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總共找到 1000 筆符合關鍵字「.營養」的資料-
無加糖就真的是無糖嗎？為什麼無糖優酪乳、鮮奶的營養標示還有糖呢？
糖，是健康的公敵，是許多食品中熱量的主要來源，也是大家追求減肥的首要敵人，所以市面上紛紛出現無糖或無加糖的商品，到底無糖或無加糖的商品，真的沒有糖嗎？ 但為什麼在標榜…
http://www.top1health.cn/Article/302/75494 -
黑木耳、芝麻5種黑色食物抗老又護心？營養師完整解答！
有5種黑色食物抗老又護心，分別是：黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑巧克力、黑棗。 **1.黑木耳** 富含膳食纖維的黑木耳，2朵（100g）就有6.5g的超高纖維（不要小看這6.5…
http://www.top1health.cn/Article/248/75369 -
僅1/4上班族女性葉黃素達標！營養師授「補充技巧」
大家都知道補充葉黃素有助眼睛保健，但根據調查，僅有1/4的上班族女性葉黃素攝取足夠！營養師指出，蔬菜是最主要的葉黃素來源，可是國人蔬菜攝取量普遍偏低，因此也建議可另外選擇葉黃素補充…
http://www.top1health.cn/Article/318/75366 -
你家孩子吃太多鈉了嗎？小孩子要吃多少鹽？營養師全面解析！
在2019年時，俄羅斯傳出一起駭人的案件，有一位保母因為不耐照顧的2歲男童不斷吵鬧和不乖乖吃飯，為了懲罰男童，就在餵食的熱粥中加入了約50克的鹽，害得男童被鹹死！ ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/236/75368 -
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍
運動營養的第一要點，就是運動前不空腹！因為血糖太低很容易暈倒，身體也會分解肌肉來產生能量，所以，千萬不要挨餓運動。 此外，在運動過程中及運動後，也應該注意水分及營…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351 -
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！
在以前的營養諮詢經驗中，Stella發現大部分人都會有＂健康食物=營養均衡食物＂的迷思，所以會把燕麥粥、生菜沙拉等當成是營養均衡的食物。所以在正式進入今天主題前，我們先對上一篇貼文…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271 -
餐桌上的常客馬鈴薯帶皮吃 保留更多營養素
馬鈴薯是廚房、餐桌上再常見不過的食材，全世界大小巷弄到處均可見其蹤影，是常年可得的家常菜也是世界上重要的糧食作物。不論是平價美味的咖哩飯、夜市中的焗烤馬鈴薯，馬鈴薯越來越受歡迎，在…
http://www.top1health.cn/Article/248/75232 -
孕期與胎兒相連，準媽咪飲食該注意些什麼？營養師解答
均衡飲食以為了讓身體功能正常運作，因此必須攝取足夠的營養素，如：蛋白質、維生素、礦物質等是很重要的事，特別是在懷孕階段，媽媽必須供應胎兒生長發育所需，因此孕期更應重視飲食內容，以達…
http://www.top1health.cn/Article/17/75234 -
補足鈣與維生素D能助「減肥」？營養師推薦3大補鈣技巧
減肥是萬年不會落伍的話題，但減肥只能靠熱量控制嗎？其實攝取足夠的鈣質與維生素D是減肥的重點之一，然而我們鈣質嚴重攝取不足，成年人僅達到建議攝取量的一半，讓我們鈣質的營養狀況十分不佳…
http://www.top1health.cn/Article/101/75230 -
缺鐵貧血吃什麼食物？喝高鐵牛奶有幫助嗎？營養師解析
**站起來會頭暈，臉部看起來沒什麼血色，妳缺鐵了嗎？** 根據最新的營養調查，青春期女性僅攝取鐵質建議量的73-80%，成年女性（19-44歲）也僅攝取了建議量的86%，這代表女…
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關節痛、不舒服？營養師告訴你飲食要注意的3件事！
市調發現71%的上班族有關節問題，對於運動族和老年人來說更是常見的困擾，除了疼痛和不舒服外，還會影響行動能力，今天就告訴大家飲食該注意哪些地方吧！ **關節不適的高風…
http://www.top1health.cn/Article/164/75119 -
喝酒應酬味覺失靈、食之無味…竟是這些營養素流失惹禍
明明滿桌佳餚，但是味覺失靈，食之無味，到底哪裡有毛病？醫師提醒，如果本身喜歡喝酒，碰到這樣的情況，更要小心是因為體內部份營養素流失，造成味覺障礙。一旦出現味覺障礙，除了影響進食的樂…
http://www.top1health.cn/Article/248/75097 -
網傳食品添加物增加小孩過動風險？營養師破迷思，分享挑選訣竅！
「到底小孩子可不可以吃零食？」「糖與食品添加物不是會造成小孩子過動嗎？」 這是好食課的營養師與媽媽們演講時，常常被問到的問題，站在營養師立場，建議小孩子們以均衡飲食為主，但是…
http://www.top1health.cn/Article/304/75063 -
竹筍高纖含酪胺酸！營養師教你正確料理留住營養、保新鮮
截取起竹子的地下嫩莖所發出的嫩芽，就可以取得纖維豐富的竹筍。竹筍（Bamboo shoot）又名竹肉、竹胎、竹萌、竹芽，為禾本科多年生常綠植物，原產於中國南部。 **…
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吃什麼才能補充葉黃素？營養師教你如何正確挑選葉黃素補充品
葉黃素的補充品越來越多，除了常見的補充品形式像是膠囊和錠劑外，在飲品、牛奶也有添加囉！到底葉黃素是什麼？接下來好食課帶著大家好好認識葉黃素與相關補充品吧！ 
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