運動習慣 | 搜尋結果

「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

瘋路跑，小心假日運動員症候群～4錦囊防運動傷害

…力得中山脊椎外科醫院復健室吳培瑜物理治療師指出，平常沒有養成運動習慣的人，加上工作需長時間久坐，常有肌耐力不足、關節不穩定的情況。當短時間內做大量、高強度的運動時，很容易淪為關節磨…
http://www.top1health.cn/Article/167/63650
鍛鍊六塊肌，運動後狂補高蛋白就對了？少了醣類，效果減半！

…論是支鏈胺基酸、乳清蛋白或其他食品和營養品，營養師建議有健身運動習慣的人，最好能謹慎選擇適合自己的產品，並接受專業醫師及營養師的評估後再使用，以免誤踩地雷，反而增加身體的負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/63636
培養「孕」動習慣　好孕順產自然跟著來

…**孕期運動原則** 謝妮芸物理治療師指出，孕期運動與培養運動習慣的原則大同小異，首先要確認自身的健康狀況與體能是否適合運動，不論有無運動習慣的孕媽咪，建議可先詢問婦產科醫師，了…
http://www.top1health.cn/Article/17/61476
帶長輩「練舞功」！10分鐘「防弱操影片」防衰弱

…隨地看影片就可跟著做運動；並鼓勵長者入鏡當主角，進而養成持續運動習慣。 **特色2／善用「在地多元資源」** 此外，此課程也積極帶長者體驗社區健康資源。例如：北投區健康服務…
http://www.top1health.cn/Article/263/61420
勞累、熬夜後運動要當「心」，慎防心肌梗塞來作怪！

…在的方法，就是妥善控制三高問題和積極戒菸，並養成規律、適度的運動習慣；且在熬夜、疲勞等體力、體能不佳的狀況下，最好避免從事激烈運動；並定期接受心血管健康檢查，就是有效預防心肌梗塞作…
http://www.top1health.cn/Article/28/59320
房思瑜公開維持好身材的秘密　靠徒手深蹲增肌燃脂

…瘦身。直到接觸有助增肌燃脂、高CP值的深蹲運動，才終於養成了運動習慣、找到讓一直堅持下去的理由！ **別小看深蹲！高性價比有利鍛鍊、增加人體肌肉量** 不過，到底深蹲運…
http://www.top1health.cn/Article/306/58234
腸套疊不是幼兒的專利　成人小心大腸癌埋伏其中

…0至70歲民眾每2年也可做1次免費糞便潛血檢查，平時則要培養運動習慣，飲食均衡，少吃煙燻或燒烤食物，才能預防大腸癌的發生。
http://www.top1health.cn/Article/248/58149
喝茶會導致骨鬆or搶救骨本？權威醫師這樣說…

…喝茶更重要的是：年輕時不要太瘦、避免喝酒、抽菸，並維持良好的運動習慣、注意保持鈣及維他命D的營養攝取和補充。並且，年老時要記得找醫生做骨密度等檢查，評估自己是否屬於骨折、骨…
http://www.top1health.cn/Article/80/58053
降低膽固醇～燕麥、綠茶等5大食物，你真的吃對了嗎？

「聽說這種食物對降膽固醇很好，你要記得天天吃喔！」高膽固醇會增加代謝症候群和心血管疾病的風險，因此，許多人一發現自己或家人有膽固醇偏高或超標的情況，就會上網搜尋或向醫護人員詢問：「…
http://www.top1health.cn/Article/80/58035
牢記5個步驟！保持骨骼健康又能預防骨折

…個重要的五個步驟，分別是： **一，保持規律的運動習慣。** 負重運動，肌力訓練，還有平衡訓練運動，是預防跌倒骨折最好的運動。 **二。確定你的飲食可…
http://www.top1health.cn/Article/248/58014
夏日濕熱要涼補！荷葉4茶飲除濕消水腫

…、冷飲及油炸食物如炸雞，易讓體內生濕熱氣，應盡量少吃，而養成運動習慣如慢跑、快走等，則有助排汗、化濕，每天至少進行15分鐘。除此之外，「薏仁、紅豆、綠豆及荷葉」也是「夏日除濕消水腫…
http://www.top1health.cn/Article/248/58051
膝蓋痛，退化性膝關節炎上身？一定要換人工關節嗎？醫師解答…

…一途。一般來說，在未有退化性膝關節炎前，平時養成合宜、適量的運動習慣，就是有助鍛鍊關節附近肌肉強度、增進關節強度與健康，幫助關節承受身體重量的好方法。但若是已受損的關節軟骨…
http://www.top1health.cn/Article/238/58060
夏天頭暈又健忘，腦供血不足害的！4秘訣拯救免煩惱

…--> ![平常多吃抗氧化食物，少吃高油脂食物，維持規律的運動習慣，控制體重，有助遠離三高和夏天腦部供血不足的問題。][136387] **改善腦部血液循環　女中醫分享4大…
http://www.top1health.cn/Article/80/57974
減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦

…不好量不夠」，即飲食未慎重選擇，容易導致飲食不均衡，加上沒有運動習慣，結果造成基礎代謝率下降，肌肉組織逐漸消耗分解，肌肉量減少，實際上減掉的是｢肌肉｣，而不是脂肪，就容易復胖了。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57938
常便祕小心癌症找上門！5大惡習快看你中了幾項

…化素。 **運動不持久　三天打魚兩天曬網** 想養成運動習慣卻跟每次下定決心寫日記一樣，揮汗一晚後，下一次再踏進健身房卻已經是好久之後了嗎？根據美國《癌症學會防癌指南》…
http://www.top1health.cn/Article/308/57930