肌肉收縮 | 搜尋結果

「肌肉收縮」搜尋結果

總共找到 395 筆符合關鍵字「肌肉收縮」的資料

「鈣失英雄」瘋路跑　當心腳抽筋！

…了影響骨質密度外，血鈣也參與人體各項功能的運作，如心臟跳動、肌肉收縮、神經運動等，都需要有鈣質的介入。長期鈣質攝取不足，對人體影響甚大，民眾應重視鈣質攝取的觀念。
http://www.top1health.cn/Article/320/28363
腰瘦先鍛鍊骨盆肌！3祕訣練小蠻腰

…肉兩端都有通過骨盆腔，如果能多做提肛、散步、慢跑等運動，藉由肌肉收縮的動作，靜脈回流會變得更好，骨盆腔的血液循環就能保持暢通，腰腹肌肉也能發揮作用，才能幫助縮小腰圍，當個名符其實的…
http://www.top1health.cn/Article/248/28187
上班族健康亮紅燈！原來是少鈣了

…質易留失　恐造成骨質疏鬆症** 無論是心臟跳動、骨骼形成、肌肉收縮、神經運動等，都需要鈣質的參與。隨著年紀增長，成人的鈣質沉積在骨骼上的速度（鈣化速度）和骨鈣游離到血液中形成血鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/28185
壓力破表？補充糙米牛奶薏仁全穀食物減壓

…另一方面，奶類也含有維生素B群以及豐富鈣質，能幫助調節心跳與肌肉收縮，並且鬆弛神經。牛奶還含有豐富的色胺酸，可以抑制大腦興奮，有助舒緩情緒、幫助入睡。每天可以飲用1.5杯至2杯(每…
http://www.top1health.cn/Article/320/28089
吞嚥困難！延髓症候群復健3關鍵

…在訓練過程中，患者不但「看見」、「聽見」、「感覺」自己吞嚥時肌肉收縮的程度，也學習到喉頭肌肉如何去「用力」及「前移」；並透過「生物回饋治療儀器」的互動遊戲，避免反覆練習的枯燥無聊，…
http://www.top1health.cn/Article/167/27971
夏日高溫中暑？必知5救命SOP

…下症狀時應立即就醫： ● 肌肉出現疼痛、無力、倦怠或壓痛，肌肉收縮力量下降，肌肉的表面可能會出現腫脹及充血的現象。 ● 尿液呈現濃茶或可樂般的深褐色。 ● 當腎功能受損時尿液…
http://www.top1health.cn/Article/248/27879
7招瑜伽腿部拉伸　瘦出細直腿！

…腳尖放在另一隻大腿的內側，另一隻腿要伸直儘量往上抬才會有兩側肌肉收縮的感覺，同時注意臀部的收緊。保持均勻呼吸5次，換另一邊進行。 **第六招** ![][80381] …
http://www.top1health.cn/Article/306/26579
視覺型虛胖好冤枉！中醫教消腫祕訣

…心臟。但是，靜脈回流並沒有心臟作為動力來源，只能依靠肌肉收縮和內在瓣膜單方向的運送，才能回流到心臟。因此，如果民眾養成以下不良生活習慣，就會導致血液循環不佳，使水分、宿便、…
http://www.top1health.cn/Article/248/26563
肝醣影響運動表現！補醣迅速供能量

…用「脂肪」做為主要能量。 ![身體能量消耗來自於運動的肌肉收縮，其最主要影響運動表現的是體內儲存的肝醣，能量消耗順序如下：磷酸肌酸→肝醣→脂肪或肌肉。（圖片／文／新營養食代黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/26529
抗痘先排毒！按摩熱敷腹部4秘訣

… **祕訣1／少吃冰冷、乳製品、肉類** 由於靜脈只能依靠肌肉收縮來運行，冰冷食物會使肌肉收縮功能減弱，進而影響靜脈的循環。另外，也建議少吃燒烤、油炸、乳製品、內臟、蛋黃、有殼海…
http://www.top1health.cn/Article/248/26460
告別下垂鬆弛！2動作胸部Q彈UP

…，把上半身抬起來，回到步驟1的位置。這個時候，要注意讓胸部的肌肉收縮。 ★重覆這個動作12次後，休息30～45秒，再做12次（第2回），再休息30～45秒，再做20次（第3回…
http://www.top1health.cn/Article/306/26494
來做美背女神！快學鄭多燕2動作

…身體兩側，一邊吐氣，一邊把啞鈴舉上來。這個時候，要保有讓背部肌肉收縮的意識。啞鈴往上舉到不能再舉上去的時候，把氣吐完。 **動作3／放下啞鈴** 一邊吸氣，一邊慢慢地把啞鈴…
http://www.top1health.cn/Article/306/26480
疲憊食不下嚥？恐是高血鈣警訊！

…柏棠醫師說，鈣離子在人體內扮演著很重要的角色，舉凡神經傳導、肌肉收縮、凝血和細胞酵素功能等皆受鈣離子影響。而高血鈣則幾乎影響全身，神經系統異常易有昏迷、憂鬱、肌肉無力等症狀；腎病症…
http://www.top1health.cn/Article/240/26337
肌肉線條好誘人！吃對食物擁緊實肌

…免疫系統，增加對營養物質的吸收；好細菌另一個好處是鈣，鈣控制肌肉收縮，也可以減少脂肪儲存。 **4.魚類** 魚類富含高蛋白且脂肪低，其中ω- 3脂肪酸能改善脂肪損失，維持…
http://www.top1health.cn/Article/248/26153
做好產前準備！拉梅茲生產法全解析

…整個背部、肩膀緊緊地壓向地面。（2）慢慢吸氣，同時下腹肌肉收縮，使臀部稍微抬離地板。（3）慢慢吐氣，把背部、腹部放鬆時，臀部放下。（4）一天練習5次。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/17/26137