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「運動會」搜尋結果

總共找到 328 筆符合關鍵字「運動會」的資料

舒壓瘦身！名模王麗雅談運動6好處

…相處的感覺也不一樣。以前心情不好，去喝酒啦，去買奢侈品啊，但運動會讓人不要一直專注在不開心的事物上，像是跑馬拉松的時候，就會告訴自己要想開心的事情，漸漸地「想開心的事」也就融入日常…
http://www.top1health.cn/Article/292/22294
破運動魔咒！血友病患投出精彩人生

…節病變，是血友病最常見的併發症。而過去一般觀念認為血友病病友運動會增加碰撞或受傷導致出血的風險，因此被嚴格限制運動。  ![張家堯醫師（中）表示，血友病患…
http://www.top1health.cn/Article/240/22291
乾冷冬季報到　百合防風增強免疫力

…摩助緩解** 運動也是提升免疫力的方式之一，不過，劇烈運動會讓微血管擴張，出汗變多，此時應避免突然受風受寒，以免身體更不舒服。江昱寬中醫師也建議，若有頭痛、肩頸不適症狀，不妨…
http://www.top1health.cn/Article/258/21758
健身選對時機！把握傍晚黃金時間

健身屬於無氧運動，減肥則是有氧運動。以運動效果來說，有氧及無氧運動兩種都有效，因此不妨一併進行。先從有氧運動做起。我推薦大家「無氧運動＋有氧運動」的併行方式，因為強化肌內力量，能提…
http://www.top1health.cn/Article/297/21716
水還是運動飲料？運動這樣喝才對

有研究指出，運動時間小於一小時，單純補充水分就已足夠，如果運動持續超過一小時，最好是喝運動飲料來補充電解質與熱量。 ![][67397] **運動時水分流失遠大於想像** …
http://www.top1health.cn/Article/326/21609
吃蛋白質長肌肉？4要點吃對才有效

…要攝取蛋白質食品，富含抗氧化營養素的蔬菜也要多加攝。** 運動會增加氧氣使用量，因此氧化壓力ROS(oxidative stress)也會增加。ROS增加會提高化學反應，引起細胞…
http://www.top1health.cn/Article/271/20379
心悸必有心臟病？3大發作因素報你知

…力。 ◆作息方面，睡眠要足夠，並減少熬夜。 ◆多運動會讓心跳穩定、緩和，許多研究發現，運動員的心跳要比一般人慢，很多跑馬拉松選手，心跳每分鐘只有40～50下，所以，規則…
http://www.top1health.cn/Article/197/20102
防癌靠它！彩虹蔬果579抗氧化

…遍。適量的運動，對減重確實有幫助。但是，過度或激烈運動會產生大量自由基，反而會傷害人體，並且損害器官，加速老化速度』。適度的「規律運動」，對人體幫助較大，如慢跑（中老族群…
http://www.top1health.cn/Article/132/20061
痘痘不來亂　4要點避免引爆成人痘

…睡眠，並在焦慮時懂得放輕鬆。另外，用運動來改善面皰也行，因為運動會加強流通到皮膚的血液，也減少皮質醇，改善睡眠。 2.是你的飲食嗎？碳水化合物和加工糖類都和面皰有關係，有些人…
http://www.top1health.cn/Article/292/19983
只吃蛋白質減肥？別犯8個錯誤習慣

…的謊言，先騙自己說只散步10分鐘，就會不知不覺走得更久，因為運動會讓人充滿活力。 **錯誤六／蛋白質攝取過多：** 營養師費麗西亞斯托勒指出，減肥時攝取蛋白質很重要，但是如…
http://www.top1health.cn/Article/306/19964
夏日消脂DIY　燃燒脂肪8要點

…int 2／長肌肉會更瘦** 女生總是害怕跑步、騎腳踏車等運動會產生肌肉變的更難瘦或線條不好看，殊不知長肌肉才是好事！因為1公斤肌肉所消耗的熱量是脂肪的10倍，如果肌肉增加就表示…
http://www.top1health.cn/Article/292/19926
睡不好激烈運動　經期混亂5禍首

…康資訊網站《Livestrong.com》也曾撰文指出，過量運動會導致的月經混亂甚至停止。文中指出，如果懷疑你的運動量已造成月經不規律，諮詢專業醫師，並等到經期恢復正常後再慢慢重新…
http://www.top1health.cn/Article/234/19783
活化長壽基因！必知運動與水的關係

…「間歇健走」，只要是運動的時候，水分的補給都比平時更加重要。運動會提高新陳代謝，排出汗水，對健康也非常有幫助，但如果不確實地補充排出去的水分，有可能會引發脫水症狀。為了預防脫水，水…
http://www.top1health.cn/Article/145/19640
好萊塢女星愛運動　有纖細好撇步

…者，養成健康瘦身的好習慣，令眾人投以羨慕的眼光！ ![運動會讓人快樂！在運動的過程中，可以增加腦內啡，讓人快樂幸福感滿分。][61992] 珍妮佛羅培茲Jennifer L…
http://www.top1health.cn/Article/250/19619
超簡單！7行動打造完美下半身

請多留意平常容易忽略的不良姿勢，並積極進行矯正，以找回美麗健康的下半身。 ![][58699] **1.不要坐在地板上太久** 如果需要坐在地板上的話，最好能將雙腿伸直。…
http://www.top1health.cn/Article/80/19040

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