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「肌腱」搜尋結果
總共找到 669 筆符合關鍵字「肌腱」的資料-
3招甩掉厚實虎背，讓妳當個背影美人！
…由於人體背部的肩胛骨跟肩頸肌肉都相連，要是肩胛骨周圍的肌肉與肌腱不夠發達，就容易引起肩頸痠痛等不適症狀。 而肩頸不舒服的朋友，自然也更不會想去活動肩胛骨，也就容易導致脂肪因此…
http://www.top1health.cn/Article/306/56846 -
不是運動員也可能「髕骨韌帶斷裂」！這10類人風險高
…肌肉收縮的方向與肌肉本身的狀態相反，故離心收縮容易造成肌肉與肌腱受傷。 另外，臨床上也發現，經常從事跳躍性運動的人，例如，排球、籃球等運動者，因股四頭肌進行離心收縮較頻繁，因…
http://www.top1health.cn/Article/167/56855 -
5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？
…最低。另外，其他的關節傷害如車禍、跌倒造成的關節內骨折、韌帶肌腱損傷，也有可能加速關節退化，民眾不宜輕忽，應配合醫囑好好治療和復健。
http://www.top1health.cn/Article/164/56625 -
臥推重訓胸大肌斷裂！掌握4原則避免運動傷害
…錯誤的重量訓練，容易造成「胸大肌斷裂」，若延誤就診，可能導致肌腱回縮斷裂，無法直接修補，因此提醒喜歡健身的民眾要多加注意。 北市1名36歲的虞姓男子，健身近7年，1週平均…
http://www.top1health.cn/Article/238/56708 -
網球肘不是網球運動員專利！3招肌力伸展不上身
…手腕或前臂不當使用或重複動作，引起附著在肱骨和其外髁的總伸腕肌腱受傷，造成網球肘肌腱的受傷發炎與手肘外側疼痛，嚴重者連擰毛巾這小動作都沒法做。 關於網球肘復健訓練，蘇慧宜…
http://www.top1health.cn/Article/167/56534 -
睡睡醒醒…不想失眠纏身，睡前做8伸展操好放鬆
…腳底貼著地板，上半身往前倒。將立起的腳往前伸直，伸展阿基里斯肌腱。
http://www.top1health.cn/Article/76/56529 -
您跑對了嗎？想要慢跑更順暢，必知這暖身、收操運動
…，為了預防「高負荷運動的跑步」帶來的運動傷害，事先擴展關節與肌腱的可動範圍。 第三，事先輕微活動有利跑步的軀幹肌肉、核心肌肉。 具體來說，先從頭部到腳部環繞各個關節，輕微伸…
http://www.top1health.cn/Article/145/56482 -
再生療法新突破！進階型PRP減少副作用發生
…治療，包括骨質疏鬆、骨折、退化性關節炎；甚至網球肘、五十肩等肌腱、韌帶發炎等。 **PRP注射≠細胞療法 謹慎評估較安心** 值得注意的是，目前坊間不乏出現未使用衛生機關核…
http://www.top1health.cn/Article/238/56392 -
壓力大，肩頸卡卡怎麼解？2減壓茶＋3穴位甩痠痛
…*【內關穴】** **取穴方法：**手腕橫紋往上3指幅，兩肌腱之間。 **作用：**適度按壓有理氣散滯、活血止痛、疏暢心絡的作用。
http://www.top1health.cn/Article/320/56215 -
吃出好成績！補對3營養素打造靈活好腦力
…、雞胸肉、開心果、大豆等。 此外，維生素也與建構皮膚、肌腱、軟骨等組織的蛋白質、膠原蛋白合成有關。是用來維持皮膚與骨骼健康、修復傷口的必備維生素。幾乎所有的蔬菜、水果中都含有…
http://www.top1health.cn/Article/236/56145 -
不動手術，根治膝蓋疼痛 巧做膝蓋伸展操鍛鍊肌肉
…步，都讓已緊繃的小腿肌必須更收縮，因而拉扯到連接其上的肌肉和肌腱。 益身操可讓連在脛骨上的肌肉往離心方向伸展，釋放平時往膝蓋方向拉扯的壓力，使肌肉狀態重新獲得平衡。當肌肉不再…
http://www.top1health.cn/Article/167/56144 -
腳底冷不一定是虛寒體質…女中醫教您從足部4症狀看健康
…不合腳的鞋、鞋跟太高或鞋頭太尖，都會影響足部的血液循環和肌肉肌腱韌帶的健康，進而造成疼痛甚至腳趾變形；太緊或不透氣的鞋則會導致腳汗無法及時揮發，導致腳部潮濕而引起濕疹。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56011 -
肩痛舉不起！旋轉肌群發炎疼痛，3招伸展緩解
寒風冷冽，肩頸經常痠痛，不一定是風濕病或關節炎，小心是肩旋轉肌腱發炎所致。醫師指出，老人肩膀肌腱炎多是摔倒、拿重物所引起；年輕人則是運動傷害、職業傷害較多。建議平日可利用旋轉肌群伸…
http://www.top1health.cn/Article/167/56008 -
半夜小腿抽筋要人命？睡前做這2招甩危機
…疼、腿痛、抽筋。 **位置：**在小腿後區，腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處。取穴位置，俯臥，膝蓋後面凹陷中央的膕橫紋中點與外踝尖連線的中點處。 **做法：**用大拇指按揉或彈撥200…
http://www.top1health.cn/Article/248/55885 -
肩膀痛到噴淚！鈣化性肌腱炎3大好發族群是…
肩膀僵硬疼痛，不一定是五十肩，可能是「鈣化性肌腱炎」！骨科醫師提醒，鈣化性肌腱炎常發生在肩關節的旋轉肌腱上，有3種人屬於高風險族群，應特別注意，平日多做伸展運動預防。 
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