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「阻力」搜寻结果

总共找到 459 笔符合关键字「阻力」的资料

减重发威！这时间做有氧运动，燃脂更有效

…失的热量，并且较不容易囤积脂肪。根据运动生理学研究发现，做完阻力训练后立即进食主餐，具有最好的增肌效果。建议，如果当天要和亲友聚餐，准备大吃一顿的话，不妨事前先运动一下，将…
http://www.top1health.cn/Article/306/52225
嘴贴胶带矫正口呼吸引争议？专家详解，教你贴对不NG

…就是空气。虽然，嘴巴刚贴上胶带的前10余分钟，鼻子或许会因为阻力比较大，而有呼吸不足的感觉。但只要人体把鼻呼吸的速度放慢放轻，鼻子就会因为气流持续地来回，呼吸会越来越顺利。不过，其…
http://www.top1health.cn/Article/237/52212
关节韧带常受伤？强肌力教主：3个法宝运动抗老

…周边的肌肉。运动时各关节面、关节腔、关节囊必须受到平均次数的阻力刺激，才能生长滑囊液，使关节灵活有弹性，若不运动，年过30就会僵化，越老越卡、越不自然。 **运动安全有效　才…
http://www.top1health.cn/Article/167/51866
甩代谢症候群快动起来！防三高必学3大运动处方

…动为主，例如，游泳、跑步、快走、脚踏车、飞轮、球类运动等。而阻力运动为辅，譬如，徒手体操、伏地挺身、机械式重量训练等。搭配柔软度运动暖身：伸展操、瑜珈、太极拳等，就是完善的运动选择…
http://www.top1health.cn/Article/232/51859
喝大骨汤补钙，可预防骨松？破解5大迷思

…0-1000IU VitD3)，再加上适度运动如健走、跑步或阻力运动如重训、推墙壁、深蹲等能让关节与骨头有碰撞冲击的运动，才能刺激骨细胞生成，对补骨才有帮助，并非拚命吃钙片即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/165/51805
炫腹时代来临　天天上床练3招瘦小腹

…不变的方式：**始终选择同一样的有氧方式、一样的速度、一样的阻力，做久身体渐渐适应，相对的运动效益会变差，因此当发现自己对某一锻炼课程游刃有余时，别忘了适度增加难度或挑战更进阶的训…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704
牡羊座勇往直前！职场无敌、创业成功必知的抗压技巧

…康更是重要！当我们拥有坚强的内在力量，即使环境险恶，也可以化阻力为助力，顺利达标，而「抗压性」就是人生胜利组的必备特质！温闵凯医师指出，压力过大不只精神上难受，还会引发…
http://www.top1health.cn/Article/318/51609
拒绝疾病上身！3大健康运动，提高身体抵抗力

…分泌也有一定好处。另外，游泳具有皮肤按摩效果，无论是浮力还是阻力，都能起到舒缓肌肉的作用，对提高全身血液循环有着不错的效果。 **《小叮咛》：**不建议在空腹太久的情况下去游泳，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51513
请妳跟着这样做！怀孕后期对分娩有益的产前运动

…，让产道以及骨盆底附近的肌肉变得柔软，在分娩时就能减轻产道的阻力，顺利生产。 ![][118665] 为了提高生产时所需的力量，怀孕后期可进行产前运动的训练。不过，开始…
http://www.top1health.cn/Article/80/51383
锻练大脑，增加记忆！远离失智从运动开始

…够让我们积极地处理事情，但当紧张感变成压力的时候，反而会造成阻力，使注意力无法集中，也会降低思考速度和记忆。找到适当的方法释放压力，能帮助我们增强记忆。上述的方法看起来很简…
http://www.top1health.cn/Article/80/51324
喀喀…就爱转头扭脖子　这4招有效甩开肩颈痛

…肩、右侧耳靠肩等不同方位用力，同时手部与头部对抗并给予适当之阻力。（图片／台湾美国脊骨神经医学博士张轩彬提供）][118375] **◆第3招／小肌肉群运动：** 分别将头…
http://www.top1health.cn/Article/80/51257
去除橘皮组织靠「神之手」！雕塑出女神曲线

…留意。还有身体一旦缺乏纤维，就会产生慢性便祕，使腿部静脉的阻力增加，容易有水肿问题。建议可以减少食量，并且多摄取富含抗氧化成分，能防止橘皮组织生成的蔬菜和水果。 *…
http://www.top1health.cn/Article/249/51207
头颈都痛、眼框疼痛…5招伸展缓解颈因性头痛

…次30秒，重复10下。若状况许可，可手拉瑜珈弹力带给予适当的阻力，来增加运动的效果。(图四) **5.枕骨后肌群按摩：** 下巴稍稍内收，轻按压头颅骨与后颈部交接处的肌…
http://www.top1health.cn/Article/167/51181
腰酸、久咳小学老师惊罹晚期肺癌脑转移！

…等呼吸问题，日常饮食应减少摄取碳水化合物食物，以避免增加呼吸阻力，让易喘的病人更不适，建议可摄取适量油脂类食物，可有助改善呼吸喘症状。除饮食外，亦建议病友在可胜任的情怳下，尝试作适…
http://www.top1health.cn/Article/88/50581
女人必看！善用泡浴雕塑线条，打击下半身肥胖

…力与水压加强雕塑线条** 进行泡浴时，在水中同时具有浮力与阻力，重力只有陆地上的十分之一，可以让肌肉放松，由此达到身心都放松的状态，但身体移动也特别费力，能够藉此锻炼肌肉。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/250/50395