「髖關節」搜尋結果
總共找到 510 筆符合關鍵字「髖關節」的資料-
跑步引發鼠蹊痛，雙手按摩太尷尬！專家推薦這一招減痛
…腰肌是由「髂肌」及「腰大肌」所組成，兩條肌肉從腰椎往下延伸至髖關節，在跑步時負責兩腳交替擺動的動作。不過，如果跑者長期長距離的跑步，髂腰肌被過度使用，造成肌肉緊繃，就容易出現鼠蹊部…
http://www.top1health.cn/Article/167/54369 -
骨本夠不夠？2種居家檢測法，不靠機器也能早期預警！
…做一次骨質密度檢測的習慣，主要檢測腰椎第1至4節、左右兩側的髖關節，以及早掌握骨頭的堅硬程度。 然而，這不代表年輕人就沒有骨質疏鬆的疑慮喔！王偉勛醫師提醒，未到臨床建議骨密檢…
http://www.top1health.cn/Article/165/54276 -
強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉
…成。大腿前後的肌肉會彼此取得平衡，主要用於屈膝再伸直時，以及髖關節前後左右彎曲再伸展時，還有轉身時大腿肌肉也會起作用。 股四頭肌之中被稱為股直肌的長肌肉附著在膝蓋骨上，途經膝…
http://www.top1health.cn/Article/238/54306 -
防關節磨損有特效藥？運動前做對這2件事
…微微出汗。並搭配下列2招適度的拉筋、伸展，就是來增加膝關節、髖關節周遭軟組織延展性、充分熱身的好方法： **★第1招／前弓後箭：** 立正站好，接著雙腳一前一後跨大步，前腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/54310 -
關節卡卡疼痛嗎？退化性關節炎治療新選擇
…炎的病人都會感受到不同程度的關節疼痛不適，下肢主要是以膝蓋或髖關節疼痛為主。早晨起床後，關節常會感到僵硬，疼痛大多發生於關節負重或過度活動後。但隨疾病惡化，即使休息不動，亦有可能發…
http://www.top1health.cn/Article/167/54241 -
養「肌」防老！巧做14招運動，有效提升肌力、柔軟度
…力、柔軟度、平衡感不佳的情況下，不慎跌倒更容易增加腦部撞擊、髖關節骨折的發生風險。其中，髖關節骨折者因無法站立需臥床治療，更易增加泌尿道感染、呼吸不暢、肺炎的發生風險，其嚴重性不容…
http://www.top1health.cn/Article/253/54221 -
搶救鬆弛屁股肉！做閃電型抬腿操，美臀瘦腿啵棒
…抬腿時，如果不小心做成「向上翹起該側臀部」，這樣只有勉強動到髖關節，容易造成痠痛和扭到腰。如果發現身體失去重心向前傾，就有可能是做錯動作。
http://www.top1health.cn/Article/306/54208 -
孕期動起來！林可彤這樣做持續美麗
…。Barre也很適合孕媽咪來做，芭蕾有很多深蹲的動作，可打開髖關節的部位，這點對孕婦很重要，有些人鼠蹊部、髖關節很緊、無法打開，不只長期坐著容易水腫，還可能下半身不會用力，屆時生產…
http://www.top1health.cn/Article/17/53133 -
第三隻眼！機器人手臂置換人工關節傷口小、復原快
…主任指出，機器人手臂手術在術前需做患側的三維電腦斷層掃描（從髖關節一直掃描到踝關節），然後轉輸入機器人手臂，以供術前計畫及術中執行所需。醫師在手術進行中可與機器人手臂的電腦做視覺及…
http://www.top1health.cn/Article/238/53068 -
燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！
…，對腰椎、尾椎都是一大負擔，容易受傷。而且，仰臥起坐主要訓練髖關節附近的髂腰肌，無法鍛鍊腹部，對瘦小腹的幫助相當有限。 建議民眾不妨改做「捲腹」動作，對於腹肌的訓練較有效…
http://www.top1health.cn/Article/306/52814 -
久坐、久站，小腿水腫難消？巧做1分鐘手指瑜珈改善
…痛的地方，以該處進行重點式的揉按。 ![若想徹底消除水腫，髖關節的療護點（雙手的手背面、小指根部的關節周圍）也要仔細揉按。（圖片／一起來出版提供）][124327] **步驟3…
http://www.top1health.cn/Article/318/52934 -
久坐太「腰」壽～每小時6招伸展，護腰好輕鬆！
…][124518] <!--more--> **6.髖關節伸展：**手扶穩固的桌椅牆壁，前弓後箭，右腳在後方，拉右側髖關節，挺胸維持10秒，眼睛直視前方，有助放鬆髖關節前的…
http://www.top1health.cn/Article/167/53000 -
要瘦練肌肉，姿勢不走鐘！貓式與犬式先暖身
…此外，缺乏運動的人，下半身也容易僵硬，這個伸展操可以有效伸展髖關節周圍、大腿後方(腿後肌群)與大腿內側(內收肌群)。 **【腿臀蜘蛛人式】** 
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