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「高鈣」搜尋結果

總共找到 381 筆符合關鍵字「高鈣」的資料

老年人骨鬆別輕忽　保命防跌護長者

…夠被吸收，首要的條件是要有維生素Ｄ的幫助。因此在選用高鈣食物的同時，也要適度的曬太陽或補充維生素Ｄ，例如魚肝油（維生素Ｄ最佳來源），才能使鈣質吸收利用率增加。值得一提的是，…
http://www.top1health.cn/Article/238/29256
別再對身體發出的警示已讀不回！從「心」出發

…和脂肪酸，有助於中和體內膽固醇、預防三高。 **高鉀、高鈣助穩定血壓** 礦物質鉀可以使血管舒張、血壓下降，像是香蕉、哈密瓜、柳丁、綠色葉菜等都含有豐富的鉀元素，另有國外研…
http://www.top1health.cn/Article/28/29210
補鈣防骨鬆別過頭　小心腎衰竭釀洗腎

…的元素鈣總量最好不要超過1000毫克較有保障。另外，若已實行高鈣飲食者，也則應減少鈣片的劑量，並且定期追蹤血鈣，才能避免補鈣過頭，反導致高血鈣上身損害腎臟健康。且值得注意的…
http://www.top1health.cn/Article/302/29227
50歲後的妳，骨質像化骨綿掌？這樣聰明補鈣

…當每4人中就有1人有骨鬆危機。 ![儲存「骨本」，最好養成高鈣飲食習慣，包括：喝牛奶、吃起司、黑芝麻、小魚、傳統豆腐、深綠色蔬菜等。][84920] **50歲以後骨質密度…
http://www.top1health.cn/Article/165/29053
肥胖不是福！恐增心血管疾病發生率

…血管疾病者可採得舒飲食（DASH），簡單說就是以高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維等多種營養素的搭配，全方位改善健康來達到降血壓的目的。良好的體重控制也可降低心血管疾病發生的機率…
http://www.top1health.cn/Article/248/28987
怕傷關節不敢運動？保骨健走3原則

…保護骨骼和關節。][83874] **原則三／運動後喝高鈣牛奶　延緩關節退化** 除了正確的運動方式，補充牛奶也是保護骨頭和關節的關鍵。近期美國研究發現，牛奶不僅能補鈣，還…
http://www.top1health.cn/Article/248/28697
學童高鈣午餐有影嘸？營養師：鈣質仍不夠

開學了，台北市教育局推動國小學童「高鈣午餐」也正式啟動！針對高鈣午餐菜單內容，營養師分析認為，以六大類食物來說，除了奶類未包含在午餐菜單內外，其他五大類食物皆有均衡攝取。但是，以前…
http://www.top1health.cn/Article/248/28494
打造美肌！巧吃西瓜木瓜補茄紅素

…鐵質跟鈣都屬於雙價離子會彼此競爭吸收，所以建議高鐵食物避免與高鈣食物一起攝取。  ![茄紅素能抵抗紫外線對肌膚的傷害，減少黑色素細胞的產生。][832…
http://www.top1health.cn/Article/320/28458
骨鬆8大高風險群　健康補鈣有一套

…孟晃醫師）][83126] **這樣吃才補鈣！推荐16高鈣食物** 此外，吳孟晃醫師也強調，由於一般人的鈣質攝取來源主要來自飲食，但若未加以留意補充，一天可由食物中攝取到的…
http://www.top1health.cn/Article/238/28439
打擊兒童肥胖！營養師推6健康輕點心

…基金會特別針對6至12歲學齡兒童成長發育所需的營養素，依照「高鈣高纖」、「高鈣護眼」、「高纖活力」3大主題，利用當季、容易取得的天然食材，設計3套兼具美味營養，且熱量約300大卡的…
http://www.top1health.cn/Article/320/28374
「鈣失英雄」瘋路跑　當心腳抽筋！

…建議應做足暖身運動、多補充水分，在平時的保養上，可多攝取富含高鈣、高鎂，如牛奶等食物，來降低抽筋發生的機率。 ![中英醫院醫務執行長陳柏臣醫師提醒，鈣攝取不足除影響骨質密度外…
http://www.top1health.cn/Article/320/28363
阻鈣吸收3食物：高鹽、高磷、高蛋白

…習慣、充分攝取鈣質。40歲之後，尤其是停經婦女，更應加強攝取高鈣食物，並且持續運動。 **海鮮豆漿開心果　補充鈣質這樣吃** 想要補充鈣質，王子南營養師建議，應適量攝取低脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/28287
上班族健康亮紅燈！原來是少鈣了

…議上班族適度運動和曬太陽，並且補充含鈣量豐富的食物如小魚干、高鈣牛乳，輕鬆顧健康。 ![若體內缺乏鈣質，可能導致骨質疏鬆或其他疾病，建議透過方便取得的牛奶來補充鈣質。][8232…
http://www.top1health.cn/Article/320/28185
高鈣高鐵就是好？補過頭恐有害吸收

…該怎麼吃？國人對孕婦普遍有「一人吃，兩人補」的觀念，鼓勵多喝高鈣或高鐵牛奶補充營養，不過，營養師提醒，鈣質和鐵質若「同時攝取過量」，不僅會相互抵銷吸收，更可能對媽媽和胎兒的健康造成…
http://www.top1health.cn/Article/17/28011
偏食營養失調　少年骨鬆如絲瓜布

…療的預後較不樂觀，容易有後遺症。 **儲存骨本大作戰！高鈣飲食+戶外運動** 「儲存骨本」是預防骨質疏鬆的首要，汪家成醫師建議，日常飲食要留意鈣質補充，多攝取含鈣質食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/27914

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