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…前放入一茶匙薑汁即可。 **【提醒】:**桂圓不易消化,腸胃消化功能不佳者,建議只取其汁,不食其渣。另糖尿病患者對龍眼肉亦不宜多服,因其葡萄糖較高。對於孕婦,尤其妊娠早期,則不…
http://www.top1health.cn/Article/80/19848…不會發胖。櫻桃番茄中的食物纖維是清腸排毒的好幫手,不但無法被腸胃消化,還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質並隨著排泄而出,達到幫助瘦身的作用。 很多人認為減肥就要不吃肉,這樣…
http://www.top1health.cn/Article/320/19536…明:四物湯能活血化瘀、養血潤燥。需注意的是,經期來潮時,或是腸胃消化功能差的人,不適合喝四物湯。此外,血燥型患者還可以吃具有活血效果的黑木耳,煮湯、炒菜都是不錯的選擇。 **…
http://www.top1health.cn/Article/81/19484…。 2.適度規律的運動,可促進氣血循環、新陳代謝,且對腸胃消化亦有助益。 3.餐前避免大量飲水和吃零食,且飲食要定時。 4.改善飲食習慣,勿偏食,大人也需以身作則…
http://www.top1health.cn/Article/239/19493…,又以青木瓜中含量較高,所以多吃木瓜可以改善慢性消化不良,對腸胃消化系統大有裨益。 其次,木瓜具有鮮豔亮眼的黃橘色,主要是因為其富含大量的β胡蘿蔔素,尤其是β胡蘿蔔素為維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/19433…保留了牛奶本身的優質蛋白質、鈣質等營養成分,更多了好菌能輔助腸胃消化,對於需要補充營養又希望兼顧幫助消化的年長者以及孩童來說,是非常適合天天補充的輔助食品。 對於平常忙碌的上…
http://www.top1health.cn/Article/30/19375…ii老師;攝影/江旻駿)][59400] **放鬆扭轉 助腸胃消化** 事實上,瑜伽有不同方向動作,對身體產生不同的功能。例如後彎動作,幫助打開身體的腹腔,放鬆腸胃,扭轉的…
http://www.top1health.cn/Article/248/19212…有清熱解暑、益氣生津、養血安神的功效,建議吃粽子應在午餐吃,腸胃消化能力較好的時間,下午應多喝溫水,稍做運動,同時選擇簡單穀物、燕麥、蔬菜水果當作下1餐,以減少身體的負擔,維持好身…
http://www.top1health.cn/Article/239/18891…議大家不要攝取高油脂、高熱量的粽子,不僅容易致胖,又容易引起腸胃消化不適,所以應適量就好。最重要的是吃粽子時應同時多吃蔬菜,飯後補充水果,攝取其中的膳食纖維與水果酵素,也可以搭配健…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808溽暑夏天,吃蘆筍是最好的選擇,不僅能清熱止渴,更有防癌效果。中醫師指出,蘆筍熱量低、蛋白質高,主要含有黃酮類化合物,所含的β-胡蘿蔔素比菠菜多,也含有豐富的鐵、維他命C、維他命E及…
http://www.top1health.cn/Article/233/18727…熱的上品,何首烏和幹山楂都是潤肺去噪的,同時能開胃健脾,改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮,能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內水循環。 烏龍茶是發酵型茶,其…
http://www.top1health.cn/Article/101/18392… 2.太早吃晚餐的缺點 晚餐一定要早點吃,太晚吃的話會讓腸胃消化不完,囤積熱量在體內,對身體不好。其實,從自律神經運作的模式來看,這樣的說法是錯誤的。副交感神經只有在身體放鬆與…
http://www.top1health.cn/Article/101/18292…多、會比一般人還要更胖,且糖尿病機率也更高。細嚼慢嚥不但幫助腸胃消化,也是讓人較容易有飽足感的一種方式。 **8.用小盤大叉子吃東西:**康乃爾大學研究發現,相同分量食物若使…
http://www.top1health.cn/Article/101/18237…在膝蓋下方偏外側的凹陷處,往下3吋、約4指併攏的位置,是調節腸胃消化系統的大穴,經常按摩可疏通經絡、促進排便順暢,減少廢棄物和脂肪囤積體內,導致肥胖或增加慢性疾病的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/82/17986…格** 「藍寶石」藍莓抗氧化能力優越,而優格富有益生菌,對腸胃消化系統保健有功,將兩者加在一起,更是健康加倍!家中小孩如果有便祕、消化不順暢的問題,吃優格也能幫助排便更順暢。 …
http://www.top1health.cn/Article/304/17785