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全台约3.6万户民宅暴露在铅水管的隐忧中，引发民众恐慌，担心铅进入人体后累积，会妨碍神经传导和认知功能，影响健康。事实上，铅无所不在，已故的“一代侠医”林杰梁医生个人网站（脸书）提到，要减少铅对人体的伤害，应先落实10个生活准则。

長庚毒物科團隊表示，民眾的飲用水於晚上取，可能暴露的鉛傷害比白天的水較低。

与林杰梁医生渊源深厚的长庚医院毒物科团队，今22日在林杰梁医师的个人网站（脸书）针对近日铅水管事件提到，自来水的管路部份是铅管，引起民众恐慌，“若无身体异常症状，无需过度担忧”，但也期待政府单位能尽速更换铅管，以维护民众健康。

【10招减少铅暴露】

铅没有安全值，而且无所不在。若要减少铅暴露所造成的伤害，团队提供下列10种可能含铅物品的预防方法：

1. 定期清洗水塔。

2. 取晚上的水当饮用水，早晨的水当浇花、冲马桶、清洁用，可以减少铅暴露。

3. 不服用来路不明的中、草药。

4. 不喝大骨汤、不吸食骨髓、不吃骨头制品。

5. 不用色彩鲜艳餐具接触食物，也尽量不用色彩鲜艳的吸管喝酸性饮料，如果汁、汽水、可乐等。水晶玻璃的餐具也可能含有铅，勿装热食及酸性饮料。

6. 彩色油漆或老旧房屋的油性油漆可能会含有铅，油漆剥落的粉尘可能会污染生活环境。游乐设施若是彩色油漆，儿童游戏后务必以肥皂洗手后再进食。

7. 婴幼儿勿啃咬色彩鲜艳的玩具及衣服上的彩色贴图。

8. 口红、指甲油等彩妆用品，也可能含有铅。

9. 血铅的半衰期为30天，多吃高钙食物以减少铅的吸收。高钙食物如：磨咬碎的黑芝麻、小鱼干、虾皮、樱花虾、紫菜、奶酪、芥蓝等。

10. 多运动排汗。

長庚醫院毒物科團隊在林杰樑醫師的臉書發表對鉛水管事件的看法。（圖片／取材自林杰樑臉書）