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…。跟夫妻朋友之間的相處之道其實也類似。 **2. 少用負面情緒引導** 切勿以暴制暴。盡量不要動手打孩子。因為根據研究,越是打小孩,則這個小孩以後越容易用暴力去對他他人…
http://www.top1health.cn/Article/236/43405… 因此,對於處於高壓社會的現代人來說,學習如何排解壞心情、負面情緒非常重要!除了可依個人喜好培養運動、聽音樂、閱讀等興趣外;中山醫學大學營養學系教授王進崑在其著作《這樣吃,體能回…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402…極正面的想法都很難產生。 **運動產生腦內啡,有助對抗負面情緒** 怎麼做可以讓情緒變得積極、正面,發揮高度的專注力呢?第一步,必須像第三章所提,起來走走路、跑跑步、做做運…
http://www.top1health.cn/Article/306/43472…焦慮與不安,不曉得接下來該怎麼辦。 仔細探究起來,這些負面情緒的形成都與壓力有關,特別是在完全沒有準備的情況下,要一個人突然面對這些壓力,難度真的很高。 **【來自疾病…
http://www.top1health.cn/Article/245/43474…絡,來幫助活絡氣血、放鬆頭部、肩膀的僵硬肌肉,就是舒緩壓力、負面情緒,有效助眠的好方法!
http://www.top1health.cn/Article/250/43392…不因自己的無動力而批判、自責,不陷入矛盾、煩躁、自責、沮喪等負面情緒,為自己的內在創造平靜與平衡。當自己的內心平靜、平衡、喜悅了,自然就會有自發性的動力。 當我們能夠超越那個…
http://www.top1health.cn/Article/245/43449**處理負面情緒的「具體步驟」** 偉強長期受困於自己的負面情緒。每當負面情緒來襲時,總覺得有一股強大的能量需要發洩,偉強習慣透過打自己巴掌來抒發負面情緒。偉強以傷害自己的方式來…
http://www.top1health.cn/Article/245/43387…血管疾病和其他慢性病的發生,也能調整內分泌,讓心情愉悅,減少負面情緒。 ![豆漿因具有高纖維、低熱量、飽足感、高蛋白質等特性,成為時下減重的聖品。][109760] **多…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307…從源頭控制壓力、抒解心情就顯得相當重要。溫閔凱醫師建議,面對負面情緒時,應該謹記「面對它、處理它、放下它」的三步驟原則: **1.面對它:正面思考** 遇到不如人意的事情,…
http://www.top1health.cn/Article/248/43082…大了還哭」、「愛哭不是男生」)等方式,強迫兒童接受成人不接納負面情緒的觀點。 兒童此時會收到一個明確的訊息:「負面的情緒是不被接納的,我們必須隱藏起來,自己處理。」然而,情緒…
http://www.top1health.cn/Article/245/43318…僅身體容易小恙不斷,就連情緒也會隨之波動。若未適度紓壓、排解負面情緒,長時間下來恐變得暴躁易怒,嚴重影響人際關係!中醫師表示,想要改善火爆情緒,除了學會自我情緒管理外,不妨可適度按…
http://www.top1health.cn/Article/248/43083…其提供孩子解決問題的辦法,不如接受她的情緒,並且對於讓她產生負面情緒的遭遇表示同情。 孩子一邊哭一邊說:「媽媽,我的小白免死了。」 媽媽:「難怪妳這麼傷心!」 孩子:「我…
http://www.top1health.cn/Article/324/43142…再次挑戰的鬥志。 **「謝謝」這句話,可以讓我們斬斷「負面情緒的惡性循環」,讓自己能夠在充滿正面能量的狀態中,面對眼前發生的問題。** 相信各位應該不難想像,這個方法會…
http://www.top1health.cn/Article/245/43057…產生的機轉與原理;僅知作息不正常、環境快速轉變、過度的壓力與負面情緒,都是引發「睡眠癱瘓症」的危險因子之一。譬如,新兵在營區中常會覺得被鬼壓床,就是因環境突然轉化、軍中壓力,以及頻…
http://www.top1health.cn/Article/76/42960…含有礦物質鋅。 **【營養師小叮嚀】:** 長期處於負面情緒、緊張、高壓的狀態下,也容易造成賀爾蒙失調,誘發痘痘生成。想要遠離痘痘肌,還要盡量維持良好心情、規律正常作息、建…
http://www.top1health.cn/Article/248/40668