維生素B | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B」的資料

杜絕負面情緒、憂鬱症上身！快補維生素B群鐵三角營養素

…眾葉酸的攝取量越充分，罹患憂鬱症的機率就越低。葉酸是維生素B群之中的一種，也被稱為維生素B9，由於葉酸是製造紅血球不可欠缺的要素，所以當葉酸不足時，會引發與缺乏鐵質不同的貧…
http://www.top1health.cn/Article/80/75312
月經來前乳暈癢、疲勞好憂鬱？營養師：必補維生素B這些營養素

…症候群」。緩解這一些經前症候群不適，營養師提醒，不妨適度補充維生素B、維生素D，以及含色胺酸如香蕉、牛奶等食物，都是不錯的方法。 **經前症候群常見症狀：憂鬱、體重增加、…
http://www.top1health.cn/Article/248/72663
少年白瘋狂長出來，吃黑芝麻有救？中醫：練太極拳、指腹梳頭就對了〜

…年白」，是腎虛造成的嗎？網路傳說：「少年白的發生是與身體缺乏維生素B、鐵有關」、「吃黑補黑」，例如吃黑芝麻等，能擺脫少年白的困擾，使頭髮白轉黑，是真的嗎？來聽本身曾經是「少年白」的…
http://www.top1health.cn/Article/258/75004
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…蕉、喝牛奶可以甩掉憂鬱。」營養師指出，不僅色胺酸，還有其他如維生素B群等4大營養素，也是抗憂鬱的好幫手。 ![][169080] **憂鬱來自心理與生理影響　也與血清素…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…自己貧血了，其實，貧血不是只有一種，容易被忽略因缺乏蛋白質、維生素B群、葉酸、鐵、維生素C等營養引起的營養性貧血，長期置之不理，恐會嚴重威脅我們的身心健康。烏日林新醫院營養科姜秋月…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
咖啡喝太多眼皮跳不停？這2大營養素吃不夠惹禍

…、櫻桃、菠菜等，來達到保護眼睛、舒緩眼部疲勞的效果。也可攝取維生素B，如五穀飯、藜麥飯等，來穩定神經系統、減緩眼皮跳不停的狀況。
http://www.top1health.cn/Article/320/74994
坐骨神經痛、腕隧道症候群痛如刀割〜研究：硫辛酸可緩解

…經，就可能引發坐骨神經痛，導致手麻及下背疼痛等問題。傳統服用維生素B群營養補充劑或消炎止痛劑，仍然無法根治。有研究顯示，手術治療坐骨神經痛時，使用α-硫辛酸，可以幫助恢復神經功能，…
http://www.top1health.cn/Article/248/74948
將美味捲起來！自製豬肉高麗菜卷，營養滿分又低卡

**★高麗菜卷** 高麗菜低熱量且營養價值豐富，不僅有維生素B、C、E，也包含多種重要的礦物質鉀、鈣、磷、鐵。 **材料：**大片的高麗菜葉5片、豬絞肉100g、洋蔥1…
http://www.top1health.cn/Article/320/74914
養肝不踩雷！營養師提供6大飲食原則

…具備修復傷口的功能，能幫助肝細胞修復及再生。 **3.維生素B群＆植化素：**維生素B群可加速肝臟代謝、協助排出廢物；植化素有助減少肝臟發炎，還能清除自由基，減少自由基傷害肝…
http://www.top1health.cn/Article/320/74838
一天3顆紅棗，養顏美容又抗老　5種美味吃法報你知

… ![][168472] 紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維…
http://www.top1health.cn/Article/144/74833
頭皮癢、頭皮屑掉滿地…脂漏性皮膚炎惹禍！4要訣防掉髮

…取含過多咖啡因、糖分、油炸與辛辣刺激的食物，適量的補充含豐富維生素B的食物，多吃蔬果，調整自身的免疫力。 **4.環境方面：**保持所處環境的通風順暢，也可減少頭皮屑的產生。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/74817
皮蛇繞一圈就會致命？「這幾個部位」中招要注意

…酒精、辛辣食物等刺激性食物。而網路上盛傳帶狀皰疹患者可多補充維生素B群來幫助神經修復，有助於帶狀皰疹痊癒，黃毓惠醫師表示，維生素B群雖能幫助修復神經、緩解神經痛，但對於病程並無幫助…
http://www.top1health.cn/Article/49/73808
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…胺酸是不夠的，還得搭配其他的輔助營養素幫忙催化才行，例如：維生素B6、葉酸（維生素B9）、維生素 B12等B群營養素，才能順利合成「快樂荷爾蒙」—— 血清素！因此，飲食中適度補…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
孕期總是沒精神？營養師教戰提神食物，這樣吃讓妳秒清醒

…頻尿等孕期常見症狀也容易讓人產生倦怠感，此時多補充含蛋白質、維生素B群的食物有助提振精神、增強體力。雞蛋、瘦肉、魚肉、大豆製品都是優質蛋白質來源；糙米、胚芽米、燕麥、深綠色蔬菜、杏…
http://www.top1health.cn/Article/200/73743
吃宵夜會得胃癌？專家教你選對食物，護健康不挨餓

…奶** 燕麥片不但含有充足的碳水化合物、豐富的水溶性纖維和維生素B 群等，搭配牛奶、堅果等食用，還能增加飽足感，卻沒有太多熱量，避免睡覺之後，身體偷偷長肉的現象。而且牛奶當中含有…
http://www.top1health.cn/Article/261/72698