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「緊繃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「緊繃」的資料

這樣做幫脖子減壓！揉按雙腳4部位，舒緩後頸痠痛有一套

…下來，將引起頸椎變形、椎間變窄、骨刺等症狀。因此，在後頸感到緊繃、不舒服時，最好立刻放下手邊的事情，動動脖子、抬抬頭，舒緩緊繃的頸部肌肉。正由於頸部支撐著我們的頭部，而多數…
http://www.top1health.cn/Article/248/63576
你是「冷血動物」嗎？上班族4招拯救血液循環

身為一位上班族你也常會感到手腳發冷、腳抽筋，甚至有黑眼圈嗎? 那到底是怎麼一回事呢？其實問題就是出在血液循環不好！造成氣血循環不佳的因素，除了久坐不動以外，高膽固醇、血壓、糖尿病都…
http://www.top1health.cn/Article/318/61444
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎

…久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。 **地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：**冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液…
http://www.top1health.cn/Article/248/61483
男人難言之隱～慢性骨盆疼痛，中醫治療新選擇

…肇因於生活品質不佳，包括長期熬夜、長時間應酬、久坐不動和情緒緊繃等。由於病因不明，治療上只能使用抗發炎藥物、止痛藥或讓攝護腺放鬆的藥物，服用三個月以緩解症狀，有時也會使用四到六周的…
http://www.top1health.cn/Article/239/61430
肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除

…一敲，就能甩開煩惱！ **★肩頸痠痛反覆發作：肌肉緊繃、血液循環不良**　長時間維持同一個姿勢，或是姿勢不正確，就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。肌肉一緊張，肌肉內…
http://www.top1health.cn/Article/248/58244
開心再忙都沒關係？只要工作就會有壓力，別忘了適度幫情緒排毒

…之後才聽說他住進精神科醫院，原來是得了憂鬱症。當精神緊繃時，就是處在壓力狀態。重要的是用多少時間舒緩這些壓力。晚上下班回到家或假日時，必須確保擁有「放鬆時刻」，以緩解精神的…
http://www.top1health.cn/Article/248/61359
翹臀可能是一種病！1秒快速判斷骨盆前傾

…因，其中一個可能就是以不正確的坐姿久坐造成腹肌無力以及髖屈肌緊繃，導致無法將骨盆維持在正確的位置。另一方面，在腹肌無力的情況下，為了保持端正的坐姿，人會習慣性地改用腰部支撐，而長期…
http://www.top1health.cn/Article/167/59298
耳鳴是老化自然現象？舒緩暈眩和重聽，3體質正確調理

…![當一個人長期處於高壓、高張力的狀態下，大腦也就會跟著變得緊繃、難以放鬆，而身體的內分泌、新陳代謝系統也會變得異常；久了以後，在中醫辨證來看，就會變成肝膽濕熱型的耳鳴。][138…
http://www.top1health.cn/Article/132/60324
走路總是鞋子拖拖拖，小心健康亮紅燈！專家整頓肌力有妙計

…排除了神經性原因，確認是一般的脛前肌肉無力或腳踝後側肌肉過於緊繃所致，則可透過一些簡單的訓練才能改善。 **【腳踝後側肌肉緊繃】** 在腳踝後側有一…
http://www.top1health.cn/Article/248/58260
肩頸痠痛纏身？小心「烏龜頸」惹禍，專家：3招改善舒緩

…肌肉力量分布不平均，當脖子向前伸時，後面肌肉會用力。長期處在緊繃狀態，便會引發病灶，像是肌肉拉傷、肩頸痠痛等問題發生。再者，當頸部肌肉一直被往下拉，骨頭與骨頭之間的軟骨「椎…
http://www.top1health.cn/Article/167/59295
痘痘滿臉沒救了嗎？營養師經驗：抗痘光靠吃還不夠！

…潔工作，其實就是痘痘肌首要課題，別以為洗臉洗完要感覺皮膚乾爽緊繃才正確，錯誤的清潔方式，反而可能加重痘痘問題。【痘痘肌正確清潔4步驟】深層清潔－收斂調理－控油/保濕－救…
http://www.top1health.cn/Article/242/58195
破水．落紅．陣痛，出現這「3大產兆」代表即將臨盆？

…疼痛程度。然而，如果孕婦感覺到下腹部像充飽氣體的籃球一樣特別緊繃，且極度疼痛到無法緩解，則要小心是否有「胎盤早期剝離」的可能；若有，同時還可能出現大出血，甚至可能引發母體凝血功能的…
http://www.top1health.cn/Article/234/58111
睡眠又被腳抽筋痛醒？中醫師分享2招，跟壓力性抽筋說再見

…大多數人會先聯想到，可能是血液中鈣質過少、天氣太冷、肌肉疲勞緊繃、營養不良、飲食不均衡、血液循環不好，或是糖尿病等原因所導致，殊不知，默默糾纏在你我身邊的壓力，也是導致半夜抽筋的兇…
http://www.top1health.cn/Article/80/58019
焦慮、易怒、頭痛…妳有新手媽咪症候群嗎？

…、無法專注眼前事物，以及過度擔憂自己和嬰兒的狀況、與家人互動緊繃、對喜愛事物失去興趣、容易時時刻刻感到緊張沮喪等，並會因為這些症狀失去自理生活與照料嬰兒的能力。恐慌的表現與…
http://www.top1health.cn/Article/18/58077
久坐、低頭Ｋ書藏陷阱　KO肩頸痠痛2招伸展

…展肩頸後側肌肉運動】：**雙手往後合十，並往後往上抬起，感覺緊繃感10秒鐘，反覆做10下。主要伸展到胸肌、手臂肌肉，以及上背部的肩背肌肉，除了鬆緩上背與肩膀的酸痛之外，還可以擴胸。…
http://www.top1health.cn/Article/167/57924

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