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「體態」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體態」的資料

甩開腰痠背痛、瘦小腹！健身教練推荐3招椅子運動，加強核心肌群

… 邱緯杰總教練與鍾芯怡教練表示，核心肌肉強壯，除了可改善體態緊實小腹，保護脊椎增加身體力量傳導，更可以增加工作持續度及體能表現。 **辦公室核心肌群訓練　3招椅子運動學起…
http://www.top1health.cn/Article/248/83399
經痛是肌瘤作祟？4習慣易加劇不適　女中醫教你3招告別惱人生理痛

…些女性體質強健，吃冰不見得會有經痛問題，但突出的小腹卻也影響體態觀瞻。 **熱敷、瑜珈、運動都行！女中醫教你3招，有效舒緩、告別惱人生理痛** 既然我們瞭解了經痛的種類、發…
http://www.top1health.cn/Article/259/83233
舒肥雞胸肉低脂，減肥最快速？營養師：長期吃恐便祕、低血糖5大問題找上門

…] 有計劃減重的人，切記營養均衡才是保持健康、維持正常體態的根本基礎。若民眾想要長期吃舒肥雞胸肉減重，就要注意熱量、膳食纖維與微量營養素的攝取，經常正餐只有吃雞胸肉，將導致營…
http://www.top1health.cn/Article/101/83045
多囊腎猝死風險高？一定會洗腎？腎臟內科醫師解答，做好5件事延緩惡化

…蛋白飲食」，以免加重腎臟代謝負擔。 **●習慣2／做好體態控制：**根據流行病學研究資料顯示，多囊腎患者有肥胖問題、沒有做好體態控制，其腎功能惡化速度也會跟著加快，所以病友控…
http://www.top1health.cn/Article/240/82970
奶油烤肉串熱量超高！營養師教自製檸檬低鹽、低糖烤肉醬、水果風味氣泡水

…中秋節選擇低負擔的食物不NG，即使在佳節過後，也能維持健康好體態。
http://www.top1health.cn/Article/320/82967
勤練舞＋飲食控制，一個月瘦下5公斤！小S徐熙娣公開超嚴格三餐菜單

…了勤於練舞，更是嚴格飲食控制，快速在一個月內瘦下５公斤，苗條體態讓她自己都忍不住自誇狀態超好。睽違3個多月未亮相的小S徐熙娣，近來在IG上大秀練舞過程及苗條身材，絕…
http://www.top1health.cn/Article/101/82870
失智非退化！中西醫師帶你做防失智操，每天10分鐘幫大腦「趨吉避凶」防失智

…護因子，多運動、多動腦、多參加社團活動以及均衡飲食、維持健康體態；避凶則是要遠離危險因子，不抽菸、不憂鬱、避免頭部外傷及避免三高產生。 **中醫失智操在家就能做！原地…
http://www.top1health.cn/Article/31/82822
腰痠背痛、下背痛纏身？專家圖解5大常見NG姿勢，教你做對痠痛OUT

…積月累所造成的。如果，能有專業的物理治療師導入正確的體態觀念，並指導日常可自行進行的復健的方法及注意事項；再加上，平時多留意自己站、坐、臥姿勢，就可以有效降低身體痠痛的發生…
http://www.top1health.cn/Article/248/82756
假日放鬆美食連發，週一輕食減輕腸道負擔！

…每天限時斷食法，或每週不連續兩天進行斷食，主要用於減重、調整體態，但其實適當的飲食調整還能讓腸道休息，清理體內廢物。 ![][194596] 腸道功能不只是消化食物與吸收營…
http://www.top1health.cn/Article/320/82644
吃得豐盛≠吃得營養　「隱性飢餓」害你代謝差？聰明選擇酵素幫身體大掃除

…補對酵素，幫身體大掃除，重啟代謝力。 **外食族、體態管理族注意！飲食攝取失衡，恐釀「隱性飢餓」上身害健康** 什麼是「隱性飢餓」呢？根據世界衛生組織（WHO）定義，「…
http://www.top1health.cn/Article/318/82691
減肥靠運動沒用？教練教你留意3大細節

你喜歡運動嗎？運動的好處眾多，不只能改善體態，還能增加身體健康。不過，只要多走路、搬一下重物就是運動了嗎？小心，你可能也是以為自己有做過運動，實際上運動量不足的一員！ ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/306/82671
老是手腳冰冷？小心梨形身材找上你，這樣做擺脫下半身肥胖、水腫

…激素的比例改變，腹部脂肪會增加，下半身的脂肪會減少，不復梨形體態。所以，梨形肥胖多見於相對年輕的女性。 **身體冷為什麼會導致梨形肥胖？** 除了雌激素的作…
http://www.top1health.cn/Article/250/82596
胸悶、心絞痛裝支架就能一勞永逸？體外反搏免開刀，幫助血管更健康

…要攝取過多精緻的糖，可以吃具有抗發炎作用的魚油等。此外，透過體態體脂管理，也有助於心血管健康。
http://www.top1health.cn/Article/28/82555
她41歲，身材比年輕時更好！把減醣變成長久飲食習慣，讓你健康享瘦不復胖

…，18公斤在短短不到半年離我而去；2018年低醣生酮，維持好體態，擇食不節食、享瘦不復胖；2019年持續低醣擇食，並將心得、食譜集結成《日日減醣瘦身料理》一書，希望能透過不同管道，…
http://www.top1health.cn/Article/101/82542
痛風是體內濕氣太重？天熱易發生？小心4大不當飲食及行為，害痛風上身

…食，減重不當** 大熱天時大家常會穿著短袖短褲，會更加在意體態，努力嘗試減重。然而，若是民眾選擇過於激烈的方式節食、斷食，或是激烈運動後脫水，卻又攝取不夠水分等NG行為，反而可能…
http://www.top1health.cn/Article/239/82532