在體內與Omega-6競爭同一個酵素，使得Omega-6因為酵…
http://www.top1health.cn/Article/248/56587
眼睛爆「乾」，要補好油！防乾眼症魚油、魚肝油哪個最強？

「醫師，我經常點人工淚液，為什麼眼睛還是很乾澀、不舒服？」你也有眼睛爆「乾」的困擾嗎？根據統計，全台灣約有近200萬乾眼症族群。眼科醫師表示，乾眼症不只是眼睛缺水，更是眼睛缺乏好油…
http://www.top1health.cn/Article/244/56544
天冷促血循、護血管要吃對！4大類食物有助末梢循環暢通

**第1類／全榖食物** 全榖食物富含膳食纖維，可以吸附腸道油脂，三餐都吃全穀連續四週，有效降低壞膽固醇。常見全穀食物包括：五穀米、糙米、小米、紫米、燕麥、紅豆、綠豆、薏仁、南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/248/56438
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…減緩經痛非常有效哦。][129443] **2. Omega-3脂肪酸** Omega-3脂肪酸是一種人體必需的脂肪酸，主要能維持大腦及神經系統正常運轉，還能調節發炎及…
http://www.top1health.cn/Article/355/56431
女神愛吃「龐德飲食」　靠它減重、抗發炎、降三高

…手掌大小的深海魚類** 魚肉中含有優質蛋白質，而魚油中的「Omega-3脂肪酸」更是難得珍貴。以愛斯基摩人為例，雖然他們以肉類（海洋動物與魚類）為主食，但罹患心血管疾病的比例卻比…
http://www.top1health.cn/Article/320/56298
大腦也需要凍齡！6種吃了補腦力的食物

…mega-3不飽和脂肪酸是眾所皆知對腦力有加分效果的營養素，Omega-3脂肪酸中的DHA則可以穩定細胞膜、維護記憶力、保持大腦靈光，還能對抗慢性發炎，是寶貝大腦的重要營養素；20…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…黃、黑芝麻等都是補充鈣很棒的食物來源。 **2. Omega-3脂肪酸** Omega-3脂肪酸是一種人體必需的脂肪酸，主要能維持大腦及神經系統正常運轉，還能調節發炎及…
http://www.top1health.cn/Article/132/56258
遠離癌症多吃抗發炎食物　營養師推薦4類必吃！

…則要注意份量和糖分。][128413] **2. Omega-3脂肪酸：**現代研究發現，Omega-3脂肪酸具有優異的抗發炎效果，民眾可從深海鮭魚、鮪魚、堅果、亞麻籽、…
http://www.top1health.cn/Article/80/56059
炒飯能抒壓！4大荷爾蒙被點燃了…還有5大意外好處

…如：按摩、補充富含色胺酸和維生素B6的食物，如香蕉，或是含有Omega-3脂肪酸的魚油等，都可以幫助大腦製造血清素。婦產科醫師蔡鋒博表示，炒飯可以透過以下的機轉…
http://www.top1health.cn/Article/262/56148
壓力來大食怪上身？防壓力肥，必吃這些快樂食物

…為原則。「快樂食物」大多含有色胺酸、生物鹼、菸鹼酸、Omega-3脂肪酸及硒等營養素。還有維生素B1、B2、B12等B群，也是快樂食物的關鍵營養素，可以讓食物在體內轉換成能…
http://www.top1health.cn/Article/101/56140
讓寶寶更聰明，懷孕媽媽該吃魚or魚油？

…許多有益人體健康的營養成份如碘、維他命D及硒。魚也是提供長鏈Omega-3脂肪酸(含DHA和EPA)的主要貨源地。 DHA就是大家尋尋覓覓的聰明丸，它在胎兒早期腦及眼睛的塑造…
http://www.top1health.cn/Article/234/56086