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「豆類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料

乳房有硬塊就是乳癌？抗乳腺癌必吃薑黃、番茄10種食物

…助預防乳腺癌的10種食物：綠葉蔬菜如花椰菜、膳食纖維全穀類和豆類、蘋果、番茄、蘑菇、漿果、大蒜、洋蔥和韭菜、薑黃、海藻、可可。
http://www.top1health.cn/Article/13/58118
芽菜酵素、植化素含量豐，多吃好健康？專家教你這樣吃留住營養

…營養學系教授王進崑表示，以營養學角度來看，所謂的芽菜，指的是豆類、種子類食物發芽後的可食用狀態。由於這類種子類食物在發芽過程中，會將原本儲存於種子內的大分子蛋白質、碳水化合物、脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/58144
喝黑豆水會養大子宮肌瘤？營養師這樣說…

…會提高子宮肌瘤風險」的爭議成分「大豆異黃酮」，是一種主要存在豆類食物和豆製品中的營養素，由於化學結構和在人體的作用，與人體雌激素相似，因此被歸類為植物性雌激素。只是，這樣就能把「黑…
http://www.top1health.cn/Article/318/57918
研究：吃素減少糖尿病發生風險　破2迷思健康吃素

…纖維質、維他命C、葉酸和鎂。素食者若只是吃白飯配青菜，而沒吃豆類和堅果種子，也有可能蛋白質不足。 **【茹素防糖尿病健康小叮嚀】：** 吃素食或以植物性為主的飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/57976
10大防癌權威指引出爐，哪一項還沒做到？快check！

…動。][136278] **3.多吃粗糧、蔬菜、水果和豆類：** 為了健康，美國癌症研究院建議把全穀物、蔬菜、水果和豆類作為日常飲食的主要部分，所有的食物都以植物性食物為基…
http://www.top1health.cn/Article/308/57932
吃對地中海飲食抗老　把握5原則、避開1陷阱

…專家所青睞，特點是攝取食材取用大量新鮮的蔬菜和水果、全穀類、豆類、堅果類，適量攝取魚和家禽，以及使用橄欖油烹調，並提倡減少奶製品、紅肉、加工肉品和甜食的攝取。 **研究：地中…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933
夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

…飲食都能輔助減重。這2種飲食非常相似，都著重大量的蔬菜水果、豆類、全穀物和優質脂肪。最明顯的區別在於：橄欖油是地中海飲食的核心，而菜籽油（芥花油）則是北歐飲食的核心。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
6大發酵食物保健力量大，想降膽固醇該選哪一種？

…食物的風氣正夯，但可以用於發酵的食物種類繁多，從澱粉、蔬菜、豆類到乳品類，每一種都獨樹一格，各有各的特色和美味，哪一種的保健力最好呢？大千綜合醫院營養師溫昭銘建議大家先想想「想要什…
http://www.top1health.cn/Article/80/57806
脹氣、胃嘟嘟好難受？營養師推護腸胃５招助消化

…道中，反而被細菌利用而發酵產氣，造成脹氣。黃豆、豌豆等莢豆類食物雖是不錯的蛋白質來源，但莢豆類中的寡糖同樣不易被消化吸收，容易導致腸道中的氣體增加，加重腹脹。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/57851
4塊蘿蔔糕＝1碗飯　健康吃3秘訣不怕血糖飆

…**秘訣3／蘿蔔糕配豆漿：**控制血糖一定要攝取足夠的澱粉及豆類製品，以免血糖起起伏伏，甚至產生低血糖。同時要避免熱量高、吸收率快的單醣類食品，如：果汁、水果、奶茶等，以避免造成血…
http://www.top1health.cn/Article/320/57660
救救卵巢早衰！揪出6大危險因子，這樣做不讓卵巢罷工

…樂、奇異果等。維生素E：全穀類、堅果類等。 **3.大豆類食物：**黃豆、黑豆、毛豆及豆漿、豆腐等豆類食品，富含大豆異黃酮，在人體能發揮類似雌激素的作用；大豆纖維可以刺激腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/57658
乳癌風險高與乳房大小無關，卻與這「危險因子」有關…

…吃油、高脂食物，應多吃蔬菜。像十字花科蔬菜、深色葉菜類蔬菜、豆類食物、番茄、黃豆製品等，都有助減少乳癌風險，民眾可以考慮均衡攝取這些食物。同時，運動也可以防癌，一般健康的民…
http://www.top1health.cn/Article/13/57596
靠鈣質和維生素D還不夠～骨骼健康必備4營養元素

…倒骨折風險。蛋白質的來源包括：奶製品、蛋、肉類、魚、豆類等。 **微量元素** 維生素K、鎂、鋅、維生素A的前驅物等營養素也都和骨骼健康有很大的關係。在此就…
http://www.top1health.cn/Article/238/57521
吃出好孕！助孕多吃菠菜、鮭魚，牢記5要3不要

…氧化物，能保護產生生育荷爾蒙的卵子及器官的細胞。 **4.豆類** 豆類由於含有葉酸、高纖維及蛋白質，被發現與生育能力有關。哈佛大學公衛學院研究17,500個沒有不孕歷史而想懷…
http://www.top1health.cn/Article/320/57544
不挨餓也能瘦〜地中海飲食減齡、防失智8大好處

…五穀雜糧。 3.適量攝取蛋白質，以魚類、海鮮類等白肉類以及豆類來源為主。 4.少量攝取紅肉。 5.攝取富含單元不飽和脂肪的好油，例如初榨橄欖油。 6.運用大量新鮮辛香料入菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477

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